Έχω άγχος πριν κοιμηθώ

Printable View

09-03-2018, 16:10
Osfp7

Έχω άγχος πριν κοιμηθώ

Γειά σας..
Είμαι 16 χρόνων και τα τελευταία 2-3 χρόνια αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα στον ύπνο.. Αγχώνομαι όταν περνάει η ώρα και δεν μπορώ να κοιμηθώ και αυτό το παθαίνω μόνο όταν πρέπει να ξυπνήσω νωρίς. Πχ όταν έχω αγώνα νωρίς το πρωί αγχώνομαι και δεν μπορώ να κοιμηθώ.. Και αγχώνομαι επειδή ξέρω πως πρέπει να έχω κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες αλλιώς δν θα έχω δυνάμεις και κέφι.. Με αποτέλεσμα να κοιμάμαι 5-6 ώρες και να πηγαίνω πάντα νυσταγμένος και χωρίς δυνάμεις στους αγώνες.. Και δεν ξέρω τι να κάνω για να το αντιμετωπίσω αυτό
09-03-2018, 20:39
elis

Μην κοιμασαι μεσημερι μαθε το απο τωρα
10-03-2018, 00:53
kounelaki1

Και εγώ το κάνω αυτό.. να ξαπλώνεις νωρίς.. ώστε να έχεις τουλάχιστον 1 ώρα περιθώριο μέχρι να κοιμηθείς... Και σκέψου ωραία πράγματα.. κλαίνε τα μάτια και φτιάχνει ιστορίες... θα χαλαρώνεις και θα κοιμάσαι..

Εστάλη από SM-A510F στο E-Psychology.gr Mobile App
10-03-2018, 01:38
αλεξανδρος_77

δε κουραζεσε και πολυ γι αυτο δε νυσταζεις.
10-03-2018, 02:17
Xfactor

Quote:

Originally Posted by Osfp7

Γειά σας..
Είμαι 16 χρόνων και τα τελευταία 2-3 χρόνια αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα στον ύπνο.. Αγχώνομαι όταν περνάει η ώρα και δεν μπορώ να κοιμηθώ και αυτό το παθαίνω μόνο όταν πρέπει να ξυπνήσω νωρίς. Πχ όταν έχω αγώνα νωρίς το πρωί αγχώνομαι και δεν μπορώ να κοιμηθώ.. Και αγχώνομαι επειδή ξέρω πως πρέπει να έχω κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες αλλιώς δν θα έχω δυνάμεις και κέφι.. Με αποτέλεσμα να κοιμάμαι 5-6 ώρες και να πηγαίνω πάντα νυσταγμένος και χωρίς δυνάμεις στους αγώνες.. Και δεν ξέρω τι να κάνω για να το αντιμετωπίσω αυτό

θα σου ελεγα την λυση τι να κανεις...αλλα μονο και μονο που εχεις ψευδωνυμο οσφπ7 ...οχι...δεν λεω:cool:
παναθα μια ζωη
10-03-2018, 21:21
elis

Παοκαρα κ τα μυαλα στα καγκελα
10-03-2018, 21:43
Anna137

Quote:

Originally Posted by Osfp7

Γειά σας..
Είμαι 16 χρόνων και τα τελευταία 2-3 χρόνια αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα στον ύπνο.. Αγχώνομαι όταν περνάει η ώρα και δεν μπορώ να κοιμηθώ και αυτό το παθαίνω μόνο όταν πρέπει να ξυπνήσω νωρίς. Πχ όταν έχω αγώνα νωρίς το πρωί αγχώνομαι και δεν μπορώ να κοιμηθώ.. Και αγχώνομαι επειδή ξέρω πως πρέπει να έχω κοιμηθεί τουλάχιστον 8 ώρες αλλιώς δν θα έχω δυνάμεις και κέφι.. Με αποτέλεσμα να κοιμάμαι 5-6 ώρες και να πηγαίνω πάντα νυσταγμένος και χωρίς δυνάμεις στους αγώνες.. Και δεν ξέρω τι να κάνω για να το αντιμετωπίσω αυτό

Εισαι πολυ μικρο παιδι για ν αγχωνεσαι για τους αγωνες. Τα σπορ τα κανουμε για να διασκεδαζουμε κ να γυμναζομαστε οχι για ν αγχωνομαστε. Να το συζητησεισ με τους γονεις σου. Το βραδυ να πεφτεις νωρις στο κρεβατι κ ν ακους χαλαρωτικους διαλογισμους στο ytube. Η να βαζεις νωρις μια Κωμωδία να παιζει στο ytube. Να βαζεισ χρονοδιακοπτη να κλεινει στη μια ωρα. Εγω εχω καλωδιο hdmi απο computer στην τηλεοραση κ με παιρνει ο υπνος.
10-03-2018, 23:32
kounelaki1

Quote:

Originally Posted by Xfactor

θα σου ελεγα την λυση τι να κανεις...αλλα μονο και μονο που εχεις ψευδωνυμο οσφπ7 ...οχι...δεν λεω:cool:
παναθα μια ζωη

Χαχαχχχαχχαχ βοήθησε το παιδί εγώ παρακολουθώ.. μην κάνεις διακρίσεις [emoji23][emoji23]

Εστάλη από SM-A510F στο E-Psychology.gr Mobile App
11-03-2018, 17:35
NamelessOne

Να πας σε ψυχολόγο.