ημερολογιο 200 ημερων

μενω πλεον μακρια απο τους γονεις μου.
σε 200 μερες θα μπορεσω να γυρισω ελλαδα και να τους δω.
και να δω και τους φιλους μου και να κανω οσα μου εχουν λειψει.
αυτες οι 200 μερες θα ειναι οι πρωτες μου μερες στην καινουρια μου δουλεια.και επειδη αναμενεται το αγχος να ειναι πολυ μεγαλο και επειδη ξερω πια τον εαυτο μου φοβαμαι μηπως ξεσπασω παλι στο φαγητο.
γι αυτο σκεφτηκα να κρατησω αυτο το ημερολογιο των 200 ημερων.
θα γραφω καθημερινα ακομα και τα λαθη που κανω.

επισης συνειδητοποιησηα οτι αυτες τις 200 μερες αν προσεξω στοιχειωδως και δεν κανω υπερφαγικα οχι μονο δεν θα παρω κιλα αλλα ισως χασω κιολας με το τρεξιμο που θα εχω στη δουλεια.

καλη επιτυχια κοριτσακι, εδω θα ειμαστε να τα λεμε! φροντιζε για τα ενδιαμεσα γευματα εστω και αν ειναι 2 μπουκιες ετσι ωστε να αποφυγεις τις υπερφαγιες οταν θα πηγαινεις αργα στο σπιτι.

ημερα 200, μια αποτυχια

πρωι 1,5 κομματι χορτοπιτα
ενδιαμεσο φρουτακια
μεσημερι 1,5 κομματι χορτοπιτα και ντοματες
βραδυ 1 κομματι χορτοπιτα και 2 μπιφτεκια

ημερα 199, αλλη μια αποτυχια

πρωι ψωμι με μερεντα
ενδιαμεσο 1 κομματι χορτοπιτα
μεσημερι 1 μπιφτεκι, 1 κομματι φετα και ριζι
ενιδαμεσο παγωτο
βραδυ 1 κομματι χορτοπιτα

σχεδιασμος ημερας 198

πρωι 1 κομματι χορτοπιτα(η τελευταια μερα που τρωω!)
ενδιαμεσο ανανας
μεσημερι σολωμος +σαλατα
βραδυ 1 κομματι πιτα

Εσυ την εφτιαξες την πιτα κοριτσακι; Αν ανοιξες και φυλλο δεν το θεωρω καθολου αποτυχια! Καλη αρχη! Ευχομαι να πανε ολα καλα!!

Κοριτσάκι τώρα είδα το θέμα σου, εύχομαι καλή επιτυχία κ να πας τέλεια!!!!

Εφόσον έχεις εντοπίσει τους λόγους που ξεσπάς στο φαγητό λίγο πριν το ξέσπασμα, ένα βήμα πριν γίνει δούλεψε το κ σκέψου κάτι άλλο, κάνε άλλο, σκέψου τους λόγους που σε οδηγούν σ΄ αυτη τη συμπερηφορά, δεν λέω πως θα δουλέψει με τη πρώτη αλλά σιγά σιγά θα συνειδητοποιεις την αιτία κ δεν θα γίνετε μηχανικά πλέον!

κοριτσακι μουυυυυυυ!!!!!!
δε με λες..... σε τι θα σε βοηθησει να σου μιλας ετσι??

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
ημερα 199, αλλη μια αποτυχια

---

:thumbdown::thumbdown:

χμμμμ........ don't think so.

Ψηφιζω
(ημερολογιο) Τι καλο εκανα σημερα για μενα

χμ...δεν εχεις κι αδικο κλικ! τερμα οι μερες αποτυχιας! θα τις ονομαζω μερες μεγαλης,μεσσαιας και μικρης επιτυχιας!
αναλογα με το ποσο καλο εκανα για μενα!!!

χθες λοιπον μερα 197

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο καφες
μεσημερι φαγαμε εξω σε ισπανικο, οποτε παελια με θαλασσινα και στην αρχη σαλαμι με ψωμι
βραδυ 2 κομματια σοκολατα

τι καλο εκανα για μενα??
1)δεν εφαγα ολη τη σοκολατα
2) δεν ηπια αλκοολ στο μαγαζι!

μερα 196

πρωι γαλα με δημητριακα
μεσημερι υπενισχυμενη μεριδα μακαρονια με τυρι
απογευμα 3 κομματια σοκολατα και μια μπυρα
βραδυ τοστ με τυρι και σαλαμι αερος

μεσσαιας επιτυχιας η μερα

για αυριο σκεφτομαι

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο μηλο
μεσημερι κοτοπουλο με κοκκινη σαλτσα και πρασινη σαλατα
ενδιαμεσο φρουτα
βραδυ τοστ

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
για αυριο σκεφτομαι

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο μηλο
μεσημερι κοτοπουλο με κοκκινη σαλτσα και πρασινη σαλατα
ενδιαμεσο φρουτα
βραδυ τοστ

---

μερα 195
πρωι γαλα με δημητριακα
εμδιαμεσο 3 ντολμαδακια
μεσημερι κοτοπουλο με σαλατα +λιγο ριζι,μια φετα ψωμι,ενα κομμματι φετα
ενδιαμεσο 3 κομματια σοκολατα
βραδυ τιποτα

οκ,μερα μετριας επιτυχιας, αν ελειπε η φετα και η σοκολατα θα ελεγα οτι ειμαι οκ!

τεσπα! καθε αυριο και καλυτερα!

sugnwmh gia ta greeklish alla xalase to plhktologio mou kai den mporw na alla3w th glwssa.

programma hmeras 194

prwi gala me dhmhtriaka
endiameso frouta
meshmeri mpiftekia me super salata
brady tost(an agorasw shmera tostiera)

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
sugnwmh gia ta greeklish alla xalase to plhktologio mou kai den mporw na alla3w th glwssa.

programma hmeras 194

prwi gala me dhmhtriaka
endiameso frouta
meshmeri mpiftekia me super salata
brady tost(an agorasw shmera tostiera)

---

και ναι!!! ημερα 194 εφτασε στο τελος της!!!

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο φρουτα
μεσημερι μπιφτεκια με σουπερ σαλατα και λιγα μακαρονια βραστα
βραδυ τοστ (γιατι πηρα τοστιερα!!!)

μερα μεγαλης επιτυχιας χαλαρα!!!!!!

προγραμμα μερας 193

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο φρουτα
μεσημερι ψητο σολωμο με σουπερ σαλατα,βραστα γυφτοφασουλα και μια φετα ψωμι
ενδιαμεσο φραουλες
βραδυ τοστ!!!

Quote:

---

Originally posted by koritsaki
προγραμμα μερας 193

πρωι γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο φρουτα
μεσημερι ψητο σολωμο με σουπερ σαλατα,βραστα γυφτοφασουλα και μια φετα ψωμι
ενδιαμεσο φραουλες
βραδυ τοστ!!!

---

ημερα 193
πρωι γαλα δημητριακα
ενδιαμεσο φρουτα
μεσημερι μανιταροσουπα και μπανανα
βραδυ σολομο και σαλατα και γυφτοφασουλα

μερα μεγαλης επιτυχιας