Επιστροφή στις κρίσεις

Καλημέρα! Μετά από τόσους μήνες αποχής επανήλθαν οι κρίσεις πανικού μου έχω πάθει ήδη δύο σε διάστημα ουτε εβδομάδας. Έχω ξυπνήσει αυτή την στιγμή με φόβο και πονο στο αριστερό χέρι. Δεν ξέρω αν γράφω εδώ γιατί δεν θέλω να νιώθω μόνη μου ή γτ θέλω να επιβεβαιώσω πως όντως πάλι αυτό είναι ψυχολογικό και όχι σωματικό. Φοβάμαι πολύ πάλι! Γιατί? Τι θέλει πάλι? Ήμουν χωρίς κρίση από τον Μάρτιο. Η αλήθεια είναι πως πριν ένα μήνα κόντεψα να χωρίσω και αυτο με έκανε κομμάτια (έκλαιγα κάθε μέρα επί 20 μέρες και με θαυμαζα κιόλας που δεν είχα κρίσεις η χαζή) αλλά πέρασε αυτό...μήπως μου βγαίνει τώρα? Πρέπει να ξεκινήσω από την αρχή? Πρέπει να προσπαθήσω πάλι? Και τι? Όλη μου την ζωή θα έρχεται και θα φεύγει? Να ξεκινήσω πάλι εξετάσεις που έχω να κάνω από Δεκέμβρη? Πάλι καρδιολόγο, παθολόγο και ενδοκρινολόγο? Ακούω γνώμες φίλοι μου!

Άποψη μου είναι να μην κάνεις πάλι εξετάσεις. Το ξέρεις κι εσύ πως δεν έχει νόημα , πέρα από το να αποκλείσεις κάτι παθολογικό στην αρχή. Αν θες να έχεις μια γενική στρατηγική πρόληψης, κάνε κάθε χρόνο η δύο χρόνια.
Οι κρίσεις πανικού μπορεί να έρθουν μετά από συσσώρευση άγχους ναι. Τώρα όμως που έχεις εμπειρία και γνωρίσεις τι είναι μπορείς να τις μανατζαρεις καλύτερα ε?