Άγχος και ενδεχόμενες λύσεις

Παιδιά καλησπέρα είπα να ανοίξω και εγώ ένα θέμα από το Σεπτέμβρη έχω ξεκινήσει και έχω ζαλάδα σαν να είμαι σε καράβι και αδυναμία βέβαια έκανα εξετάσεις γιατί φοβόντουσαν οι δικοί μου και γω έκανα αίματος πήγα σε καρδιολόγο ωριλα και νευρολόγο όλα καθαρά μου έδωσε και μια μαγνητική για να μην φοβάμαι ότι έχω κάτι παθολογικό και ευτυχώς και αυτή καθαρή μου λένε ότι είναι από το άγχος διότι φέτος δίνω πανελλήνιες και γενικότερα η ζάλη εντείνεται όταν έχω μάθημα αυτά τα έχω από το Σεπτέμβρη και έχω αυτόν τον χρόνο φόβο με αρρώστιες επειδή έχω αυτά οποίος είχε κάτι παρόμοιο ας το αναφέρει

Και Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Παιδιά καλησπέρα είπα να ανοίξω και εγώ ένα θέμα από το Σεπτέμβρη έχω ξεκινήσει και έχω ζαλάδα σαν να είμαι σε καράβι και αδυναμία βέβαια έκανα εξετάσεις γιατί φοβόντουσαν οι δικοί μου και γω έκανα αίματος πήγα σε καρδιολόγο ωριλα και νευρολόγο όλα καθαρά μου έδωσε και μια μαγνητική για να μην φοβάμαι ότι έχω κάτι παθολογικό και ευτυχώς και αυτή καθαρή μου λένε ότι είναι από το άγχος διότι φέτος δίνω πανελλήνιες και γενικότερα η ζάλη εντείνεται όταν έχω μάθημα αυτά τα έχω από το Σεπτέμβρη και έχω αυτόν τον χρόνο φόβο με αρρώστιες επειδή έχω αυτά οποίος είχε κάτι παρόμοιο ας το αναφέρει

Και Ευχαριστώ για τον χρόνο σας

---

Η ψυχολόγος πάντα μου έλεγε ότι πρώτα αποκλείουμε το σωματικό και μετά πάμε στην ψυχή..

Εντοπισες το πρόβλημα σου.. Το θέμα είναι τι κάνεις μετά;

Τι σε αγχώνει όσο αφορά τις πανελλήνιες;

Δεν με αγχωνει κάτι τώρα δηλαδή αυτήν την περίοδο δεν έχω το άγχος αν περάσω ή όχι αλλά το καλοκαίρι με αγχωνε αυτό τώρα από την πίεση και να προλάβω να διαβάσω και λογικά αυτό βγαίνει σε ψυχοσωματικό

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Δεν με αγχωνει κάτι τώρα δηλαδή αυτήν την περίοδο δεν έχω το άγχος αν περάσω ή όχι αλλά το καλοκαίρι με αγχωνε αυτό τώρα από την πίεση και να προλάβω να διαβάσω και λογικά αυτό βγαίνει σε ψυχοσωματικό

---

Στις εξετάσεις επιλέγουν κάποια συγκεκριμενα σημεία και τα βάζουν μέσα. Άρα η αποτυχία σου (αν αυτό γίνει δλδ) θα έχει να κάνει με τις επιλογές και όχι με το αν διάβασες καλά. Μπορεί να ξέρεις για παράδειγμα το κεφάλαιο 1 μέχρι 10 και να μπει το 11 που δεν το έμαθες καλά. Θέλω να σου πω πως αυτό δεν πρεπει να θεωρηθεί ως προσωπική αποτυχία άρα να μην σε αγχώνει.

Αρχισε να διαβάζεις μεθοδικά. Τι τύπος είσαι; Οπτικός; ακουστικός; Αν σε βοηθάνε οι σημειώσεις, κράτα σημειώσεις. Αν σε βοηθάει να διαβάζεις δυνατά και να ακούς τότε κάνε αυτό. Αν σε βοηθά να διαβάζεις κάτι και να το λες μετά με δικά σου λόγια τότε κάνε το. Εγώ προτιμαω το 3.. Το να πεις κάτι με δικά σου λόγια σημαίνει ότι το κατάλαβες άρα είσαι σε θέση να το γράψεις. Υπογραμμίζει τα σημαντικά κτλ.
Το να αγχώνεσαι για το τι θα γίνει δεν θα σου βγει σε καλό. Πρώτα στην υγεία σου. Τι είναι πιο σημαντικό; μια αποτυχία στις εξετάσεις (που αμφιβάλω) ή καλή υγεία;

Μη πνίγεσαι σε ένα κουτάλι με νερό.. Απλά κάνε το διάβασμα πιο εύκολο για σένα για να μειωθεί το άγχος.

Ελπίζω να βοηθησα

Ευχαριστώ Γιώργο και για τον χρόνο σου απλά με την ζάλη τι να κάνω πως να το διαχειριστώ? γιατί είναι ενοχλητικό και όταν βγαίνω έξω με τους φίλους μου πάλι με πιάνει και έχω αυτόν τον φόβο

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Ευχαριστώ Γιώργο και για τον χρόνο σου απλά με την ζάλη τι να κάνω πως να το διαχειριστώ? γιατί είναι ενοχλητικό και όταν βγαίνω έξω με τους φίλους μου πάλι με πιάνει και έχω αυτόν τον φόβο

---

Έχουν αποκλείσει τον ιλιγγο; έχεις δοκιμάσει να πάρεις χάπι για τον ιλιγγο; μη σε πάρω και στον λαιμό μου. Αλλά εγώ όταν είχα ζαλη- ιλιγγο έπαιρνα χάπι.

Μου έδωσαν σταγόνες αλλά δεν με βοήθησαν έκανα αρκετές εξετάσεις αν ήταν κάτι να το βρούν θα το έβρισκαν αλλά δόξα τον Θεό είμαστε μια χαρά αλλά αυτό το ψυχολογικό που πιστεύω ότι είναι δεν μπορώ να το ξεπεράσω γενικά είμαι αγχώδεις στο κάθε τι απλά αυτό τον χρόνο μου βγήκε σε ψυχοσωματικό

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Μου έδωσαν σταγόνες αλλά δεν με βοήθησαν έκανα αρκετές εξετάσεις αν ήταν κάτι να το βρούν θα το έβρισκαν αλλά δόξα τον Θεό είμαστε μια χαρά αλλά αυτό το ψυχολογικό που πιστεύω ότι είναι δεν μπορώ να το ξεπεράσω γενικά είμαι αγχώδεις στο κάθε τι απλά αυτό τον χρόνο μου βγήκε σε ψυχοσωματικό

---

Στο καθετι.. Άρα δεν είναι ένα μεμονωμένο γεγονός... Έχεις σκεφτεί να αρχίσεις ψυχοθεραπεία;

Εχω σκεφτεί αλλά δεν ξέρω αν με βοηθήσει ωστόσο είμαι της άποψης πως θα περάσει αυτό μετά τις πανελλήνιες διότι δεν θα έχω τόσο πίεση και άγχος αλλά για το τώρα είναι πολύ ενοχλητικό

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Εχω σκεφτεί αλλά δεν ξέρω αν με βοηθήσει ωστόσο είμαι της άποψης πως θα περάσει αυτό μετά τις πανελλήνιες διότι δεν θα έχω τόσο πίεση και άγχος αλλά για το τώρα είναι πολύ ενοχλητικό

---

Επειδή αναφέρεις ότι γενικά έχεις τέτοια θέματα γιαυτό στο είπα..

Quote:

---

Originally Posted by Pap 10

Μου έδωσαν σταγόνες αλλά δεν με βοήθησαν έκανα αρκετές εξετάσεις αν ήταν κάτι να το βρούν θα το έβρισκαν αλλά δόξα τον Θεό είμαστε μια χαρά αλλά αυτό το ψυχολογικό που πιστεύω ότι είναι δεν μπορώ να το ξεπεράσω γενικά είμαι αγχώδεις στο κάθε τι απλά αυτό τον χρόνο μου βγήκε σε ψυχοσωματικό

---

Τις. Remedy rescue πήρες;γενικά δεν κάνουν κάτι τις έπαιρνα και εγώ κάθε φορά που έδινα εξετάσεις...γνωμη μου είναι να πας σε ένα ψυχολόγο να το δουλέψετε όλο αυτό το θέμα με τις εξετάσεις....όταν έδινα πανελλήνιες δεν διαχειριστικά καλά το άγχος μου και μετά από χρόνια πήγα σε ψυχολόγο και από τότε κάθε φορά που δίνω εξετάσεις τα πηγαίνω καλά και δεν αγχώνομαι...πρώτα δουλεύεις αυτό έτσι ώστε να πετύχεις τον στόχο σου

ο πιο συνηθισμενος λογος που ζαλιζετε καποιος ειναι οταν δεν εχει κοιμηθει αρκετα αν σκεφτω εμενα