ΝΕΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΑΝ ΚΑΝΩ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ..
Kαλησπέρα σε όλους! Καλώς σας βρίσκω!
Εχω ένα θέμα και θα ήθελα μια βοήθεια.. δεν ξέρω αν αυτο που κάνω είναι south beach ή atkins ή κάτι άλλο αλλά αν μπορείτε να μου πείτε πώς το βλέπετε και αν θα χάσω , πολύ θα με βοηθούσατε..
Λοιπόν , είμαι 1.64 και 69 κιλά . Ιδανικά θα ήθελα να χάσω 10 κιλά..Γενικά εχω θέμα με τους υδατάνθρακες..τους αγαπώ!!!!Ειδικα τα γλυκά αλλά και με τα αλμυρά μια χαρα τα πάω..Ημουν 77 κιλα πήγα 67 με κλασική δίαιτα, μεσογειακή. Τον προηγούμενο Σεπτέμβρη έκανα μια δικής μου προέλευσης και πήγα 62. Ομως τώρα είμαι πάλι 69 και μου έχουν σπάσει τα νεύρα.Ειχα και μια αποτυχημένη εγκυμοσύνη πρόσφατα και πρέπει να ''ανέβω'' λίγο ψυχολογικά...Ξεκίνησα λοιπόν την Παρασκευή που μας πέρασε την παρακάτω δίαιτα που έιναι από διαιτολόγο φίλης μου, Η διαιτολόγος την προμήθευσε με κάτι ειδικά κορν φλεικς πρωτεινικα και μπάρες.Εγώ πήρα ατκινς προιοντα γιατι δεν ήξερα τι να κάνω.
Για 2 βδομάδες: ΠΡΩΙΝΟ κορν-φλεικς με γάλα (τα κορν φλεικς της atkins)
ΣΝΑΚ : αγγουράκια σκέτα (αν πεινάσεις άλλη στιγμή τρως επίσης αγγουράκια)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πρωτεινη άπαχη με σαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: μια μπάρα πρωτείνης atkins
ΒΡΑΔΥ: Mισή ποσότητα του μεσημριανού με σαλάτα, ή μισό cottage με σαλάτα, η σαλάτα με δυο φέτες γαλοπούλα και 2 τυρι
Απαγορεύονται πατάτες, ρύζι, ψωμί , ζάχαρη και ο,τι περιέχει ζάχαρη.
Αυτά πάνω κάτω..
Δεν μοιάζει με atkins γιατί δεν επιτρέπονταια κρεατικά με λίπος,κρέμες γάλακτος κλπ αλλά δεν είναι και south beach γιατί δεν εχει βρωμη και φρούτα... Αλλά αν δεν είναι τίποτα από τα δύο αλλα τί είναι ; Και θα χάσω τίποτα αυτές τις δύο βδομάδες?Στη συνέχεια (μετά τον 1ο μήνα) η διαιτα συνεχίζει στο ιδιο μοτιβο απλα αλλάζει το πρωινο και το κανει γιαουρτι με αμύγδαλα και το βραδυ σου βαζει και σαν επιλογη ομελετα. Μετά σου προσθέτει φρούτο , ενα τη μέρα και ξηρους καρπους και αργότερα κουακερ.
Περιμένω με αγωνία τη βοήθεια σας και τις εμπειρίες σας!
υγ Σορρυ για το μεγάλο ποστ!!!
