Μήπως να αλλάξω ψυχολόγο

Καλησπέρα σας,έχω κοινωνικη φοβία και κάνω ψυχοθεραπεία για αυτό.Έχω αλλάξει 3 ψυχολογους.Με τον τριτο τα πηγαινουμε παρα πολυ καλα,κανουμε γνωσιακη συμπεριφοριστική θεραπεία και πηγαίνω σε αυτον σχεδον ενα μιση χρόνο.Έχω βελτιωθεί αρκετά πιο συγκεκριμένα απο εκει που φοβομουν να κάνω πρακτικα πραγματα πχ να παω στο σουπερμαρκετ,να παραγγείλω σε καφετερια τωρα τα κανω ολα αυτα με πολυ λιγότερο αγχος και δεν τα αποφεύγω δηλαδη παιρνω ταξι,ζηταω οδηγιες στον δρομο,πηγαινω για ψωνια,βγαινω με τους φιλους μου και γενικα αυτοεξυπηρετουμαι.Αυτό που με προβληματίζει είναι οτι εχω προβληματα με την βλεμματικη επαφη ,ντρεπομαι να κοιτάξω τους άλλους στα μάτια,δεν μιλάω πολυ,δυσκολευόμαι να κάνω παρεές,μιλαω πολύ χαμηλοφωνα,γενικα δυσκολευόμαι στις διαπροσωπικές σχέσεις γιατι ντρεπομαι παρα πολυ. Νιωθω οτι με τον ψυχολογο μου κανουμε συνεχεια τα ιδια και τα ιδια,ισως ειναι η συμπεριφοριστικη ετσι,μιλαμε μονο για την κοινωνικη φοβια και οχι για αλλα προβληματα που μπορει να έχω ,οταν του αναφερω αλλα προβληματα μιλαμε πολυ λιγο για αυτα ακομη κι αν ειναι σημαντικα.Δεν ξερω νιωθω οτι θα με βοηθουσε περισσοτερο να εχω ενα ψυχολογο που να μπορω να λεω οτι με απασχολει και να μην ειναι το στυλ τοσο σαν δασκαλος μαθητης γιατι μου λεει ποιες εκθεσεις στον κοινωνικο φοβο να κανω, εγω τις κανω και μετα τις ελεγχει,θα ηθελα να ειναι πιο συνεργατικη η σχεση αλλα η αληθεια ειναι οτι εχω βοηθηθει αρκετα απο τον συγεκκριμενο ψυχολογο και θα μου ηταν πολυ δυσκολο να αλλαξω ψυχολογο και να ξεκινησω απο το μηδεν ψυχοθεραπεια με εναν αλλον. το αλλο αρνητικο με τον ψυχολογο που πηγαινω τωρα ειναι οτι ειναι πολυ μακρια ,κανω μια μιση ωρα με συγκοινωνία για να παω,τον ειχα διαλεξει παρολο που ηταν τοσο μακρυα επειδη εκανε συμπεριφοριστικη και ηταν πολυ οικονομικος,στην αρχη ειχα πει οτι ενταξει δεν πειραζει θα παιρνω και ενα καφε στον δρομο και θα κανω και βολτα τωρα ομως κουραζομαι να πηγαινω τοσο μακρυα.δεν ξερω τι να κανω,να τον σταματησω ? απο την αλλη αν παω σε αλλον θα ειναι πολυ δυσκολο να τον εμπιστευτω και να του μιλησω ανοιχτα στηναρχη λογω της κοινωνικης μου φοβιας.

Δυσκολο ζητημα. Παντα στη διαδικασια υπαρχει μια περιοδος που ο θεραπευομενος νιωθει στασιμοτητα. Απο οσα εγραψες εγω καταλαβα πως και σε βοηθησε και νιωθεις ανετα και ισως επιμενει στις ασκησεις εκθεσης μεχρι να νιωσεις η ιδια αρκετα ισχυρη αυθορμητα να αλλαξεις αυτα που αναφερεις. Την βλεμματικη επαφη για παραδειγμα. Γραφεις πως ειναι οικονομικες οι συνεδριες σημαντικό στην εποχη μας. Αν με επαιρνε οικονομικα στη θεση σου θα συνεχιζα.

Αριάνα εγώ στην θέση σου θα άλλαζα διότι το να κάνεις 1μιση ώρα να πας είναι σκότωμα . Θα βρεις καπου πιο κοντά σου κάποιον που να μπορειί να σε βοηθήσει . Στην ανάγκη άλλαξε κανα δυο αν δεις ότι δεν σου κάνουν , αλλά να πας καπου κοντά σου . Κι εγώ παλιά πηγαινα κάπου και μου τρωγε όλη τη μέρα για να πάω και δεν άντεξα . Τώρα δεν πάω σε κανέναν τους βαρέθηκα . Πάντως εφόσον εσύ θες να συνεχίσεις σου προτείνω να πας σε κάποιον πιο κοντινό

Η ψυχολόγος μου ειχε πει οτι σκεψεις εχω που αφορούν αυτήν να τις λεω.. με ενοχλεί κάτι; Το λεω. Βλεπω οτι το πήρε αλλιως; Το λεω. Κανε μια συζήτηση μαζι του. Απο την στιγμή που εχεις δει αλλαγες στην ζωη σου σημαίνει οτι κατι θα αξίζει. Κανε μια συζήτηση για το πως τα βλέπεις τα πράγματα, τι περιμένεις απο ολο αυτο που κάνετε. Αυτός μπορεί να θεωρεί πιο σημαντικό να βελτιώσεις το συγκεκριμένο κομμάτι τωρα, ενω εσυ εχεις άλλη ανάγκη.

Αυτο με την έκθεση δεν κατάλαβα.

Quote:

---

Originally Posted by ariana

Καλησπέρα σας,έχω κοινωνικη φοβία και κάνω ψυχοθεραπεία για αυτό.Έχω αλλάξει 3 ψυχολογους.Με τον τριτο τα πηγαινουμε παρα πολυ καλα,κανουμε γνωσιακη συμπεριφοριστική θεραπεία και πηγαίνω σε αυτον σχεδον ενα μιση χρόνο.Έχω βελτιωθεί αρκετά πιο συγκεκριμένα απο εκει που φοβομουν να κάνω πρακτικα πραγματα πχ να παω στο σουπερμαρκετ,να παραγγείλω σε καφετερια τωρα τα κανω ολα αυτα με πολυ λιγότερο αγχος και δεν τα αποφεύγω δηλαδη παιρνω ταξι,ζηταω οδηγιες στον δρομο,πηγαινω για ψωνια,βγαινω με τους φιλους μου και γενικα αυτοεξυπηρετουμαι.Αυτό που με προβληματίζει είναι οτι εχω προβληματα με την βλεμματικη επαφη ,ντρεπομαι να κοιτάξω τους άλλους στα μάτια,δεν μιλάω πολυ,δυσκολευόμαι να κάνω παρεές,μιλαω πολύ χαμηλοφωνα,γενικα δυσκολευόμαι στις διαπροσωπικές σχέσεις γιατι ντρεπομαι παρα πολυ. Νιωθω οτι με τον ψυχολογο μου κανουμε συνεχεια τα ιδια και τα ιδια,ισως ειναι η συμπεριφοριστικη ετσι,μιλαμε μονο για την κοινωνικη φοβια και οχι για αλλα προβληματα που μπορει να έχω ,οταν του αναφερω αλλα προβληματα μιλαμε πολυ λιγο για αυτα ακομη κι αν ειναι σημαντικα.Δεν ξερω νιωθω οτι θα με βοηθουσε περισσοτερο να εχω ενα ψυχολογο που να μπορω να λεω οτι με απασχολει και να μην ειναι το στυλ τοσο σαν δασκαλος μαθητης γιατι μου λεει ποιες εκθεσεις στον κοινωνικο φοβο να κανω, εγω τις κανω και μετα τις ελεγχει,θα ηθελα να ειναι πιο συνεργατικη η σχεση αλλα η αληθεια ειναι οτι εχω βοηθηθει αρκετα απο τον συγεκκριμενο ψυχολογο και θα μου ηταν πολυ δυσκολο να αλλαξω ψυχολογο και να ξεκινησω απο το μηδεν ψυχοθεραπεια με εναν αλλον. το αλλο αρνητικο με τον ψυχολογο που πηγαινω τωρα ειναι οτι ειναι πολυ μακρια ,κανω μια μιση ωρα με συγκοινωνία για να παω,τον ειχα διαλεξει παρολο που ηταν τοσο μακρυα επειδη εκανε συμπεριφοριστικη και ηταν πολυ οικονομικος,στην αρχη ειχα πει οτι ενταξει δεν πειραζει θα παιρνω και ενα καφε στον δρομο και θα κανω και βολτα τωρα ομως κουραζομαι να πηγαινω τοσο μακρυα.δεν ξερω τι να κανω,να τον σταματησω ? απο την αλλη αν παω σε αλλον θα ειναι πολυ δυσκολο να τον εμπιστευτω και να του μιλησω ανοιχτα στηναρχη λογω της κοινωνικης μου φοβιας.

---

Ίσως ένα άλλο ψυχοθεραπευτικό μοντέλο να σε βοηθήσει περισσότερο πχ η Συνθετική... νομίζω είναι καλύτερα να αλλάξεις ψυχολόγο είναι πολύ μακρυά αυτός που πηγαίνεις, σκέτη ταλαιπωρία. Να βρείς κάποιον κοντά σε σένα..