Αγοραφοβία (;) και χιλια μυρια

Χαιρετώ σας όλους
Λοιπόν πραγματικα πολύπλοκη κατάσταση με πηγή προβλημάτων έναν ψυχάκια πατέρα, και τέλος πάντων εδώ και 5(!) χρόνια δεν μπορώ να βγώ καν από το σπίτι, κάθε προσπάθεια αποτυγχανει γιατι με το που δω ανθρωπο στον οριζοντα με πιανει τρομερο σφιξιμο στο στομαχι και τρεχω ανεξέλεγκτα να 'κρυφτω'. Ετσι δεν καταφερνω όχι μονο να παω σε ψυχολογο αλλα ουτε καν να παρω εναν τηλεφωνο για αρχη. Βαλτε στην εξισωση και κατι θεματα υγειας που χειροτερευουν με κάθε πανικο, και αλλα τοσα περιεργα σωματικα (δεν μπορω καν να σταθω ισια χωρις να με πιασει το σφιξιμο που ελεγα πχ) και είμαι πλεον σε βαθεια απογνωση.
Αρα εχει κανενας καμια παρομοια εμπειρια, καμια συμβουλη εστω και προσωρινη για την αγοραφοβια, ώστε να καταφερω να φτασω μεχρι τον ψυχολογο;;

Ευχαριστω πολύ εκ των προτέρων!

*24 χρονών είμαι, αν κανει καμια διαφορα..

Quote:

---

Originally Posted by NikolaosAr

Χαιρετώ σας όλους
Λοιπόν πραγματικα πολύπλοκη κατάσταση με πηγή προβλημάτων έναν ψυχάκια πατέρα, και τέλος πάντων εδώ και 5(!) χρόνια δεν μπορώ να βγώ καν από το σπίτι, κάθε προσπάθεια αποτυγχανει γιατι με το που δω ανθρωπο στον οριζοντα με πιανει τρομερο σφιξιμο στο στομαχι και τρεχω ανεξέλεγκτα να 'κρυφτω'. Ετσι δεν καταφερνω όχι μονο να παω σε ψυχολογο αλλα ουτε καν να παρω εναν τηλεφωνο για αρχη. Βαλτε στην εξισωση και κατι θεματα υγειας που χειροτερευουν με κάθε πανικο, και αλλα τοσα περιεργα σωματικα (δεν μπορω καν να σταθω ισια χωρις να με πιασει το σφιξιμο που ελεγα πχ) και είμαι πλεον σε βαθεια απογνωση.
Αρα εχει κανενας καμια παρομοια εμπειρια, καμια συμβουλη εστω και προσωρινη για την αγοραφοβια, ώστε να καταφερω να φτασω μεχρι τον ψυχολογο;;

Ευχαριστω πολύ εκ των προτέρων!

*24 χρονών είμαι, αν κανει καμια διαφορα..

---

Αυτό που έχεις εσύ δεν είναι αγοραφοβία...αγοραφοβία είναι να φοβάσαι πολύ οταν βρίσκεσαι σε μέρη με παρα πολύ κόσμο.
Γιατί το άφησες 5 χρόνια? Δε πειράζει. Αν δε μπορείς μόνος σου πήγαινε με κάποιον δικό σου το γρηγορότερο σε ψυχολόγο. Τι φοβάσαι ότι θα πάθεις σφίξιμό και πανικό? Αμα του τα πεις θα σου φύγει το σφίξιμο, δεν είναι κάποιος που θα σε κοροιδέψει,..Τι ακριβώς φοβάσαι ότι θα σου συμβεί οταν μιλάς με άλλους? Αυτό που έχεις είναι διαταραχή πανικού με κοινωνική φοβία...

Αγοραφοβία: Το άτομο αιθάνεται άχος όταν βρίσκεται σε μέρη από τα οποία είναι δύσκολο να διαφύγει σε πέρπτωση προσβολής πανικού (ή ενδέχεται ότι θα ντροπιαστεί, εάν το προσπαθήσει). Το άτομο φοβάται συνήθως δημόσιους χώρους, όπου θα ντροπιαζόταν αν είχε μία προσβολή πανικού.

Η αλήθεια είναι ότι για να καταπολεμήσεις τις δυσκολίες σου, πρέπει να εκτεθείς στους φόβους σου. Η αρχή θα γίνει με την επίσκεψη σου σε ψυχολόγο. Η γνωστικο-συμπεριφορική θεραπεία είναι αποτελεσματική στη διαχείρηση αυτών των συμπτωμάτων. Κατ' εμε δεν παίζει ρόλο η διάγνωση, το βασικό είναι να απαλλαχθείς από την δυσφορία που νιώθεις.

Για αρχή μπορείς να μιλήσεις με κάποιον ψυχολόγο από το τηλέφωνο, να του εξηγήσεις το πρόβλημά σου κι αν ζορίζεσαι τόσο ακόμα και να βγεις από το σπίτι, μπορείς προς το παρόν να αρχίσεις συνεδρίες μέσω Skype. Τον πληρώνεις μέσω i-bank και όλα καλά. Σταδιακά θα σε βοηθήσει να βρεις την άκρη σου, αρκεί να μην τα παρατήσεις με την πρώτη δυσκολία και να είσαι αποφασισμένος να το δουλέψεις πολύ όλο αυτό.