Printable View
καλησπερα! τι κανετε? λοιπον, σκεφτομαι να ρχισω να κανω στεπακι σαν ειδος εκγυμνασης, εφοσων γυμναστηριο θα παω απο μαρτη.... αρχιζει η εξεταστικη τωρα και θα περναω πολλες ωρες διαβαζοντας και μες στο σπιτι :sniff::sniff:
πιστευται ειναι αποτελεσματικο για συσφιξη..? ποσες ωρες να κανω την ημερα? ελεγα να κανω μιση με μια ωρα ειναι καλα? θα κανω κανα μηνα μεχρι να αρχισω γυμναστηριο...
Έχεις μηχάνημα για steps? είναι ωραία γυμναστική! πιστεύω πως είναι αρκετό μίση με μια ωρίτσα τη μέρα! Αν παίζει να το βαρεθείς κανε και καμία ασκηση με κοιλιακούς, πόδια κλπ!
λες ε? αραγε καιει θερμιδες αρκετες? γυμναζει ποδια? εκει εχω θεματα... :dork:
Το στεπ είναι ιδανικό για τα πόδια!!!
δεν ξερω τι καιει αλλα οτι γυμναζει ποδια αυτο ειναι σιγουρο! εγω που δεν εχω για στεπ κανω τα λεγομενα squats στο σπιτι, καθισματα με πηδηματακια μαζι, και πιανει πισινο πολυ! :)
τα σκουωτ ειναι η καλυτερη γυμναστικη! Aiglh μια χαρατο στεπακι. Κι γω θα αρχισω απο αυριο ελλειπτικο γιατι κανω οποτε θυμηθω. Βασικα μετραει η συνεχεια απο αυτο το λιγο που θα κανουμε. Η συχνοτητα, η διαρκεια σε ημερες, οχι ποσο θα κανεις καθε φορα. Για να εισαι σιγουρη κανε πανω απο 20'.
Εγω θελω να πάρω είτε στεπ, είτε ελλειπτικό, είτε διάδρομο, ή ποδήλατο για το σπιτι....αλλά πέρα απο το οτι πιάνουν χωρο είναι και πανάκριβα :(
οχι το στεπ δεν ειναι τοσο ακριβο σε συγκριση με τα αλλα! κανει γυρω στα 45-50. δεν πιανει χωρο το βαζεις κατω απο το κρεβατι!! το μονο σπαστικο ειναι οτι τρηζει κατα την χρηση του...
Εχεις βρει τόσο οικονομικό στεπ χωρίς να πιάνει χώρο κιόλας;; Έχεις κάποιο λινκ;; Κι εγώ θελω! Μου είναι δύσκολο να πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο (σε λιγο που θα μου επιτραπεί να ξεκινησω) αλλα΄θα ήθελα να κάνω κάθε μέρα λίγο αερόβιο!!! Και ειδικά το στεπ βοηθάει και στον πισινουλη που με καίει λίγο παραπάνω :P Xixixi!
εγω το βαριεμαι το στεπ πολυ μεσ στο σπιτι αλλα επειδη θα αρχισω γυμναστηριο το μαρτη, απο πεμπτη θα το αρχισω, δεσμευομαι!!! :P
παλια ειχα παρει στεπ απο μαγαζι με οργανα γυμναστικης και το πηρα 50 αλλα μετα απο 2 χρονια μου χαλασε και πηρα καινουργιο πριν κανα χρονο ( αλλα το εχω και καθεται ) απο σουπερμαρκετ 45 ευρω και μη σου πω ειναι και καλυτερο......
Χμ....θα κάνω μια έρευνα αγοράς λοιπον! Γιατι εμενα μου ειχαν πει πως ειναι ακριβα κι ειχα απλά παρατησει την ιδέα....
Βγείτε έξω από το σπίτι, έστω και για περπάτημα, και δε χρειαζεται τίποτ πό αυτά για αερόβια.
Εγώ βγάζω βόλτα τον σκύλο μου 3 φορές την μέρα :D Πιάνεται; :-P
Η καλυτερη γυμναστικη!!!!!!Quote:
Originally posted by Scarllet_D
Εγώ βγάζω βόλτα τον σκύλο μου 3 φορές την μέρα :D Πιάνεται; :-P
χαχαχαχα ναι πέρα απο την πλάκα, κάνει καλό νομίζω! Γιατι είναι ένα 20λεπτο κάθε φορά, τα οποίο μάνι μάνι σημαίνει 1 ώρα την μέρα μόνο απο αυτό! Βάλε και το πηγαινελα στην σχολή με τα πόδια, ένα δυωράκι την μέρα περπατάω! Μπράβο μου λοιπόν ΧΔ αχαχαχα