Άγχος, Αυτοπεπήθηση, Νεύρα
Καλησπέρα παιδιά είμαι νέο μέλος στην ομάδα αυτήν.
Έχω προβλήματα γενικά με το άγχος.
Όχι σε στάδιο να παίρνω τίποτα χάπια, όμως μερικές φορές το βιώνω αρκετά έντονα σε φάση να τρέμω έντονα και να πανικοβάλομαι με αποτέλεσμα να κάνω γρήγορα αυτό που κάνω χωρίς σκέψη και χωρίς κάποιο καλό αποτέλεσμα.
Έχω ξεκινήσει εδώ και κάτι εβδομάδες να μιλάω με ψυχολόγο μπας και βοηθήσει λίγο την κατάσταση.
Δύο συνεδρίες έχουν γίνει όλες κιόλες και μου έχει πει να κάνω μια άσκηση χαλάρωσης.
Συγκεκριμένα αυτήν εδώ: https://youtu.be/d3ZBxEkOXvc.
Έχω δοκιμάσει να την κάνω 3-4 φορές μπορώ να πω πως πιάνει λίγο, όμως για κάποιο λόγο την θεωρώ λίγο κάπως γελοία (της το είχα αναφέρει και της ίδιας, παρολαυτα μου είπε να την δοκιμάζω σπίτι) όπως και τον μονόλογο στον καθρέφτη καθώς μου διευκρίνισε κιόλας οτι χρειάζομαι εξάσκηση ομιλίας διότι μιλάω πολύ σιγά και δεν ακούγομαι τόσο λόγου του άλλου προβλήματος κιόλας που έχω με την αυτοπεπήθηση.
Επίσης το άλλο μου πρόβλημα που έχω είναι οτι με πιάνουν πολύ εύκολα τα νεύρα, δηλαδή δεν έχω καθόλου υπομονή, με αποτέλεσμα να εκνευρίζομαι σε κάτι που κάνω και να το παρατάω στην μέση ή μπορεί να αντιδράσω ακόμη χειρότερα βρίζοντας και κατηγορώντας άλλους οτι φταίνε ή σε ακόμη χειρότερα αν ασχολόυμε με κάποιο υλικό αγαθό (επισκευή και τέτοια) και σε περίπτωση που δεν το καταφέρω, μου έρχεται να το σπάσω, δεν ξέρω κατά πόσο με καταλάβατε.
Έχει κάποιος ή κάποια παρόμοια προβλήματα?
Καμιά ιδέα για το πως μπορώ να τα αντιμετοπίσω?
Οι συμβουλές της ψυχολόγας ήτανε καλές ή όχι.
Δεν θέλω να σπαταλάω άδικα τα χρήματα σε περίπτωση που δεν γίνεται δουλειά.
Θα περιμένω με ανυπομονεσία για απάντηση είτε εδώ είτε σε προσωπικό μήνυμα.
Ευχαριστώ εκ το προτέρων.
