Printable View
Παιδιά βοήθεια είμαι διακοπές και με έχει πιάσει αϋπνία . Δεν μπορώ να ανταποκριθώ στο προγραμμα της φίλης μου. Χτες δεν έκλεισα μάτι. Με έπιασε κριση πανικού δεν έχω πάρει και κανένα ζαναξ μαζί. Πείτε μου κάτι. Την Τρίτη φεύγω θα τα καταφέρω ; Περνάω άσχημα στο μεταξύ .
Πόσα βραδια δεν έχεις κοιμηθεί; 1 η 2; μπορεί αν ήταν ένα βράδυ να είχες υπερένταση κσι να μη μπορούσες να κοιμηθείς, πράγμα το οποίο εινσι νορμαλ. Γενικά πέρα από τις διακοπές έχεις αϋπνίες; στην καθημερινότητα σου;για να κοηιεος σήμερα πιο άνετα αρχικά θα πρότεινα να πέσετε νωρίς για ύπνο, μη πιεις αλκοόλ η καπνίσεις πιο πριν και πάνε σε κάποιο φαρμακείο η σε κάποιο κατάστημα να προμηθευτείς τσάι βαλεριάνας, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να μην είσαι σε κατάσταση πανικού τουλάχιστον. Αν συνεχιστεί και τις επόμενες μέρες και με το που γυρίσεις καλυτερέψεις κσι βελτιωθεί ο ύπνος σου τότε πάει να πει ότι κάτι σε αγχωσε στις διακοπές ή ότι με κάτι δεν αισθανόσουνα άνετα.. Μήπως ξέρεις αν ειναι κάτι από αυτά; μήπως αγζωθηκες με κάτι ή ήταν απλή υπερένταση;
Νίκη μου χαίρομαι πολύ που απάντησες . Είμαι από την Πέμπτη διακοπές την Πέμπτη παραδόξως κοιμήθηκα κάποιες ώρες. Χτες περίμενα να κοιμηθώ καλύτερα επειδή είχα ήδη κοιμηθεί ένα βράδυ στο κρεβάτι. Το θέμα είναι ότι έχω έρθει με μια φίλη μου η οποία κοιμάται πανεύκολα όποτε ξαπλώσει και θέλει να βγαίνουμε μετά τις 11 και γυρνάμε αργά. Εγώ δεν της έχω πει ότι γενικά έχω θέμα με τον ύπνο και έχω γαδ. Και εχει αρχίσει να με πειράζει γιατί της είπα ότι δεν
Μπορώ να κοιμάμαι απόγευμα για να ξενυχτάω. Νιώθω πολύ άσχημα γενικά περνάω χάλια. Την Τρίτη είναι να γυρίσω. Επίσης στην πόλη μου γενικά δεν έχω θέμα με τον ύπνο αλλά όχι ότι τον έχω και στο τσεπάκι. Δλδ συνήθως τηρώ συγκεκριμένες ώρες ύπνου.
Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να περνάς τις μέρες σου κυρίως όταν είσαι σε διακοπές και συγκατοικείς με κάποιον ο οποίος θα σέβεται τις επιθυμίες σου κσι όχι να τις αγνοεί για να περάσει εκείνος /η καλά. Πρέπει να μιλήσεις στη φίλη σου και να τις εξηγήσεις ότι δε μπορείς να βγαίνεις τέτοιες ώρες και ότι τηρείς αλλά ωράρια ύπνου κσι αν είσαι όλη την ώρα κουρασμένη και αυπνη δε θα μπορείς να απολαύσεις τη μέρα σου. Αν είναι καλή σου φίλη θα το κατανοήσει αν όχι τότε σημαίνει πως σκέφτεται μόνο την πάρτη της. Αρχικά θα πρότεινα σήμερα να πεις ότι δε μπορείς να βγεις ώστε να πέσεις από νωρίς να κοιμηθείς. Δε μπορεί να σε πιέσει να κάνεις το αντίθετο. Και αν δεις ότι συνεχίζεται αυτό απλά μη ξαναπάς διακοπές μαζί της αν δε μπορεί να κατανοήσει τις ανάγκες σου. Δεν είναι ντροπή να της πεις ότι έχεις θέμα με τον ύπνο!!!