Σκέψεις....

Καλησπέρα,
Σήμερα ένιωσα την ανάγκη να γραψω όλα αυτά που έχω μέσα στο μυαλό μου, από τότε που ξεκινήσα να έχω αυτή την ''άτιμη '' διαταραχή που με πάει τόσο πολύ πίσω στην ζωή μου..
Πραγματικά από τότε που ανακάλυψα αυτό το φόρουμ δεν θυμάμαι να μην έχω μπει έστω και μια μέρα να κάνω από μια αναζήτηση , η μία γιατί είχα κάθε μέρα πονοκεφάλους η άλλη γιατί είχα συσπάσεις στα πόδια την άλλη γιατί βλέπω μυγάκια
Την άλλη γτ νομίζω ότι θα παθω ανακοπή και χίλιες δύο αναζητήσεις για να δω ότι όλα αυτά συμβαίνουν και σε κάποιον άλλο και να παρηγορηθώ... Μετά το μυαλο μου άρχισε να δημιουργεί και αλλού τύπου σκέψεις, όπως ότι τρελενομαι, ότι έχω κάποια ψύχωση, ότι το πολύ αγχος θ μ '' σκοτώσει '' πάλι αναζητήσεις.... Μετά έκανα σκέψεις τύπου '' αφού είναι άρρωστος ο τάδε εχω πιθανότητες Ν αρρωστήσω και εγώ '' και πάλι φόβος... Μετά φόβοι Ν μην στραβό καταπιώ, ν μην κολλήσω κάτι.... Τελικά όλα τ δημιουργώ εγώ μ το να σκέφτομαι συνέχεια? Θέλω να κάνω ένα restart στον εγκέφαλο μου και να ζήσω χωρίς φόβο.. Πως να καταφέρω Ν σπάσω αυτό τον κύκλο? Το θέλω τοοοοσο πολύ!!!
Υ. Γ να αναφέρω ότι παλεύω μ ένα αυτόανοσο καθημερινά, αλλά πιο πολύ πλέον ασχολούμαι μ τα '' ψυχοσωματικα!

Μια μέθοδος να σταματήσεις τις σκέψεις είναι να τις αντικαταστήσεις με προσευχή.

Άλλος τρόπος είναι να τις αντικαταστήσεις με μια φράση που θα επαναλαμβάνεις μέχρι τα σταματήσει η ανεπιθύμητη σκέψη. (ένα μάντρα)

Προσωπικά σταματώ τις κακές ανεπιθύμητες σκέψεις μου επαναλαμβάνοντας τη λέξη "άκυρο"

Quote:

---

Originally Posted by antzela

Καλησπέρα,
Σήμερα ένιωσα την ανάγκη να γραψω όλα αυτά που έχω μέσα στο μυαλό μου, από τότε που ξεκινήσα να έχω αυτή την ''άτιμη '' διαταραχή που με πάει τόσο πολύ πίσω στην ζωή μου..
Πραγματικά από τότε που ανακάλυψα αυτό το φόρουμ δεν θυμάμαι να μην έχω μπει έστω και μια μέρα να κάνω από μια αναζήτηση , η μία γιατί είχα κάθε μέρα πονοκεφάλους η άλλη γιατί είχα συσπάσεις στα πόδια την άλλη γιατί βλέπω μυγάκια
Την άλλη γτ νομίζω ότι θα παθω ανακοπή και χίλιες δύο αναζητήσεις για να δω ότι όλα αυτά συμβαίνουν και σε κάποιον άλλο και να παρηγορηθώ... Μετά το μυαλο μου άρχισε να δημιουργεί και αλλού τύπου σκέψεις, όπως ότι τρελενομαι, ότι έχω κάποια ψύχωση, ότι το πολύ αγχος θ μ '' σκοτώσει '' πάλι αναζητήσεις.... Μετά έκανα σκέψεις τύπου '' αφού είναι άρρωστος ο τάδε εχω πιθανότητες Ν αρρωστήσω και εγώ '' και πάλι φόβος... Μετά φόβοι Ν μην στραβό καταπιώ, ν μην κολλήσω κάτι.... Τελικά όλα τ δημιουργώ εγώ μ το να σκέφτομαι συνέχεια? Θέλω να κάνω ένα restart στον εγκέφαλο μου και να ζήσω χωρίς φόβο.. Πως να καταφέρω Ν σπάσω αυτό τον κύκλο? Το θέλω τοοοοσο πολύ!!!
Υ. Γ να αναφέρω ότι παλεύω μ ένα αυτόανοσο καθημερινά, αλλά πιο πολύ πλέον ασχολούμαι μ τα '' ψυχοσωματικα!

---

Περιγράφεις αυτό που έχω και γω και αισθάνομαι το τελευταίο χρόνο έντονα, μια έχω το στομάχι μου μια το ένα μια το άλλο και μπαίνω εδώ να διαβάσω ιστορίες. Νοιωθω και γω την ανάγκη να break free που έλεγαν και οι queen αλλά δεν τα έχω καταφέρει μέχρι τώρα ...κάνω ψυχανάλυση αλά είναι νωρίς να δω αποτελέσματα προς το παρόν συνεχίζω το tour de doctors.

Αυτό που προσπαθώ Ν ανακαλύψω είναι πως θα σπάσει όλο αυτο, κάθε φορά νιωθω και άλλα και άλλα, αλλά κάθε φορά φοβαμαι το ίδιο και κάθε φορά νομίζω ότι μήπως είναι κάτι τώρα? Μήπως αυτή την φορά ο φοβος μου επιβεβαίωθει? Έχω κάνεις πολλές ψυχοθεραπείες και κουράστηκα να ακούω αυτό το βάλε δραστηριότητες στην ζωή σου, έχω μια δουλειά ή οποία είναι με άστατο ωράριο πρωί βράδυ,κι; πρωί μια βράδυ, στην οποία δεν κάθομαι λεπτό, μετά γυρίζω κάποιες δουλειές στο σπίτι, δλδ όταν νιωθω ότι θέλω να χαλαρωσω και δεν μπορώ είναι το χειρότερο μου!

Μπορείς να κάνεις σχέσεις με νέους ανθρώπους να βγαίνετε, διασκεδάζετε κλπ. Με εμένα έπιασε περισσότερο από το να κάνω δραστηριότητες μόνος, το οποίο αρχικά μου έδωσε ένα σπρώξιμο να ξεκολλήσω λίγο τις σκέψεις μου αλλά δεν ήταν αρκετό.

Μα βγαίνω, προσπαθώ να μην το βάζω κάτω..... Δεν ξέρω φοβαμαι να αφεθω.. Φοβάμαι με την ιδέα ότι χάνω τον έλεγχο του εαυτό μου!