Printable View
γεια σας!!!!τι αποψη εχετε για τη γυμναστικη;
εγω προσπαθω να χασω κιλα με τη βοηθεια γυμναστικης και διατροφης και χανω μονο ποντους.κανω μια ωρα εντονης γυμναστικης καθε μερα και ακολουθω μια διαιτα 1200 με 1400 θερμιδων.ειναι πολυ απογοητευικο να βλεπεις τη ζυγαρια να μενει στασιμη .εχει τυχει ποτε σε κανεναν?γτ χανω μονο ποντους;;;ευχαριστω για τη βοηθεια!!
Μην ανησυχεις!!Ειναι λογικο γιατι καις μεν λιπος αλλα ταυτοχρονα αυξανεις την μυικη σου μαζα!!Εχει τυχει και σ'εμενα.Εσυ η ιδια ειπες οτι χανεις ποντους!Το θεμα ειναι ποσα κιλα φαινομαστε και οχι ποσο ειμαστε!
Αν θέλεις με την άσκηση να χάσεις βάρος πρέπει να κάνεις αερόβια άσκηση με μέτρια ένταση. Με την έντονη γυμναστική χάνεις πόντους αλλά κιλά θα χάσεις μεν αλλα σε πιο αργό ρυθμό αφού χάνεις λίπος αλλά παίρνεις μυικό όγκο.