κοινωνική φοβία και ομαδική ψυχοθεραπεία

Καλημέρα σας,είμαι 18 χρονών έχω κοινωνική φοβία,έχω κάνει 3 χρόνια ατομική ψυχοθεραπεία και έχω βελτιωθει αρκετά στα βασικα πράγματα αλλά δυσκολευόμαι άκομη στις διαπροσωπικές σχέσεις πχ να κρατάω βλεμματική επαφή, να μιλάω περισσότερο.Σκεφτόμουν μήπως με την ομαδική ψυχοθεραπεία βελτιωθώ περισσότερο δεδομένου οτι θα εκτεθώ και στο φόβο μου δηλαδή να μιλάω και να ανοίγομαι σε αγνώστους.Ήθελα να ρωτήσω λοιπόν αν έχει δοκιμάσει κανείς ομαδική ψυχοθέραπεια,αν βοηθήθηκε,ποιό είναι το κόστος περίπου,ποιά είναι η διαδικασία και αν υπάρχουν ομάδες αποκλειστικά για κοινωνική φοβία γιατί το ψάχνω και μέχρι τώρα έχω βρει γενικα ομάδες αυτογνωσίας και όχι πάνω στο συγκεκριμένο πρόβλημα.

θα σου κανω λιγο πλακα αλλα αν στην ομαδικη ψυχοεραπεια συναντησεις καπιον σαν εμενα μετα θα αρχισεις να αναρωτιεσαι μηπως λαμβανεις μυνηματα απο το μακρυνο υπερπεραν :)

Και εμενα θα με ενδιεφερε αλλα δυστυχως στις επαρχιες δεν υπαρχουν ομαδικα group σχεδον για καμια παθηση. Αθηνα και Θεσσαλονικη ολο και κατι θα βρεις. Συγκεκριμενα αν βρεις κατι απο Θεσσαλονικη πες μας γιατι με ενδιαφερει. Καπου ειχα διαβασει οτι για την συγκεκριμενη παθηση δεν προτεινεται, καταρχην θα ειστε ενα γκρουπ γεματο αγχωμενα ατομα που θα δυσκολευοτνυ να μιλησουν σε αγνωστους, και ενας ψυχολογος ειχε πει οτι δεν θα πρεπει να κρατησεις επαφη με τους αλλους συμπαχοντες γιατι ο ενας θα ριξει τον αλλο στο βυθο της παθησης. Βεβαια αυτη ειναι η γνωμη ενος μεμονωμενου ατομου, παρ ολα αυτα θα ηθελα να ακουσω εμπειριες.

Δεν μπορώ να πω ψέματα. Η ομαδική πολύ λίγο μ'έχει βοηθήσει. Ίσως είναι ότι οι άλλοι άνθρωποι υποφέρουν από απλότερα πράγματα (πχ κρίση πανικού) και δεν μπορούν να καταλάβουν ποιο είναι το πρόβλημά μου. Ίσως το πρόβλημα το έχω εγώ. Δεν ξέρω.

Αντιθέτως, κάποτε με είχε βοηθήσει το να πηγαίνω σε χορό, αλλά και κει μόνο μετρίασα το άγχος μου, ποτέ δεν το έλυσα σε σημείο να κάνω κοινωνικές σχέσεις με άλλα άτομα.

Πάντως, πήγαινε. Δεν έχεις τίποτα να χάσεις. Και γω προσωπικά θα ήλπιζα να βρω ένα γκρουπ με κοινωνιοφοβικά άτομα για να έχουμε ένα κοινό στόχο και να σπρώχνει ο ένας τον άλλο.