Καρδιά και γυμναστική

Καλησπέρα σας! Παλεύω με την αγχωδη διαταραχή....έχω καλές μέρες και έχω και άσχημες μέρες όπως είναι η σημερινή. Σήμερα πονάω αριστερά στο στήθος έντονα κυρίως όταν περπατάω και όταν βήχω. Νιώθω χάλια για όλο αυτό. Έχω κάνει καρδιογράφηματα, υπερήχους καρδιας και τεστ κοπώσεως στο οποίο άντεξα μόλις 5 λεπτά. Η καρδιολόγος μου είπε πως είναι λόγω φυσικής κατάστασης και πως επιβάλλεται να ξεκινήσω γυμναστική. Και αυτό έκανα! Το θέμα είναι όμως πως όταν ανεβαίνω στο διάδρομο εκεί που ξεκινάω με 90 σφυξεις σε 4 δευτερόλεπτα πάει στις 98 μετά στις 112 και σε δευτερόλεπτα κατεβαίνει πάλι στις 90 και ξανανεβαινει χωρίς να αλλάξω ένταση άσκησης. Και έτσι εγώ αναστατώνομαι κι άλλο. Έχει κανείς παρόμοια εμπειρία? Φοβάμαι για την καρδιά μου συνεχώς...

Quote:

---

Originally Posted by kspat

Καλησπέρα σας! Παλεύω με την αγχωδη διαταραχή....έχω καλές μέρες και έχω και άσχημες μέρες όπως είναι η σημερινή. Σήμερα πονάω αριστερά στο στήθος έντονα κυρίως όταν περπατάω και όταν βήχω. Νιώθω χάλια για όλο αυτό. Έχω κάνει καρδιογράφηματα, υπερήχους καρδιας και τεστ κοπώσεως στο οποίο άντεξα μόλις 5 λεπτά. Η καρδιολόγος μου είπε πως είναι λόγω φυσικής κατάστασης και πως επιβάλλεται να ξεκινήσω γυμναστική. Και αυτό έκανα! Το θέμα είναι όμως πως όταν ανεβαίνω στο διάδρομο εκεί που ξεκινάω με 90 σφυξεις σε 4 δευτερόλεπτα πάει στις 98 μετά στις 112 και σε δευτερόλεπτα κατεβαίνει πάλι στις 90 και ξανανεβαινει χωρίς να αλλάξω ένταση άσκησης. Και έτσι εγώ αναστατώνομαι κι άλλο. Έχει κανείς παρόμοια εμπειρία? Φοβάμαι για την καρδιά μου συνεχώς...

---

Το παθαίνω ακόμα και σε χαλαρή γιόγκα...

εγω ειμαι 39 χρονων γυμναζομαι συστηματικα 4 χρονια, και εχω πιασει μεχρι 178 παλμους σε ποδηλασια, ασχολουμε με τριαθλο. Επισης ειμουν 115 κιλα οταν ξεκυνησα αγυμναστος και τωρα ειμαι 95 κιλα...
δεν ειναι τιποτα αυτο με τους παλμους που εχεις..... αρχισε συστηματικα γυμναστικη και θα στρωσεις

Εγώ όταν πήγα γυμναστήριο ήμουν αγυμναστη και διάδρομο ανέβαζα 200 παλμους τις πρώτες μέρες. Μετά έπεφταν σταδιακά αποκτούσα αντοχή. Όμως εκεί στο γυμναστήριο με τρομοκρατησαν επειδή ανέβαζα παλμούς κ μ έστειλαν καρδιολόγο. Κι έτσι μου μπήκε το μικρόβιο ότι κάτι θα πάθει η καρδιά μου κι από τότε βασανιζομια κι εγώ με την καρδιά και ζω σαν καρδιοπαθης φοβάμαι ανά πάσα στιγμή ότι θα πάθω ανακοπη. Τραγικό!

Αμα εισαι αγυμναστος , ειναι φυσικο ναχεις σκαμπανεβασματα στους παλμους ........... οι μαξιμουμ παλμοι που επιτρεπονται ειναι 220-( ηλικια σου ) .................. εγω που γυμναζομαι με μεγαλα βαρη , πολλα χρονια , ανεβαζω τρελλα νουμερα παλμων , παρα τα 57 μου χρονια , αλλα μια καλη φυσικη κατασταση φαινεται ποσο γρηγορα επανερχονται οι παλμοι μετα το ζορισμα στο φυσιολογικο τους , οσο πιο γρηγορα , τοσο πιο καλη η φυσικη κατασταση ...... επισης καποιος σε καλη φυσικη κατασταση εχει σε κατασταση ηρεμιας κατω απο 65 παλμους , οπως λεει η vickie -victoria ...... και χαμηλοτερη πιεση ......

Quote:

---

Originally Posted by Macgyver

Αμα εισαι αγυμναστος , ειναι φυσικο ναχεις σκαμπανεβασματα στους παλμους ........... οι μαξιμουμ παλμοι που επιτρεπονται ειναι 220-( ηλικια σου ) .................. εγω που γυμναζομαι με μεγαλα βαρη , πολλα χρονια , ανεβαζω τρελλα νουμερα παλμων , παρα τα 57 μου χρονια , αλλα μια καλη φυσικη κατασταση φαινεται ποσο γρηγορα επανερχονται οι παλμοι μετα το ζορισμα στο φυσιολογικο τους , οσο πιο γρηγορα , τοσο πιο καλη η φυσικη κατασταση ...... επισης καποιος σε καλη φυσικη κατασταση εχει σε κατασταση ηρεμιας κατω απο 65 παλμους , οπως λεει η vickie -victoria ...... και χαμηλοτερη πιεση ......

---

Εγω φυσική κατάσταση δεν έχω άλλα οι παλμοί μου σε κατάσταση ηρεμίας είναι 60 με 65 επίσης επανέρχονται γρήγορα στο φυσικό τους μετά την ταχυπαλμια

Quote:

---

Originally Posted by vickie_victoria

Εγω φυσική κατάσταση δεν έχω άλλα οι παλμοί μου σε κατάσταση ηρεμίας είναι 60 με 65 επίσης επανέρχονται γρήγορα στο φυσικό τους μετά την ταχυπαλμια

---

Mια χαρα εισαι απ αυτα που γραφεις για παλμους και επαναφορα , δεν ειναι αναγκη ναχεις φυσικη κατασταση αθλητου ............. και για νανεβαζεις 200 παλμους θασαι μικρη , μπραβο που γυμναζεσαι τακτικα ........

Quote:

---

Originally Posted by Macgyver

Mια χαρα εισαι απ αυτα που γραφεις για παλμους και επαναφορα , δεν ειναι αναγκη ναχεις φυσικη κατασταση αθλητου ............. και για νανεβαζεις 200 παλμους θασαι μικρη , μπραβο που γυμναζεσαι τακτικα ........

---

Ακριβώς το αντίθετο δεν γυμνάζομαι καθόλου. Ανεβάζω τόσους παλμούς σε συνδυασμό με το αγχος και το φόβο την ωρα της άσκησης.