Printable View
Σημερα απο το πρωι ειμαι στους δρόμους ηταν να παω καπου με το αμαξι άρχισα να αγχωνομαι λιγάκι και μετα άρχισα να νιωθω αδυναμία. Τέλος πάντων πηγα μ έπιασε μια ψιλό κρίση πανικού μετα το στομαχι μου το κεφαλι μου ανακατευομαι. Ακομα νιωθω ράκος εχω ριγος σαν να ανεβαζω πυρετό. Η καρδια μου χτυπάει δυνατά. Δεν πηγα ακομα σπίτι πρεπει να οδηγησω παλι και νιωθω κομματια. Ψυχοσωματικο? Φοβαμαι παλι για ανακοπή.
Ούτε ανακοπή ούτε τιποτα δν θα πάθεις .. που βρίσκεσαι τωρα ;
Βικακι το παθαίνω κ εγω κάποιες φορές όταν οδηγω και έχει κίνηση κλπ κλπ.. Χαλαρωσε δεν είναι κάτι.. Επέλεξε να επιστρέψεις σπίτι σου απο την ίσως πιο ήρεμη διαδρομή, με λιγότερη κίνηση, βάλε λίγο μουσικουλα, βαθιές ανασουλες και ολα καλα :)
Εστάλη από WAS-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App
Ενταξει τελικα γυρισα ολα καλα!!! Αλλα οταν εχει κινηση φοβάμαι οτι θα μου γυρίσει το μυαλο!!
Καλά εισαι τωρα ;
Ναι το ειχα κ εγω παλια, ευτυχως το χω ξεχασει τωρα... Αλλα οταν εχει μποτιλιαρισμα κατι με πιανει..
Ναι μια χαρα! Κάποιες φορες με πιάνει μια ξαφνική αδυναμία σαν να πεφτω σε βαριά καταθλιψη χάνω την ορεξη μου. Πάντως αλλο καινούργιο με βρήκε. Φοβαμαι να μπω στο ανσανσερ που παω στη δουλεια μου. Ειναι ενα παλιό εντελώς κλειστοφοβικο και κανα δυο φορες έμεινε. Δεν ειχα ποτε προβλημα μέχρι που μια μερα το καλούσα και δεν ερχόταν για ωρα. Τελικά μπηκα μεσα και σκέφτηκα οτι μπορεί να μεινω μονη μ κλεισμένη εκει μεσα αρχισε να χτυπάει δυνατά η καρδια μου κ να τρεμω. Ε αυτο ηταν μου δημιουργήθηκε φοβία απο τοτε καυεβαινω με τα πόδια και για να ανεβω περιμενω κάποιον να ερθει. Ανοιγω την πόρτα και με πιάνει τάση λιποθυμίας και ξερω πως αν μπω και πατησω το κουμπί μέχρι να παει στον 5ο θα χω πεθανει. Το ξερω οτι ειναι φοβια γτ δεν το είχα. Θελω να το ξεπεράσω τωρα. Σκέφτηκα να παω σιγα σιγα πρωτα μέχρι τον 1ο μετα μέχρι τον 2ο κτλ τι λέτε εσεις?.
Να πάς απο τις σκάλες να κανεις και γυμναστική ????????????
Ειναι στον 5ο όροφο!!!! Ειναι παρα πολλές οι σκάλες δεν ξερω αν θα αντεξω
Ποσό χρόνων εισαι ;
Κάνε αυτό ακριβώς που λες, άρχισε να πηγαίνεις πρώτα στον 1ο , μετά στον 2ο κ.ο.κQuote:
Originally Posted by vickie_victoria
Ειμαι 26 αλλα δεν νομιζω να παιζει ρολο η ηλικια γιατι και με αλλα παιδια που ανεβοκατεβαινουν εκει μου λενε δεν υπάρχει περιπτωση να ανέβουν με τα ποδια και μέχρι τον πρωτο εχεις πεθανει
Ξέρεις τι νομίζω ότι συμβαίνει με την περίπτωση μας??? Αρχικά σε πιάνει μια φοβια.. Σε ακολουθεί.. Νιώθεις αδυναμος, μικρός, λίγος οτι χρειάζεσαι βοήθεια και να απομακρύνεις αυτό που σε φοβίζει.. Μετα γεννιέται κ αλλη φοβία, αποφεύγεις και αλλα πράγματα μετά κ αλλη και αλλη και ούτω καθ'εξής.. Και εν τέλει καταλήγεις να φοβάσαι τα πάντα κ να έχεις γίνει ενα αδυναμο πλασμα. Η μόνη λύση είναι να αντιμετωπίσεις κατάματα το φόβο και να πείσμωσεις, να δυναμώσει, να μην έχεις στο τέλος ανάγκη κανένα. Να σαι καλά με τον εαυτό σου γιατί στο τέλος θα φοβάσαι σιγά σιγά όλο κ περισσότερα πράγματα.. Πείσμωσε με τον εαυτό σου, ανέβα κ πάρε βαθειες ανασες.. Μια, δύο μετά νομίζω θα το ξεπεράσεις!!
Εστάλη από WAS-LX1 στο E-Psychology.gr Mobile App
Ανέβηκαν σημερα! Και οταν Βγηκα ήμουν έτοιμη να λιποθυμησω. Με το που πατησα το κουμπί να ανεβω με έπιασε η κρίση!!!
Δεν πειράζει, την επόμενη φορά θα έχεις λιγότερο άγχος και την μεθεπόμενη ακόμη λιγότερο κ.ο.κ . Σκέψου κάτι αλληγορικό για παράδειγμα κάθε που πατάς το κουμπί ανοίγει μια βαλβίδα αποσυμπίεσης και φεύγει λίγη πίεση του άγχουςQuote:
Originally Posted by vickie_victoria