Άγχος,φοβίες, αρνητικές σκέψεις

Καλησπέρα παιδιά είμαι 20 χρονών και θα ήθελα την βοήθεια σας... Εδώ και ένα χρόνο περίπου περνάω μια φάση με κακή διάθεση ( η οποία έχει σκαμπανεβασματα), άγχος,αρνητικές σκέψεις και βαρεμάρας. Γενικά ήμουν άτομο που έβγαινε συνέχεια έξω και δεν μπορούσα να κάτσω σπίτι. Επίσης εδώ και 2,5 χρόνια δούλευα κιόλας αλλά σταμάτησα. Σε αυτόν τον ένα χρόνο είχα και μερικές κρίσεις και καταλαβαίνω ότι με έχουν αφήσει πίσω. Για παράδειγμα δεν θέλω να βγαίνω πολύ έξω διότι με πιάνει ένα κακό πράγμα όπως ζαλάδες και ένα αίσθημα ότι θα πέσω κάτω με αποτέλεσμα να αγχώνομαι και να σκέφτομαι αρνητικά. Επίσης αγχώνομαι και φοβάμαι να φεύγω μακριά από την πόλη μου με φίλους κλπ γιατί φοβάμαι μην με πιάσει. Δεν έχω κανένα θέμα υγείας και γνωρίζω ότι όλο αυτό το έχω προκαλέσει μόνος μου αλλά δεν μπορώ να το ξεπεράσω γιατί το σκέφτομαι συνέχεια. Θα ήθελα πολύ την βοήθεια σας. Ευχαριστώ!

μεσα απο τους φιλους τις παρεες και την απασχοληση του μυαλου θα φυγει..εισαι σε ηλικια που αυτα δεν δημιουργουν κανενα σοβαρο θεμα μην ανησυχεις φιλε μου...αν χρειαστε να πας σε ειδικο μην κολωσεις καλο θα σου κανει παντως δεν ειναι κατι που θα πρεπει να σε φοβιζει οσο κι αν το βλεπεις μεγαλο και δυσκολο

Αδερφέ μου σε ευχαριστώ πολύ για την βοήθεια να σαι καλά... Απλά επειδή γενικά σκέφτομαι πολύ αρνητικά και τα υπεραναλυω όλα μου δημιουργείτε άγχος και όταν είμαι έξω με πιάνουν τάσεις φυγής... Επίσης πολλές φορές νιώθω λίγο στα χαμένα... Ελπίζω ότι είναι μια φάση της ηλικίας και αργά ή γρήγορα θα μου περάσει...

Περνάω τα ίδια από τα 20 μέχρι τώρα που είμαι 27 έχω βρει λύσεις ανά καιρούς, τίποτα μόνιμο όμως. Αυτό που με βοήθησε περισσότερο ήταν οι έξοδοι με φίλους που δεν ήξεραν το θέμα μου, γιατί όσοι ήξεραν τη φάση μου, μου συμπεριφέρονταν διαφορετικά και αυτό δεν ήταν καλό.