Printable View
Από χθες το βράδυ δεν κοιμήθηκα καθόλου διότι το πρωί είχα σχολείο.. προσπάθησα να κοιμηθώ νωρίς αλλά τζιφος ο ύπνος δεν με πήρε ειπα θα κοιμηθώ μόλις γυρίσω το μεσημέρι πήγα σχολείο μετά πήγα με τους φίλους μου για ένα καφέ μετά γύρισα το μεσημέρι και ούτε πάλι (μπορεί να ήταν και από τον καφέ) και τώρα είμαι εδώ προσπαθώ να κοιμηθώ 1.5 ώρα νυστάζω ΚΑΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΓΧΩΘΕΙ ΚΑΙ ΑΥΡΙΟ ΕΧΩ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΙΤΕ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΑΛΛΟΟΟΟΟ
Πόσο είσαι?Quote:
Originally Posted by Γιάννης Βάγιας
μην καθεσαι στο κρεβατι αν εχεςι αυπνια.....κανε κατι αλλο γ λιγο και προσπαθησε μετα παλυ.....καλητερα λιγο κ ποιοτηκα να κοιμηθεις αφου δε μπορεις......οσο καθεσε κ τ σκεφτεσε ομως στ κρεβατι δε βοηθαQuote:
Originally Posted by Γιάννης Βάγιας
Μιας και είσαι μαθητής θα σου προτείνω κάτι απλο . Χαμομήλι . Θα σε χαλαρώσει και θα κοιμηθείς μια χαρά . Και από αύριο για λίγο καιρό κόψε εντελώς τον καφέQuote:
Originally Posted by Γιάννης Βάγιας
17 ετών είμαιQuote:
Originally Posted by nightwalker77777
Για ποιο λόγο πίνεις καφέ; Επειδή πίνουν όλοι οι άλλοι; Δεν ένιωσα ποτέ την ανάγκη να πιω. Θα σε συμβούλευα να τον κοψεις εντελώς. Δεν σου χρειάζεται και συνήθως δημιουργεί στομαχικά προβλήματα, ταχυπαλμιες και αϋπνία.
Όσον αφορά τον ύπνο, μια ώρα πριν να ξαπλώσεις πιες χαμομήλι ή μια κούπα ζεστό γάλα με μέλι. Υπάρχουν επίσης φυτικά συμπληρώματα μελατονίνης ή βαλεριάνας που ίσως σε βοηθήσουν αν αντιμετωπίζεις συχνά πρόβλημα. Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος το κινητό δεν θα σε βοηθήσει,το φως που έχει η οθόνη διεγείρει τον εγκέφαλο, απέφυγε το. Διάβασε κάποιο βιβλίο , χαλάρωσε και θα νυσταξεις.
Τι να κάνω?? Σκέφτομαι ότι αύριο εχω πάλι σχολείο και δεν έχω κοιμηθεί... Γιατί να συμβαίνει αυτό σε εμένα????????????Quote:
Originally Posted by thanosP
Έφτιαξα γάλα αλλά πάλι τίποτα.. συνήθως καφέ πίνω σαββατοκύριακα που βγαίνω παραλία με τα παιδιάQuote:
Originally Posted by Kido
Όχι φυσικά δεν πίνω καφέ επειδή πίνουν οι άλλοι... Από τις 11 το πρωί ήπια καφέ δηλαδή τώρα που δεν μπορώ να κοιμηθώ είναι από τον καφέ????? Έχω λίγο και ταχυπαλμια και δεν είμαι με το κινητό προσπαθώ να κοιμηθώ..... Και άμα δεν κοιμηθώ και πάλι τι θα κάνω αύριο ? Πώς θα παω σχολειοοοοοοοοοοοοοοοQuote:
Originally Posted by Antonis8
Ηρέμησε. Μην πανικοβαλλεσαι εμένα το καλοκαίρι την περίοδο που είχα άγχος έβαζα μουσική βροχής χωρίς κεραυνούς και διάφορα άλλα μόνο βροχή και με ηρεμουσα και αν έβλεπα ότι δεν με έπαιρνε πάλι ο ύπνος καθόμουν στο κινητό με χαμηλή φωτεινότητα. Καμία φορά σου φέρνει υπνηλία το κινητό. Έπαιζα πασιέντζα. Δοκίμασε το. Αααα και σε πιανει κυρίως το βράδυ?Quote:
Originally Posted by Γιάννης Βάγιας
Μα πώς να μην πανικοβάλλομαι? Αύριο έχω πάλι σχολείο και σκέφτομαι δεν έχω κοιμηθεί καθόλου έχει πάει ήδη 12 και ακόμα .. ΔΕΝ ΑΝΤΈΧΩ ΑΛΛΟΟ. Και πρώτη φορά μου συμβαίνει αυτόQuote:
Originally Posted by nightwalker77777
Σε έπιασε επειδή ξεκινάει το σχολείο είναι λογικό. Με τις μέρες πιστεύω θα είσαι εντάξει. Κοίτα αμα είναι να πανικοβαλλεσαι για τον ύπνο εγώ έπαιρνα κάτι χαπάκια μικρά με βαλεριάνα και με βοηθαγαν.Quote:
Originally Posted by Γιάννης Βάγιας
γενικα φιλε μου αν αυτο παει ετσι πρεπει να σε δει καποιος γιατρος εχεις αρκετο ανχος...
δεν βοηθα οταν δε μπορεις να κοιμηθεις να σκεφτεεσαι τα περι του υπνου.......σ πα καλητερα να επεαιζες κανα game tainia η οτι αλλο θες ακομα κ περπατημα....κ οποτε σε παρει ο υπνος.....απ το αγχος δε κοιμασε τωρα
Δεν θεωρώ ότι είναι κάτι τρομερό απλά επειδή ξεκινάς σχολείο είναι θα δεις όλα θα πάνε καλά. Κάνε διαφορά πράγματα ώστε μετά το βράδυ που θα πηγαίνεις για ύπνο να είσαι κομμάτια. Εγώ πριν από 2 εβδομάδες πριν φύγω για να έρθω στην πόλη που σπουδάζω ήμουν χάλια, παρά πολύ άγχος, σκεφτόμουν ότι όλα θα πάνε χάλια πάρα πολλες αρνητικές σκέψεις. Και να τώρα 2 μετά είμαι τέλεια! Θα δεις όλα θα πάνε καλά. Δες αστεία βιντεακια, άκου μουσική για να χαλαρώσεις.