Ρε παιδιά τι γίνεται;

Έχω ένα ελαφρύ άγχος τον τελευταίο καιρό, βάρεσα και κάτι κρίσεις πανικού οκ. Πέρασαν. Εκεί που κάθομαι πραγματικά χαλαρά και βλέπω ταινία ή γελάω με κάτι και όντως δε με απασχολεί κάτι, ή καρδιά φτερουγιζει, με σούβλαει το κεφάλι μου, κόβεται η ανάσα μου. Τι είναι όλο αυτό; Εκείνη την ώρα νιώθω ότι κάτι παθαίνω πραγματικά σοβαρό. Συν τη ζαλάδα κάθε μέρα περπατάω και νομίζω ότι περνάω κάβο ντ όρο. Πως γίνεται ενώ είμαι χαλαρη, να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Δικαιολογεί τα από άγχος ενώ δεν έχω εκείνη τη στιγμή;

Quote:

---

Originally Posted by its_me

Έχω ένα ελαφρύ άγχος τον τελευταίο καιρό, βάρεσα και κάτι κρίσεις πανικού οκ. Πέρασαν. Εκεί που κάθομαι πραγματικά χαλαρά και βλέπω ταινία ή γελάω με κάτι και όντως δε με απασχολεί κάτι, ή καρδιά φτερουγιζει, με σούβλαει το κεφάλι μου, κόβεται η ανάσα μου. Τι είναι όλο αυτό; Εκείνη την ώρα νιώθω ότι κάτι παθαίνω πραγματικά σοβαρό. Συν τη ζαλάδα κάθε μέρα περπατάω και νομίζω ότι περνάω κάβο ντ όρο. Πως γίνεται ενώ είμαι χαλαρη, να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Δικαιολογεί τα από άγχος ενώ δεν έχω εκείνη τη στιγμή;

---

Ναι εννοειται πως δικαιολογεί το άγχος ότι περνάς. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχεις άγχος εκείνη την στιγμή για να έχεις συμπτώματα.. Εγώ τις κρίσεις πανικού τις πάθαινα ακόμη σε πολύ ήρεμες στιγμές της ζωής μου..
Προσπάθησε όσο μπορείς να μην δίνεις σημασία στα συμπτώματα.. Άμα δεις ότι δεν μπορείς πήγαινε σε έναν ψυχολόγο.

Quote:

---

Originally Posted by its_me

Έχω ένα ελαφρύ άγχος τον τελευταίο καιρό, βάρεσα και κάτι κρίσεις πανικού οκ. Πέρασαν. Εκεί που κάθομαι πραγματικά χαλαρά και βλέπω ταινία ή γελάω με κάτι και όντως δε με απασχολεί κάτι, ή καρδιά φτερουγιζει, με σούβλαει το κεφάλι μου, κόβεται η ανάσα μου. Τι είναι όλο αυτό; Εκείνη την ώρα νιώθω ότι κάτι παθαίνω πραγματικά σοβαρό. Συν τη ζαλάδα κάθε μέρα περπατάω και νομίζω ότι περνάω κάβο ντ όρο. Πως γίνεται ενώ είμαι χαλαρη, να συμβαίνει κάτι τέτοιο; Δικαιολογεί τα από άγχος ενώ δεν έχω εκείνη τη στιγμή;

---

Συνήθως αυτά που νιώθεις όταν βρίσκεσαι σε ηρεμία τα ένιωθα και εγώ μετά από κάτι δύσκολο που "πέρασε".. Προσπάθησε λίγο να τα αγνοήσεις. Δεν είναι κάτι, καθαρό άγχος είναι.

Πήγα σε ψυχολόγο για 1 χρόνο. Διέγνωσε ΓΑΔ αλλά ελαφρά. Κατά τα άλλα τίποτα άλλο. Μόνο διαχείριση άγχους χρειάστηκε να κάνω. Δεν ξέρω george1520, πραγματικά μπορεί δηλαδή ενώ είμαι χαλαρή να με πιάνει όλο αυτό; αγνοώ αγνοω, μήνα τώρα, και τίποτα δεν αλλάζει. Ξεκίνησα μαγνήσιο, τίποτα..

Το σώμα κάνει διάφορα..

Γιατί σταμάτησες τον ψυχολόγο; Ασκήσεις κάνατε για να ηρεμεις λιγο τον εαυτό σου;

ναι κ γω πηρα μαγνησιο, αλλα θελει συνδυασμο με προβιοτικο μαζι για το αγχος ..παρε μαγνησιο κ προβιοτικα καλα για το εντερο κ να δεις που θα πανε ολα...σχεδον η περισσοτερη σεροτονινη σχηματιζεται στο εντερο, το 95% , γι αυτο πρεπει το εντερο μας να ειναι σε εξαιρετικη κατασταση.
εγω εκλεισα κ ραντεβου για τεστ δυσανεξιας γτ εχω κ ευερεθιστο.
επισης το graves σου ειναι καλα ρυθμισμενο?
παιρνεις unimazole ακομα?πες μου τι φαρμακα παιρνεις.

Όταν έχεις άγχος να ξέρεις ότι θα σε πιάνει και άσχετες στιγμές...εγώ για παράδειγμα ενώ ήμουν μια χαρά και γελούσα πάθαινα κρίσεις και λιποθυμούσα..η ψυχολόγος μου είχε πει ότι μπορεί για άσχετο λόγο να με πονεσει πχ λίγο το κεφάλι να αγχωθω τι έγινε και να μπω σε ένα φαύλο κύκλο..γενικά κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν να ξέρεις γ γυμναστική βοηθάει πολύ όπως και η καλή διατροφη