Printable View
Γεια σας παιδιά...
εδώ και 2 χρόνια προσπαθώ να χάσω καποια κιλά, έχασα 20 , ξαναέβαλα τα 8, και τώρα κάνω έναν νέο αγώνα να φτάσω στο τέλειο για εμένα, που είναι τα 65 κιλά (με ύψος 1,70 τώρα είμαι 77 κιλά). ΑΑ έχω και πολυκιστικές, πφφφ
Έφτιαξα ένα blog και νομίζω πως με βοηθάει αρκετά, σαν να δίνω κάπου αναφορά, σαν ημερολόγιο...θα με στηρίξετε;;;
http://thalassitsa.blogspot.gr/
πατάτε εκεί που λέει Διατροφή-άσκηση...
ευχαριστωωω
Καλη δυναμη σου ευχομαι.Εχουμε ιδιο υψος και εχω κ γω πολυκυστικες.Ειμαι στα κιλα που θες να φτασεις αυτη τη στιγμη με λιγη προσοχη σε ενα τριμηνο περιπου θα τα χεις φτασει.:yes:
Λοιπόν "Τρόπος ζωής...". Όλα είναι θέμα τρόπου ζωής. Όταν θέλουμε να αλλάξουμε, βασικά ούτε δίαιτες ούτε τίποτα. Θέλει αλλαγή τρόπου ζωής. Δεν είναι τα 7 κιλά τίποτα. Εϊναι το ανεβοκατέβασμα που πρέπει να αλλάξεις.
Λοιπόν ένα 2 λαθάκια είδα. 4 γεύματα είναι λίγα και στα ενδιάμεσα θα πεινάς. Το πρωϊνό και το μεσημεριανό είναι πολύ φτωχά. Προτίμησε ένα καλό πρωϊνό, τη σαλάτα μπορείς να την φας το μεσημέρι κι αργότερα το κυρίως γεύμα. Το πρωί όσο καλύτερα φάμε τόσο περισσότερη ενέργεια θα έχουμε. Καφέ προτιμώ πάντα το πρωί γιατί το απόγευμα με αγριεύει και δε μ' αφήνει να κοιμηθώ το βράδυ. Και δεν είδα καθόλου φρούτα, ξέρεις από κάπου πρέπει να παίρνουμε και βιταμίνες. Οι επεξεργασμένες τροφές γιοκ - δεν έχουν. Έχουν δηλαδή αλλά όχι όσες χρειαζόμαστε.
Αυτά, για τώρα.
Καλημέρα!
ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας...όντως έχεις δίκιο, θα προσπαθήσω να κάνω πολλά μικρά γεύματα απο δω και πέρα....
Καλωσόρισες rioula85!
Να σου ευχηθώ και εγώ καλή δύναμη για τη συνέχεια, ελπίζω να καταφέρεις σύντομα να φτάσεις στον επιθυμητό σου στόχο!
Έχω το ίδιο ύψος με εσένα και προσπαθώ να δω τη ζυγαριά να μένει στο 60, αντί του 70 που έχει κολλήσει τόσα χρόνια.
Αν χρειαστείς υποστήριξη, είμαι εδώ!
Γεια σου κι απο μένα!!!
Καλή συνέχεια στην προσπάθεια σου...
εγώ θα σου έλεγα να ξεκινήσεις γυμναστήριο- έτσι τα κιλά που θα χάσεις δε θα ξαναέρθουν τόσο έυκολα. Εμένα με βοήθησε τρομερά