Printable View
κατά πόσο γυμνάζεστε; και εκτός απο γυμναστήριο (που δεν μου αρέσει καθόλου) κάνετε εναλλακτικό τρόπο άσκησης; Αυτή τη στιγμή εγω το μόνο που κάνω είναι να περπατάω μια ώρα κάθε μέρα στο παρκάκι της γειτονιάς μου και να ανεβαίνω τις σκάλες μέχρι 6 ορόφους.. και θέλω να πάρω ιδέες γτ βαριέμαι το γυμναστήριο....
Ma νομιζω πως αυτα που κανεις ειναι υπερ αρκετα.Μια ωρα τη μερα καθε μερα κ 6 οροφοι δεν σου φτανουν;Συγχαρητηρια που το εχεις καθιερωσει.
φοβάμαι τη χαλάρωση.... πολυ. Αδυνατίζω για να έχω ένα τέλιο σώμα, όχι ένα πλαδαρο.... με πιάνει πανικός.... Μια χαρα τα έχεις καταφέρει! είσαι είδολο
One step at a time athena, νομίζω σε αυτή τη φάση αρκεί αυτό που κάνεις. Οτι παραπάνω καλό βέβαια.
Ας αδυνατίσουμε και στη πορεία θα αντιμετωπίσουμε και οτι άλλο προκύψει.
Γυμναστήριο θα αρχίσω κάποια στιγμή όταν με το καλό τα κιλά κατέβουν σε 2ψήφιο αριθμό. Για την ώρα όποτε υπάρχει η ευκαιρία περπατάω. Δηλαδή αν έχω να πληρώσω λογαριασμούς ή έχω να πάω για ψώνια (για τα οποία θέλω μισή ώρα να πάω και μισή ώρα να έρθω), προτιμώ να περπατήσω. Κι αν προσθέσουμε και το κολύμπι στη θάλασσα κάθε ΣΚ, μια χαρά μου είναι για τα κιλά που είμαι! :smilegrin:
γυμναστηριο ξεκινησα σχεδον ταυτοχρονα με τη διατροφη που ακολουθω. βοηθαει παρα πολυ και το σωμα προσαρμοζεται καλυτερα στην απωλεια των κιλων... 6 μερες gym τις 3 εκ των οποιων αεροβια μονο, τις αλλες τρεις μαζι με power plate. 2-3 φορες τη βδομαδα απο 15km ποδηλατο και τωρα που ερχεται κ η αδεια το προγραμμα εχει μπανιο στη θαλασσα πρωι-βραδι σε συνδιασμο με ποδηλατο, ανευ γυμναστηριου..... :-D