Κρισεις πανικου..δεν αντεχω αλλο

Καλησπερα σας..εμενα η ιστορια μ ξεκιναει πριν εναμιση μηνα που ξυπνησα ν παω στην δουλεια και με επιασε
δυσπνοια ενα αισθημα ατονιας κ ζαλαδα..πηγα στα επειγοντα εκανα καρδιογραφημα ακτινογραφια και αιματολογικες ολα οκ μονο τον θυροειδη μ ειπαν ν κοιταξω και εκανα οντως τις εξετασεις ολα οκ.μονο χαμηλη φεριτινη ειχα κ παιρνω αγωγη σιδηρου.ειχα για 5 ημερες καθε μερα τρομερες κρισεις πανικου αφου ξανα πηγα στα επειγοντα αλλες δυο φορες.το θεμα μ ειναι οτι μετα εχασα κ ενα αγαπημενο προσωπο της οικογενειας μ και μολις μ ειχαν περασει ολα ξανα εμφανιστηκαν παλι.πηγα σε καρδιολογο εκανα υπερηχο τιποτα δεν μ βρηκε απο τ αγχος μ λέει ειναι ολα κ μ ειπε οταν εχω αρκετους παλμους ν παιρνω inderal.δεν αντεχω αλλο ειλικρινα καθε πρωι π ξυπναω εχω ταχυπαλμια φουλ κ ατονια δεν μπορω ν καταλαβω π οφειλεται αυτο τ αγχος.φοβαμαι οτι κατι θα παθω

Αν καταλάβεις που οφείλεται το άγχος το πιο πιθανό είναι να το λύσεις... Το ότι έχασες ένα αγαπημένο σου πρόσωπο δεν είναι και λίγο... Αν δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις μόνη σου ζητα τη βοήθεια κάποιου ειδικού.. Ίσως σου κάνει καλό να τα πεις καπου και θα σου μάθει τεχνικές χαλάρωσης και θα σου μαθει να διαχειρίζεσαι το άγχος..Πολλες φορές το άγχος που έχουμε καθημερινά βγαίνει συσσωρευμενο... Υπομονή και χαλάρωση.. Με βοήθεια και θέληση όλα λύνονται.. Άστο να κάνει τον κύκλο του και σκέψου πως δεν έχεις κάτι και όλα είναι από το άγχος.. Προσπαθήσε να εκλογικευεις τα συμπτώματα και κάνε όμορφες σκέψεις.. Περνάς μια δύσκολη φάση.. Θέλει το χρόνο της για να περάσει..

Εστάλη από WAS-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App

Ann95. Είναι φανερό ότι περνάς μία άσχημη περίοδο και είναι λογικό λόγω της απώλειας.Προσπάθησε να ξεφύγεις λίγο, να έρθεις πιο κοντά με τους δικούς σου ανθρώπους και αν δεν μπορέσεις μόνη σου επισκέψου κάποιον ειδικό.Πάντως θα σε συμβούλευα να μην αφήσεις την κατάσταση να χρονίσει γιατί μετά το ξεπερνάς πιο δύσκολα.Ζω χρόνια με κρίσεις πανικού και καταλαβαίνω ότι είναι ένας εφιάλτης.

Quote:

---

Originally Posted by Ann95

Καλησπερα σας..εμενα η ιστορια μ ξεκιναει πριν εναμιση μηνα

---

Καλώς ήρθες στο κλαμπ των πανικόβλητων!
Υπήρξε μια από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες της ζωής μου, μέχρι που τελικά την ξεπέρασα.
Κι εσύ θα την ξεπεράσεις, αλλά θα χρειαστείς χρόνο και ενημέρωση.
Ιδανικά, ζήτα βοήθεια από τον ψυχολόγο σου, και φρόντισε να μάθεις για τις αναπνοές και την διαχείριση των κρίσεων πανικού.

Ann95 εχω περασει και γω απο τον εφιατη των κρισεων πανικου με την δυσπνοια που λες..ειχα επι 3 βδομαδες δυσπνοια..να ξερεις οτι η παθοφυσιολογια των κρισεων πανικου με την δυσπνοια οφειλεται στον υπεραερισμο,δηλαδη στις πολλες γρηγορες αναπνο
ες..η δυσπνοια προκαλειται επειδη φουσκωνουν τα πνευμονια με οξυγονο και χανεται η ισσοροπια μεταξυ οξυγονου κα διοξειδιου του ανθρακα..ισως καποιο αγχολυτικο,σε βοηθουσε..αμα σου ξανασυμβει ανεπνεε μεσα σε μια κλειστη σακουλα για να αναπνεεις τονναερα που εκπνεεις..δωσε σημασια στην αναπνοη αργες αλλα οχι βαθιες αναπνοες..επισης αμα σου ξανατυχει επικεντρωσου σε ενα πραγμα ή βγες εξω και περπατα για να εξωτερικευθει η αδρεναλινη με την κινηση των μυων..μην τρεξεις ομως και πανικοβληθεις..συμπεριφερσ ου ετσι ωστε το σωμα να καταλαβει οτι δεν πρεπει να ειναι σε κατασταση συναγερμου..ξερω ειναι δυσκολο αλλα ειναι ενας τροπος ορθος αυτος που σου λεω..εγω οταν δρουσα ετσι μου εφυγαν σε ενα μηνα..επισης σημαντικο να μην ανπνεεις εκεινη την ωρα απο το στομα..απο το στομα μονο με την σακουλα..για τις ταχυπαλμιες που ειναι και αυτες απο το αγχος περιορισε τα διεγερτικα(καφες,τσαι) και αν καπνιζεις και το τσιγαρο..το μυστικο ειναι να μαθεις το σωμα να μην ξεσπα..

Ένα κλειδί για τις κρίσεις πανικού είναι να μην τις φοβάσαι.
Όταν παθαίνεις κρίση πανικού ο οργανισμός βρίσκεται σε συναγερμό.
Ο οργανισμός σου λειτουργεί ακριβώς όπως θα λειτουργούσε στη φύση όταν μπροστά σου θα έβλεπες ένα λιοντάρι έτοιμο να σε κατασπαράξει.
Το καλό είναι ότι δεν υπάρχει κανένα λιοντάρι ή οτιδήποτε που να σε απειλεί ρεαλιστικά.
Δεν κινδυνεύεις να πάθεις τίποτα από τις κρίσεις πανικού.
Η κρίση έχει την κορύφωσή της και θέλοντας ή μη μετά το σώμα σου θα επανέλθει στα φυσιολογικά σου.
γιατί δεν μπορεί να είναι διακώς σε κατάσταση συναγγερμού βιολογικά.
Οι κρίσεις πανικού είναι απλώς το σύμπτωμα. Η αιτία βρίσκεται μέσα σου και γύρω σου. Έχεις καλή ποιότητα ζωής?
Όταν θα βρεις το φως μέσα σου, και οι κρίσεις θα υποχωρήσουν.

Βάζε και κανά τραγουδάκι... αυτο που λέει "πανικός, μου λείπεις και με πιάνει πανικός, δεν μπορώ κι ο εαυτός μου γίνεται εχθρός". Ελπίζω να βαλα το σωστό βίντεο κλιπ ...
https://www.youtube.com/watch?v=F8P7SPbAMro

επειδη καθε φορα που η ζωη θα φερνει δυσκολιες ολαυτα θα επανερχονται εσυ θα πρεπει να βρεις εναν τροπο να αποταυριζεσαι απο αυτες τις αισθησεις.......ειναι εφικτο και πολλοι το εχουν πετυχει
οσο τους δινεις αξια τοσο τρεφονται απο το φοβο
εκει ειναι το κλειδι

Γειά σου Ανν! Όπως γράφουν και τα άλλα παιδιά, οι κρίσεις πανικού είναι γενικά διαχειρίσιμες αν το ψάξεις και το παλέψεις λίγο. Τώρα είναι κάτι πρωτόγνωρο για εσένα και περνάς δύσκολα, ωστόσο θα δεις ότι τα πράγματα θα καλυτερεύσουν. Εφάρμοσε αυτά που σου γράφουν και οι υπόλοιποι για να περιορίσεις τα συμπτώματα και παράλληλα προσπάθησε να βρεις την αιτία που το πυροδότησε όλο αυτό. Είναι θεωρείς η απώλεια του αγαπημένου σου προσώπου ή υπάρχουν και άλλα εκτός από αυτό;

Quote:

---

Originally Posted by Ann95

Καλησπερα σας..εμενα η ιστορια μ ξεκιναει πριν εναμιση μηνα που ξυπνησα ν παω στην δουλεια και με επιασε
δυσπνοια ενα αισθημα ατονιας κ ζαλαδα..πηγα στα επειγοντα εκανα καρδιογραφημα ακτινογραφια και αιματολογικες ολα οκ μονο τον θυροειδη μ ειπαν ν κοιταξω και εκανα οντως τις εξετασεις ολα οκ.μονο χαμηλη φεριτινη ειχα κ παιρνω αγωγη σιδηρου.ειχα για 5 ημερες καθε μερα τρομερες κρισεις πανικου αφου ξανα πηγα στα επειγοντα αλλες δυο φορες.το θεμα μ ειναι οτι μετα εχασα κ ενα αγαπημενο προσωπο της οικογενειας μ και μολις μ ειχαν περασει ολα ξανα εμφανιστηκαν παλι.πηγα σε καρδιολογο εκανα υπερηχο τιποτα δεν μ βρηκε απο τ αγχος μ λέει ειναι ολα κ μ ειπε οταν εχω αρκετους παλμους ν παιρνω inderal.δεν αντεχω αλλο ειλικρινα καθε πρωι π ξυπναω εχω ταχυπαλμια φουλ κ ατονια δεν μπορω ν καταλαβω π οφειλεται αυτο τ αγχος.φοβαμαι οτι κατι θα παθω

---

Επειδή έχεις αρκετές μέρες να γράψεις, εύχομαι να είσαι ήδη καλύτερα!