Μικρές μερίδες

Παιδιά το πρόβλημα μου είναι οι μερίδες. Δεν μπορώ να αρκεστώ στα ΜΙΚΡΑ και συχνά γεύματα. Πεινώ συχνά και πεινώ για μεγάλες μερίδες. Τα κιλά αυξάνονται αντίς να μειώνονται...Όταν σταματώ στη κανονική μερίδα νιώθω ότι πεινώ και ότι δεν συγκεντρώνομαι στη δουλειά μου. Τι να κάνω;;; Δεν μπορώ να πεινώ ούτε να τρώω μικρές μερίδες και κάθε μέρα νιώθω άσχημα με το σώμα μου και που βάζω κιλα... Από μικρη ήμουν σε αυτό το φαύλο κύκλο με τη ποσότητα φαγητου και τα κακά συναισθηματα...

Λοιπόν, η λύση είναι το νερό.
Μπορείς να πίνεις ένα-δύο ποτήρια (όσο αντέχεις) πριν από κάθε γεύμα και κυρίως μεσημεριανό-βραδινό που είναι τα πιο εύκολα να ξεφύγει να κανείς.
Μετά το γεύμα το νερό καλό θα ήταν να αποφεύγεται, διότι κάνει κακό στην διαδικασία της πέψης. Όποτε ενδιάμεσα νιώθεις ότι πεινάς ενώ έχεις φάει, νερό ή καφέ (κατά προτίμηση νερό)
Καλή επιτυχία..:spin: