Καλησπερα και απο 'μενα ευχομαι σε ολους υγεια και ευτυχια για το 2018...Να ξεπερασουμε τις δυσκολιες της ζωης ,να συμφιλιωθουμε με τον εαυτο μας και να ζουμε τη ζωη μας στο φουλ :)...
Ειμαι καινουργιο μελος και δεν ηξερα σε ποιο θεμα να αναπτυξω το δικο μου θεμα!χαχα
Λοιπον, ειμαι 22 χρονων και το 2017 ηταν πολυ δυσκολο για εμενα...Εχασα τον μπαμπα μου (ο οποιος ειχε διπολικη διαταραχη με ψυχωσικα συμπτωματα και αυτοκτονησε) .Ηταν και εξακολουθει να ειναι πολυ δυσκολο για εμενα ολο αυτο...Και φανταζομαι...ξερω ποσο δυσκολο ηταν για τον ιδιο για να εφτασε σε τετοιο σημειο...
Τελοσπαντων θα προσπαθησω να μην πω πολλα ετσι ωστε να μην κουρασω τον οποιοδηποτε :)
Μετα την απωλεια του κλειστηκα πολυ στον εαυτο μου,δεν πηγα καθολου στην σχολη μου,παρατησα την δουλεια μου και ενω εμενα μονη γυρισα στην μητερα μου γιατι δεν μπορουσα να συντηρισω ολα αυτα που συντηρουσα μονη...Επαθα καταθλιψη ειχα και αυτοκτονικες σκεψεις ... για 6-7 μηνες δεν βγηκα καθολου απο το σπιτι μου...το καλοκαιρι προσπαθησα να βγω απο ολο αυτο..πηγα σε ψυχολογο,εβγαινα μια ωρα με το σκυλακι μου σε παρκα και γενικα προσπαθουσα αλλα παλι υπηρχαν πολλες μερες που με επαιρναν απο κατω...το ιδιο και τον σεπτεμβριο που πιεσα τον εαυτο μου να κανω δηλωση για την σχολη μου και να παω σε μαθηματα...Δοξα τω θεο το εκανα ...παρα τις δυσκολιες μου στο να προσαρμοστω στα νεα δεδομενα και την βοηθεια της ψυχολογου.... Το κυριως θεμα ειναι οτι μαζι με την καταθλιψη βγηκαν και αλλα πραγματα...
Επισης ,να πω οτι παρα το γεγονος οτι ειχα πολυ ευχαριστα παιδικα χρονια ,εχω μια μαμα η οποια τοτε ηταν πολυ αυστηρη για καποιο λογο σχετικα με την εικονα του σωματος μου, ζυγιζοντας με με αρνητικο-αυστηρο τροπο στην παιδικη-εφηβικη ηλικια μου...και καθε φορα που δοκιμαζαμε ρουχα σε περιπτωση που δεν μ'εμπαινε καποια μπλουζα ας πουμε οτι δεν ηταν ηρεμες οι αντιδρασεις της (χαχα)...Παραλληλα,ειχαμε πολλα προβληματα εξαιτιας της διπολικης διαταραχης του μπαμπα μου στην οικογενεια...(δυστυχως βουρκωνω καθε φορα οταν σκεφτομαι η γραφω κατι τετοιο).Ετσι γυρω στα 15 μου επαθα νευρικη ανορεξια εχοντας φτασει να ειμαι 45 κιλα με υψος 174cm ...Ευτυχως με την βοηθεια της μαμας μου κυριως η οποια απο τοτε φαινεται ποσο εχει μετανιωσει για τις συμπεριφορες της..(αν και ειναι πολυ εγωιστρια για να το παραδεχτει,μου αρκει που το καταλαβαινω με τους τροπους της) και με την βοηθεια παιδοψυχολογου με οικογενειακες συνεδριες ...Οταν εβαλα τα κιλα...ξανααποφασισα να κανω διαιτα εχασα καποια κιλα και μετα αποφασισα να τρεφομαι πολυ υγιεινα ελεγχοντας τα κιλα μου μενοντας σταθερη στα 55κιλα μετραγα θερμιδες καθε μερα και γενικα ειχα αποκλεισει παρα πολλα τροφιμα θεωρωντας τα 'κακα' κοινως ορθορεξικη για 4+χρονια...
Οταν εχασα τον μπαμπα μου μια νεα διαταραχη μου χτυπησε την πορτα...και δεν ηταν αλλη απο τηνβουλιμια...ηταν ενας φαυλος κυκλος...αποφασισα βεβαια καποια στιγμη εφοσον εχω διαβασει για ολα αυτα και γνωριζω πολλα πραγματα οτι δεν θελω να βλαπτω τον εαυτο μου...σταματησα να κανω αφαγια,εμετο,υπερβολικη γυμναστικη κτλ οταν γινοταν υπερφαγικο...βεβαια στην αρχη γινοταν μονο με τροφιμα τα οποια εγω θεωρουσα ασφαλη στο μυαλο μου...υπηρξαν αρκετες μερες με υπερφαγικα υστερα τυψεις κτλ ...παντα σε διαιτα και παντα χαλουσε...παντα θεωρουσα οτι εκανα κατι λαθος...παντα εψαχνα να βρω τι φταιει ...παντα ολα γυριζαν και γυριζουν ακομη απο το φαγητο.Υπαρχουν καλες μερες,υπαρχουν κακες μερες το θεμα ειναι οτι πλεον...το διαχειριζομαι διαφορετικα.Να πω οτι εχουν περασει γυρω στους 8 μηνες ψυχοθεραπειας μαζι με την ψυχολογο που με ειχε αναλαβει οταν ειχα νευρικη ανορεξια και ξερει το ιστορικο μου,αυτη την εβδομαδα ειναι η τελευταια μας συνεδρια για τωρα και υστερα απο δυο μηνες θα ξανα παω για να δει πως ειμαι.Να πω οτι μεσα σε ολους αυτους τους μηνες ο Ιουνιος ηταν ο πιο καλος μου μηνας και γενικα το καλοκαιρι καθως εβγαινα δυο μεγαλες βολτες ημερησιως με το σκυλακι μου ,επαιρνα συμπληρωματα,προσπα9ουσα να κανω πραγματα (κυριως μονη μου)ομως εχασα γυρω στα 5 κιλα(τα οποια ξαναεβαλα χαχα)Με ολα αυτα πλεον ειμαι 20-25 + δηλαδη τωρα ειμαι γυρω στα 80κιλα,ειχα πολλους εφιαλτες σε σημειο που δεν ηθελα να κοιμαμαι και ακομη εχω αλλα πιο σπανια,φαρμακα δεν παιρνω και ποτε δεν εχω παρει,μονο συμπληρωματα τα οποια τα ψαχνω μονη μου και μπορω να σας πω μερικα που με βοηθησαν αν θελει καποιος.Εχω και ορμονικη διαταραχη ,θυροειδη που θα παω να κανω εξετασεις μεσα Ιανουαριου(ολα τα αφησα στην μοιρα τους)...Γενικα πολυ δυσκολος αυτος ο χρονος ,ενιωσα οτι περασε αργα, βασανιστηκα και χωρις καθολου ουσια θα ελεγα.Ομως ολα μεσα στην ζωη ειναι....Αποφασισα να μην τα βαλω κατω...πρωτα για εμενα,γιατι αξιζω να ειμαι καλα,αξιζω να ζησω τη ζωη μου στο φουλ...υστερα για την οικογενεια μου και για ολες τις ομορφες στιγμες που θελω να περασω μαζι τους.
Τα εγραψα ολα αυτα γιατι ηθελα να τα μοιραστω με ανθρωπους που εχουν κατανοηση,παιρνουν και δινουν στηριξη ο ενας στον αλλον μεσα απο αυτο το φορουμ και ισως να αντιμετιζουν και παρομοια θεματα και αναζητουν και οι ιδιοι βοηθεια.Ηδη εχω μιλησει στην μητερα και σε πολυ κοντινες μου φιλες,πλεον δεν πιστευω οτι ειναι κατι που πρεπει να ντρεπομαι,γιατι πραγματικα...ειναι πολυ δυσκολο να το κουβαλας ολο αυτο μονος σου,δυστυχως η ευτυχως δεν μπορουν να με καταλαβουν ή να μου πουν κατι.
Μπορω να πω λογω περιοδου κιολας λιγο παραπανω αυτη η εβδομαδα μου σε σχεση με το φαγητο ηταν περιεργη με υπερφαγικα.Ομως απο σημερα...2018 αποφασισα να βαλω στοχους και να προσπαθω οχι για το τελειο...αλλα για προοδο.
Οι συμβουλες που εχω να δωσω σ'εμενα και σε ανθρωπους που αντιμετωπιζουν τετοια θεματα ειναι:
1) Να αγαπησετε τον εαυτο σας,οπως ακριβως ειναι ,με 10-20κιλα +-...στην ζωη αυτα συμβαινουν ας ειμαστε λιγο πιο επιεικης με τον εαυτο μας και λιγο πιο χαλαροι γιατι συνηθως με τους αλλους παντα ειμαστε ενω με τον ιδιο μας τον εαυτο ειμαστε πολυ αυστηροι.Εξαλλου οταν θελεις να αλλαξεις κατι πανω σου...εστιαζοντας στα αρνητικα σου και εχοντας κακη διαθεση δεν βοηθας...Ετσι οσο μπορεις αποδεξου τον εαυτο σου..και ολα θα ερθουν σιγα σιγα
2)Οταν ξεκιναει εκεινη η εσωτερικη φωνουλα που σου λεει...στερησου,δεν αξιζεις ,πως εγινες ετσι...κτλ κτλ απλα πες αξιζω,με δεχομαι οπως ειμαι και δεν χρειαζεται να στερω ουσιες απο τον οργανισμο μου για να απαλλαγω απο τα κιλα που επιθυμω...απλα χρειαζεται υπομονη και να βελτιωσω την ποιοτητα της ζωης μου κανοντας πραγματα.
3)Κριτικη : Οταν και αν τυχει καποιος να σας πει πχ κατι αρνητικο...οτιδηποτε θεωρειτε εσεις αρνητικο...μην δινετε σημασια οσο μπορειτε...σας ξερει μηπως καλυτερα απο τον εαυτο σας?η εχει περασει οτι περασατε εσεις?Συνηθως οι ανθρωποι που κρινουν τους αλλους δεν νιωθουν καλα μεσα τους...Απλα αγνοηστε τετοιους ανθρωπους...Εξαλλου συνηθως ειναι ατομα που ουτε θελετε για παρεα(χαχα) Να ειστε ευγενικοι ομως...δεν χρειαζεται να χαλιεστε...
4)Διατροφη + Γυμναστικη = Ευεξια ...Ειναι κατι που ισχυει...δεν χρειαζεται να κανετε τρελα πραγματα...υπερβολικες προσπαθειες και ακραια...Τρωτε υγιεινα οσο μπορειτε(Μικρη ειχα διαβασει σ'ενα βιβλιο 'Πρωινο σαν πριγκιπας,μεσημεριανο σαν βασιλιας,βραδυνο σαν ζητιανος) καλα γευματα οσο μπορειτε σταθερες ωρες με ενδιαμεσα σνακ για να διατηρειται την ινσουλινη σε σταθερα επιπεδα(αν μενετε πολλες ωρες νηστικοι συνηθως οσο και να φατε μετα δεν υπαρχει αισθηση κορεσμου καθως εχουμε γεννηθει με το ενστικτο της επιβιωσης).Αν δεν γυμναζεστε μπορειτε να κανετε λιγο ποδηλατο ή περπατημα που ειναι πολυ ωραιο(προσωπικα με ηρεμει) ,ξεκινηστε με 30 λεπτα την ημερα και αν το κανετε συγκεκριμενα ωρα θα ειναι πιο ευκολο να το εφαρμοζετε μερα με την μερα.
5)Προσωπικα πιστευω με βοηθανε αρκετα τα συμπληρωματα που παιρνω αν θελει καποιος μπορω να αναφερθω σε καποια :) :)
6)Προχθες με την αδερφη μου πηραμε κατι μαγιο απο ενα site που ηθελα περσι να παρω αλλα τελικα δεν....ετσι φετος που τα παραγγειλαμε ειναι ενας στοχος μου να μπω σ'αυτα...προσωπικα ειναι ενα κινητρο και αυτο...βρειτε τους που θελετε να κανετε οτι και αν ειναι αυτο...τα κινητρα σας οσο πιο δυνατα ειναι τοσο πιο πολλη υπομονη και θεληση θα εχετε.
+Ερωτηση: Παλια ειχα θεμα με τις θερμιδες μετραγα συνεχεια στο μυαλο μου...και τωρα το κανω αλλα πολυ πιο σπανια,το εχω ελαττωσει πολυ και ειμαι χαρουμενη γι'αυτο,ωστοσο ειχα ενα θεμα με την ζυγαρια.Συνεχεια ζυγιζομουν ,τωρα ζυγιζομαι πολυ σπανια αλλα δεν ξερω αν βοηθαει αυτο.Ετσι λεω να ζυγιζομαι καθε δυο εβδομαδες γιατι λεω αν βλεπω προοδο θα χαιρομαι.Εσεις τι λετε?Τι προτεινετε? Γενικα θα μου αρεσε πολυ να διαβασετε την ιστορια μου και να κανουμε συζητησεις στο φορουμ,να ανταλλαξουμε συμβουλες κτλ...Ελπιζω να μην κουρασα καποιον...σας ευχομαι η χρονια αυτη να φερει μονο ευτυχισμενες στιγμες... :) :) :) :) :) :)