Πώς αντιμετωπίζετε εσείς (κυρίως φυσικά) μια κρίση άγχους η πανικού;
Μια κατάσταση που οι αρνητικές σκέψεις τρέχουν δίχως αύριο ότι κάτι κακό μας συμβαίνει;
Printable View
Πώς αντιμετωπίζετε εσείς (κυρίως φυσικά) μια κρίση άγχους η πανικού;
Μια κατάσταση που οι αρνητικές σκέψεις τρέχουν δίχως αύριο ότι κάτι κακό μας συμβαίνει;
Με θετικές σκέψεις και ήρεμη αναπνοή, απόσπαση προσοχής.Quote:
Originally Posted by venom
Αυτό που με βοηθάει εμένα ειναι το περπάτημα, γιόγκα και όταν αισθάνομαι υπερβολικα αγχωμένη προσπαθω να φτιάξω ένα αυστηρό πρόγραμμα και να μείνω μέσα σε αυτο. Αυστηρό και χωρις πολλές αλλαγές. Μερικές φορές η ρουτίνα βοηθάει.