Printable View
Γειά σε όλους!
Σας βρήκα εντελώς τυχαία,ενώ έψαχνα να βρω μια εύκολη για μένα δίαιτα...
Είμαι 95 κιλά,είμουν 98 πριν 2 μήνες...προσπαθώ να χάσω περισσότερα ,αλλά είναι πολύ δύσκολο.
Μακάρι να τα καταφέρω,γιατί έχω κουραστεί.
Εύχομαι καλή επιτυχία σε όλους!!!!!!:smilegrin:
καλως ηρθες....ποιος ειναι ο στοχος σου?το υψος σου?κανεις καποια συγκεκριμενη διατροφη?
Είμαι 1,62 ,θέλω να φτάσω 70 κιλά,έστω 75...
Το "πρόβλημα" είναι ότι είμαι 42 χρονών,και ο μεταβολισμός μου δεν είναι όπως παλιά...δυσκολεύομαι πάρα πολύ να τα χάσω.
Συγκεκριμένη δίαιτα δεν έχω. Τρώω λιγότερο,έχω κόψει γλυκά ψωμιά,και προσπαθώ να κόψω το βραδυνό...όχι φαγητό,αλλά τσιμπολόγημα.Κάθομα ώς αργά στο ίντερνετ και τότε έχω όρεξη να τα φάω όλα.
Βασικά αυτό είναι που προσπαθώ να αποφύγω τώρα.
ναι καταλαβαινω...και εγω το βραδυ εχω ενα θεμα..καθομαι μεχρι αργα και αν δεν φαω υποφερω...την βγαζω με γιαουρτακια και ζαχαρινη...
γεια σου κι απο εμενα eleste
και γω το βραδυ κοιμαμαι αργα....
και η κοιλια γουργουριζει.....
http://dl10.glitter-graphics.net/pub...l4d8pj2fyu.gif
καλωσηρθες eleste!
κρατα εναν καλο σταθερο ρυθμο, πολλα συχνα γευματα, βραδινο 2-3 ωρες πριν κοιμηθεις και πολυ περπατημα. και ο μεταβολισμος θα ανταποκριθει
καλη συνεχεια και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου! :thumbup:
Σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα!!!!!
Εγώ το βράδυ δεν πεινάω....γουρουνιάζω...με πιάνει λύσσα....ψάχνομαι....
Γι΄αυτό και προσπαθώ να τρώω,ότι δεν παχαίνει.
Τα αγγούρια την "πληρώνουν" βασικά...(εμότικον που γελάει)
Και η κόκα κόλα λάιτ...
Απόψε έφαγα και 2 μικρά γκοφρετίνια (εμότικον που κοκκινίζει από ντροπή)...
προσπαθησε να βαζεις σπιτι σου όσο το δυνατον πιο ακακες "βλακειες" πχ παρε τα καινουρια πατατακια της τσιπιτα που ειναι ολο το σακουλακι (των 30γρ.) 120 θ ... μην εχεις σπιτι σου σοκολατες πολυ βαριες αλλα μικρα σοκολατακια υγειας κτλ κτλ
ξεκινα λοιπον απο την ποιοτητα κ σταδιακα μειωνε κ την ποσοτητα... να ασκεις δηλαδη οσο μεγαλυτερο ελεγχο μπορεις σε τυχον υπερφαγικα... :cul:
κ μετα προσπαθησε να ελεγχεις το φαγητο ολης της μερας....ψαξε να βρεις μια διαιτα που να σου ταιριαζει στις γευστικες σου προτιμησεις....
Αχχχχ αυτό προσπαθώ να κάνω,αλλά όταν έχεις παιδιά στο σπίτι όλο και κάποια βλακεία θα φέρουν.
Αλλά προς το παρόν συγκρατούμε γιατί δεν αντέχω άλλο τα κιλά μου.Πρέπει να τα χάσω....συν το ότι έχω και πίεση και πέρνω χαπάκια.
ʼρα είναι και θέμα υγείας.
Αυτό που πρέπει να εντάξω τώρα στην καθημερινότητά μου είναι το περπάτημα....'οχι ότι τρελένομαι αλλά ΠΡΕΠΕΙ.
Xθες και σήμερα τα έκανα μαντάρα....εντάξυ δεν έφαγα πάρα πολύ αλλά ξεπέρασα τα όρια που είχα βάλει.
Ο λόγος? Πήγα σε κάτι γιορτές κρασιού που κάνει ο Δήμος μας και ήπια 2 ποτήρια χθες και 4 σήμερα...κρασί.
Έφαγα και κάτι σουβλάκια....και λίγο ποπ κόρν.....αποτέλεσμα?
Πήρα το ένα κιλό πίσω.
Μα να κάνεις τόσο κόπο να το χάσεις και να το πέρνεις σε 2 μέρες?
Ευτυχώς τέλειωσαν οι γιορτές και από αύριο θα ξαναμπώ στο πρόγραμμά μου......ελπίζω:(
Καλώς ήρθες κ όλα θα πάνε καλά με υπομονή!
Ευχαριστώ break!!!!
Τελικά δεν πήρα ολόκληρο κιλό,400 γρ πάνω μόνο......ευτυχώς:bouncing: