Originally posted by John11
Quote:
Originally posted by stam2829
TO KAKO POIO EINAI . MOLIS PRIN 9 XRONIA KSEKINISA TO XANAX
HTAN SAN MAGIKO FILTRO AMESOS .ENIOSA KALA .
EFYGAN OI AGORAFOBIES .OI EMONES IDEES KLP.
APO 0.25 EFTASA NA PERNO 4 MGR !! THN HMERA EXO PAREI EOS KAI 8 MGR SEMIA MERA
ALLA APLA MOU PAGONOUN TON EGGEFALO
EKSASTHENEI H MNHMH MILAO GIA APORITA PRAGMATA
SE AGNOSTOUS.
Προσωπικά θα σου πρότεινα κάτι απλό. Αλλά ας το κουβεντιάσουμε πρώτα.
Πολλές φορές όταν έχουμε κάποιο πρόβλημα (π.χ. πονοκέφαλο) θέλουμε να τελειώνει αμέσως. Μια λύση είναι να πάρουμε ένα δυνατό παυσίπονο που να δρα αμέσως. Σκέφτομαι λοιπόν, γιατί να θέλουμε να τελειώσει αμέσως; Ας δοκιμάσουμε να μείνουμε με μέρος του προβλήματος και ταυτόχρονα να χρησιμοποιήσουμε μικρότερη δόση/δραστικότητα.
Το ίδιο σκέφτομαι και με τα ηρεμιστικά. Αν θελήσουμε να τελειώσει το πρόβλημα 100%, τότε θα αναγκαστούμε σε μεγάλη δόση. Αλλά ας το αφήσουμε αυτό. Αν τελειώσει το πρόβλημα 100% δεν θα έχουμε την ευκαιρία να το δούμε, να ζήσουμε με αυτό, να το μελετήσουμε. Και από αυτή τη στάση, να μάθουμε. Αγοραφοβία; Άσε την να υπάρχει και σε κάποιο μεγάλο βαθμό. Κατάθλιψη, επίσης άσε την να υπάρχει σε μεγάλο βαθμό. Τα σκέφτηκα αυτά, όταν διαπίστωσα την εξάρτηση από το τσιγάρο. Έτσι τώρα, ότι και αν έχω, προσπαθώ να μην χρησιμοποιήσω τη μέγιστη δυνατή εξωτερική βοήθεια. Χρησιμοποιώ τη \"βοήθεια\" για το 50% ή το 25% και με διάφορους τρόπους να συμπληρώσω το υπόλοιπο 50% ή 75%. Δεν είναι απαραίτητο να το συμπληρώσω με δική μου \"δύναμη\". Μπορώ για παράδειγμα, να μην εκτεθώ κατά 100% και να εκτεθώ κατά 50%. Έτσι χρειάζομαι μόνο 50% \"βοήθεια\". Με το σκεπτικό αυτό, μειώνεται η χρειαζούμενη δόση.
Και ένα απλοϊκό παράδειγμα. Υποθέτουμε ότι έξω κάνει πολύ κρύο. Μπορούμε να ντυθούμε με το 100% των ρούχων που θα χρειαζόμασταν για να αισθανόμαστε εντελώς άνετα. Μπρούμε όμως να ντυθούμε με το 50% των ρούχων και να περιορίσουμε το χρόνο που μένουμε έξω. Έτσι πάλι θα αισθανόμαστε καλά. Μπορούμε τέλος να ντυθούμε με το 25% των ρούχων, ταυτόχρονα να περιορίσουμε το χρόνο που μένουμε έξω, και ταυτόχρονα ας κρυώνουμε και αρκετά (πάντα εφόσον θα είμαστε ασφαλείς). Με το σκεπτικό αυτό χρειαζόμαστε μόνο το 1/4 των ρούχων.
Το 25% που κρυώνουμε, μας κάνει να \"μαθαίνουμε\" απ\' αυτό. Ίσως να μας κάνει να συνηθίσουμε το κρύο, ή να βρούμε μεθόδους άλλες για να το αντιμετωπίζουμε. Αυτό το 25% θεωρώ ότι είναι η μάθησή μας, αυτό που αξίζει περισσότερο.