Άγχος άγχος άγχος!

Printable View

10-09-2019, 23:13
antzela

Άγχος άγχος άγχος!

Καλησπέρα, είναι η πρώτη φορά π περνώ θάρρος για να γράψω σας παρακολουθώ πααααρα πολυ καιρό και με τους περισσότερους έχω ταυτιστει! Πέρα από ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζω από 2015 (διαγνωστικά με διαβήτη τύπου 1,αυτοανοσο) έχω φάει μια τρομερή φρίκη με άρρωστο φοβία, αυτό δυστυχώς έχει γίνει πολύ έντονο από τις αρχές του χρόνου με συνέπεια να τρέχω σε γιατρούς συνέχεια να γκουγκαρω για την οποιαδήποτε ενόχληση που νιώθω και φυσικά να κραταω την χειρότερη εκδοχή,φυσικά κάνω ψυχοθεραπεία όσο πιο συστηματικά μπορώ, όμως προσπαθώ να αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή! Όμως το μυαλο μου είναι συνέχεια στο τι μπορεί να μ συμβεί τι νιώθω και χάνω τις μέρες μου, αυτό π αγχώνει περισσότερο από όλα είναι μην πάθω τπτ από το άγχος μου! Συγγνώμη για το κατεβατό αλλά ήθελα κάπου να γράψω τις σκέψεις μου!
11-09-2019, 00:01
Αποστολια

Quote:

Originally Posted by antzela

Καλησπέρα, είναι η πρώτη φορά π περνώ θάρρος για να γράψω σας παρακολουθώ πααααρα πολυ καιρό και με τους περισσότερους έχω ταυτιστει! Πέρα από ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζω από 2015 (διαγνωστικά με διαβήτη τύπου 1,αυτοανοσο) έχω φάει μια τρομερή φρίκη με άρρωστο φοβία, αυτό δυστυχώς έχει γίνει πολύ έντονο από τις αρχές του χρόνου με συνέπεια να τρέχω σε γιατρούς συνέχεια να γκουγκαρω για την οποιαδήποτε ενόχληση που νιώθω και φυσικά να κραταω την χειρότερη εκδοχή,φυσικά κάνω ψυχοθεραπεία όσο πιο συστηματικά μπορώ, όμως προσπαθώ να αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή! Όμως το μυαλο μου είναι συνέχεια στο τι μπορεί να μ συμβεί τι νιώθω και χάνω τις μέρες μου, αυτό π αγχώνει περισσότερο από όλα είναι μην πάθω τπτ από το άγχος μου! Συγγνώμη για το κατεβατό αλλά ήθελα κάπου να γράψω τις σκέψεις μου!

Ο φόβος σου μην αρρωστησεις είναι αυτος που θα σε κάνει να αρρωστησεις.και εννοώ τις ψυχολογικες διαταραχες.γι αυτό βγάλε αυτές τις άσχημες σκέψεις από το μυαλό σου και ζήσε την ζωή σου χωρίς αγχος.δεν υπάρχει χειροτερη αρρώστια απο αυτό.
11-09-2019, 00:22
antzela

Quote:

Originally Posted by Αποστολια

Ο φόβος σου μην αρρωστησεις είναι αυτος που θα σε κάνει να αρρωστησεις.και εννοώ τις ψυχολογικες διαταραχες.γι αυτό βγάλε αυτές τις άσχημες σκέψεις από το μυαλό σου και ζήσε την ζωή σου χωρίς αγχος.δεν υπάρχει χειροτερη αρρώστια απο αυτό.

Ευχαριστώ Αποστολια για την απάντηση! Αυτό Προσπαθώ, να βρω τον τρόπο να το αποβάλλω, όμως κάθε φορά που θα νιώσω το παραμικρό στο σώμα μου πανικοβαλομαι... Και αναζητώ την λύση και εκεί είναι που τα κάνω χειρότερα!
11-09-2019, 00:40
Αποστολια

Quote:

Originally Posted by antzela

Ευχαριστώ Αποστολια για την απάντηση! Αυτό Προσπαθώ, να βρω τον τρόπο να το αποβάλλω, όμως κάθε φορά που θα νιώσω το παραμικρό στο σώμα μου πανικοβαλομαι... Και αναζητώ την λύση και εκεί είναι που τα κάνω χειρότερα!

Συνεχισε τις συνεδριες με τον ψυχολογο.λογικά θα σε βοηθησει αρκετά. Ξέρεις ότι όλα αυτά που σκέφτεσαι είναι μόνο στο μυαλό σου και εσύ μόνο μπορείς να βοηθησεις τον εαυτό σου.ή ζωή είναι ωραία για να αγχωνομαστε για τον αν θα αρρωστησουμε.άσε να πάθουμε κάτι και αγχωνομαστε μετά.
11-09-2019, 08:28
geodim

Σταματα να ασχολείσαι με την κάθε αίσθηση που σου δίνει το σώμα σου. Στη φάση που είσαι είναι όλα στον υπερθετικο και τα νιώθεις παραπάνω από το κανονικό. Όταν σου έρχεται η ανησυχία αντιστασου και ασχολησου με οτιδήποτε άλλο. Όσο λιγότερο αντιδρας αρρωστοφοβικα, τόσο περισσότερο ήρεμη θα είσαι
11-09-2019, 14:19
Kido

Quote:

Originally Posted by geodim

Σταματα να ασχολείσαι με την κάθε αίσθηση που σου δίνει το σώμα σου. Στη φάση που είσαι είναι όλα στον υπερθετικο και τα νιώθεις παραπάνω από το κανονικό. Όταν σου έρχεται η ανησυχία αντιστασου και ασχολησου με οτιδήποτε άλλο. Όσο λιγότερο αντιδρας αρρωστοφοβικα, τόσο περισσότερο ήρεμη θα είσαι

Σωστός geodim . To μυαλό μπορεί να εκπαιδευτεί εώς ένα σημείο .
14-09-2019, 00:43
antaveri

Quote:

Originally Posted by antzela

Καλησπέρα, είναι η πρώτη φορά π περνώ θάρρος για να γράψω σας παρακολουθώ πααααρα πολυ καιρό και με τους περισσότερους έχω ταυτιστει! Πέρα από ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετωπίζω από 2015 (διαγνωστικά με διαβήτη τύπου 1,αυτοανοσο) έχω φάει μια τρομερή φρίκη με άρρωστο φοβία, αυτό δυστυχώς έχει γίνει πολύ έντονο από τις αρχές του χρόνου με συνέπεια να τρέχω σε γιατρούς συνέχεια να γκουγκαρω για την οποιαδήποτε ενόχληση που νιώθω και φυσικά να κραταω την χειρότερη εκδοχή,φυσικά κάνω ψυχοθεραπεία όσο πιο συστηματικά μπορώ, όμως προσπαθώ να αποφύγω την φαρμακευτική αγωγή! Όμως το μυαλο μου είναι συνέχεια στο τι μπορεί να μ συμβεί τι νιώθω και χάνω τις μέρες μου, αυτό π αγχώνει περισσότερο από όλα είναι μην πάθω τπτ από το άγχος μου! Συγγνώμη για το κατεβατό αλλά ήθελα κάπου να γράψω τις σκέψεις μου!

καλησπερα. Αυτα που λες ακριβως τα εχω ζησει κι εγω. Απο το αγχος και καποια γεγονοτα στη ζωη μου (θανατος και των 2 γονεων ξαφνικα με 2.5 ετη διαφορα, και διαφορα αλλα απεκτησα αρχικα το αγχος και μετα απο το αγχος απεκτησα hashimoto ,υποθυρεοειδισμο,γαστροοισ οφαγικη παλινδρομηση και μια ρευματοπαθεια ενα συνδρομο που λεγεται sjogren.Τα αυτοανοσα προεκυψαν απο το αγχος και τα ανακαλυψα ολα μαζι μεσα σε 4 μηνες αφου ξεκινουσα σιγα σιγα να βγαινω απο κρισεις πανικου. Πανω που αρχισα να ρςγουλαρω τις κρισεις ανακαλυψα ολα αυτα.... αντε να μην σαλταρεις με ολα αυτα. Για να μην σε κουραζω με λεπτομερειεςεχουν περασει 2 χρονια και σιγα σιγα εχω αρχισει να ψιλορεγουλαρω τις κρισεις. Τα υπολοιπα με τις αγωγες τους ρυθμιζοντε. Το αγχος ειναι το χειροτερο ολων.... το χειροτερο ομως. Ειναι το μεγαλυτςρο κακο που μπορουμε να κανουμε στον οργανισμο μας. Εγω εψαξα πολυ στο you tube και βρηκα τεχνικες χαλαρωσης... βοηθανε παρα πολυ οι αναπνοες .προσπαθω οσο μπορω να μην κανω τα προβληματα των αλλων σαν να ειναι δικα μου.εχω αποκτησει πολλες φοβιες... οδις τις μερςς που δεν ειναι στα πολυ καλα μουκανω τεχνικες,και ρπισης εμενα με βοηθησε παα πολυ το περπατημα. Μουσικη στα αυτια και περπατημα. Ευχομαι ολα να πανε καλα.Α !και το σημαντικοτερο. Σταματα να ψαχνεις στο ιντερνςτ. Ειναι τεραστιο λαθος.... οτι και να γαψεια οτι εχςις αυτο βγαζει καρκινο. Μην το κανεις γιατι διογκωνςις το προβλημα. Ευχομαι και παλι ολα να πανε καλα
14-09-2019, 09:17
antzela

Quote:

Originally Posted by antaveri

καλησπερα. Αυτα που λες ακριβως τα εχω ζησει κι εγω. Απο το αγχος και καποια γεγονοτα στη ζωη μου (θανατος και των 2 γονεων ξαφνικα με 2.5 ετη διαφορα, και διαφορα αλλα απεκτησα αρχικα το αγχος και μετα απο το αγχος απεκτησα hashimoto ,υποθυρεοειδισμο,γαστροοισ οφαγικη παλινδρομηση και μια ρευματοπαθεια ενα συνδρομο που λεγεται sjogren.Τα αυτοανοσα προεκυψαν απο το αγχος και τα ανακαλυψα ολα μαζι μεσα σε 4 μηνες αφου ξεκινουσα σιγα σιγα να βγαινω απο κρισεις πανικου. Πανω που αρχισα να ρςγουλαρω τις κρισεις ανακαλυψα ολα αυτα.... αντε να μην σαλταρεις με ολα αυτα. Για να μην σε κουραζω με λεπτομερειεςεχουν περασει 2 χρονια και σιγα σιγα εχω αρχισει να ψιλορεγουλαρω τις κρισεις. Τα υπολοιπα με τις αγωγες τους ρυθμιζοντε. Το αγχος ειναι το χειροτερο ολων.... το χειροτερο ομως. Ειναι το μεγαλυτςρο κακο που μπορουμε να κανουμε στον οργανισμο μας. Εγω εψαξα πολυ στο you tube και βρηκα τεχνικες χαλαρωσης... βοηθανε παρα πολυ οι αναπνοες .προσπαθω οσο μπορω να μην κανω τα προβληματα των αλλων σαν να ειναι δικα μου.εχω αποκτησει πολλες φοβιες... οδις τις μερςς που δεν ειναι στα πολυ καλα μουκανω τεχνικες,και ρπισης εμενα με βοηθησε παα πολυ το περπατημα. Μουσικη στα αυτια και περπατημα. Ευχομαι ολα να πανε καλα.Α !και το σημαντικοτερο. Σταματα να ψαχνεις στο ιντερνςτ. Ειναι τεραστιο λαθος.... οτι και να γαψεια οτι εχςις αυτο βγαζει καρκινο. Μην το κανεις γιατι διογκωνςις το προβλημα. Ευχομαι και παλι ολα να πανε καλα

Καλημέρα antaveri, ευχαριστώ για την απάντηση, όταν κάποιος έχει παρομοια βιώματα και μπορεί να σε καταλάβει, περνεις πολύ δύναμη.. Ειναι ακριβώς όπως τα λες όταν υπάρχει η λογική μπορώ και σκέφτομαι έτσι, όμως είναι κάποιες στιγμές που δεν μπορώ να διαχειριστώ καταστάσεις και τότε τα βάζω με τον εαυτό μου, και δεν σκέφτομαι καθαρά και αφήνω κάθε ενόχληση στο σώμα μου να με επηρεάσει... Και φυσικά μετά έρχονται και άλλα πολλά τύψεις για τους γύρω μου, φόβος και για το μυαλό και για το σωμα μου. Ένας φαύλος κύκλος.! Δεν θα το βάλω κάτω όμως θα το παλέψω..
Υ. Γ διαγνωστικά και εγώ με hashimoto και έχω κάνει και ολική αφαίρεση... Και αυτός είναι και ένας λόγος π είμαστε και λίγο πιο επιρρεπής στα ψυχολογικά!
14-09-2019, 13:15
Πες το μου και αυτό

Quote:

Originally Posted by antzela

Καλημέρα antaveri, ευχαριστώ για την απάντηση, όταν κάποιος έχει παρομοια βιώματα και μπορεί να σε καταλάβει, περνεις πολύ δύναμη.. Ειναι ακριβώς όπως τα λες όταν υπάρχει η λογική μπορώ και σκέφτομαι έτσι, όμως είναι κάποιες στιγμές που δεν μπορώ να διαχειριστώ καταστάσεις και τότε τα βάζω με τον εαυτό μου, και δεν σκέφτομαι καθαρά και αφήνω κάθε ενόχληση στο σώμα μου να με επηρεάσει... Και φυσικά μετά έρχονται και άλλα πολλά τύψεις για τους γύρω μου, φόβος και για το μυαλό και για το σωμα μου. Ένας φαύλος κύκλος.! Δεν θα το βάλω κάτω όμως θα το παλέψω..
Υ. Γ διαγνωστικά και εγώ με hashimoto και έχω κάνει και ολική αφαίρεση... Και αυτός είναι και ένας λόγος π είμαστε και λίγο πιο επιρρεπής στα ψυχολογικά!

Καλησπέρα Αντζελα! Μπορώ να σου πω ότι σε καταλαβαίνω σίγουρα είναι δύσκολο να αντιμετωπίζεις μια ασθένεια και ακόμη πιο δύσκολο να ζεις με αυτήν και να συμβιβαστείς.
Αυτό που μπορώ να σου πω από προσωπική εμπειρία είναι όταν διαγνώστηκαν με καρκίνο και έχασα την γη κάτω από τα πόδια μου πίστεψα ότι θα ζω όλη την ζωή μου με το άγχος ότι έχω κάτι.
Και όμως δεν έγινε αυτό, ψιλιαστηκα από την αρχή ότι η αντιμετώπιση μια ασθένειας είναι ζόρικο πράγμα και έτσι ξεκίνησα συνεδρίες με ψυχολόγο.Στην αρχή ήταν δύσκολο έβλεπα παντού συμπτώματα, πάντα ότι έχω κάτι.
Όμως κατάλαβα ότι δεν μπορώ να ζω έτσι, δεν είναι φυσιολογικό. Πάω για τις εξετάσεις μου, με βλέπει ο γιατρός μου και όλα είναι καλά! Και μια συμβουλή το Google είναι μια πολύ πολύ κακή συνήθεια.
14-09-2019, 18:26
antzela

Ευχαριστώ τοσο πολύ για τις πολιτιμες συμβουλές! Εύχομαι να πάνε όλα κατευχην και να είσαι πάντα υγιείς! Σήμερα έχω ανάγκη να βλέπω τα μηνύματα σας, έχω πολύ άγχος όλη μέρα, με πονάει το χέρι μου αριστερα.. Και πάλι το μυαλό μου πάει στο χειρότερο.. Δεν έχω γκουγκαρει όμως!