Επιστροφή στο άγχος

Καλημέρα παιδιά...
Μετά από πάρα πολύ καιρό ξανά γράφω στο forum γιατι το ανεξήγητο άγχος επέστρεψε. Πάλι τα ίδια συναισθήματα πάλι το να μν ξέρεις πως να το διαχειρίστεις γιατί κάθε φορά έρχεται πιο δυνατό και εσύ πιο αδύναμος και εκεί που λες ότι το έχω αφήσει πίσω τότε είναι που επιστρέφει.

Quote:

---

Originally Posted by Geo93

Καλημέρα παιδιά...
Μετά από πάρα πολύ καιρό ξανά γράφω στο forum γιατι το ανεξήγητο άγχος επέστρεψε. Πάλι τα ίδια συναισθήματα πάλι το να μν ξέρεις πως να το διαχειρίστεις γιατί κάθε φορά έρχεται πιο δυνατό και εσύ πιο αδύναμος και εκεί που λες ότι το έχω αφήσει πίσω τότε είναι που επιστρέφει.

---

Καλημερο Geo93. Λοιπόν κ εγώ είμαι σε μια περίοδο που δεν είμαι κ πολύ καλά. Ανεξέλεγκτο άγχος χωρίς λόγο αλλά....μπορεις να το διαχειριστεις.
Μπορείς να κάνεις κάτι που σ άρεσει να απασχολήσεις το μυαλό, να βγαίνεις με φίλους, να φέρεις έναν φίλο ή 2, 3 σπίτι να πείτε καμία χαζομάρα να περάσει η ώρα. Επεισης το απογευματάκι μπορείς να κάνεις γυμναστική, να πας για τρέξιμο, να βγάλεις τον σκυλο βόλτα (εάν έχεις). Το μυαλό τα κάνει όλα, εσύ το θρέφεις κ όσο το θρέφεις αυτό γίνεται πιο μεγάλο κ σε καταδιώκει. Ααααστο να παει στο καλό, μην το δίνεις κ τόσο σημασία.

Quote:

---

Originally Posted by Ariel96

Καλημερο Geo93. Λοιπόν κ εγώ είμαι σε μια περίοδο που δεν είμαι κ πολύ καλά. Ανεξέλεγκτο άγχος χωρίς λόγο αλλά....μπορεις να το διαχειριστεις.
Μπορείς να κάνεις κάτι που σ άρεσει να απασχολήσεις το μυαλό, να βγαίνεις με φίλους, να φέρεις έναν φίλο ή 2, 3 σπίτι να πείτε καμία χαζομάρα να περάσει η ώρα. Επεισης το απογευματάκι μπορείς να κάνεις γυμναστική, να πας για τρέξιμο, να βγάλεις τον σκυλο βόλτα (εάν έχεις). Το μυαλό τα κάνει όλα, εσύ το θρέφεις κ όσο το θρέφεις αυτό γίνεται πιο μεγάλο κ σε καταδιώκει. Ααααστο να παει στο καλό, μην το δίνεις κ τόσο σημασία.

---

Σε ευχαριστώ πολύ για τν απάντηση σου... Αυτό προσπαθώ να κάνω και εγώ πράγματα που με κάνουν να ξεχνιέμαι η που με κάνουν λιγότερο να σκέφτομαι συνέχεια την κατάσταση αυτή... Απλά μερικές φορές όσο και να προσπαθείς να το δεις λογικά γιατί γίνεται αυτό και να το αποδυνάμωσεις ώστε να βρεις το κουράγιο να προχωρήσεις αυτό είναι εκεί στην γωνία και με τν πρώτη ευκαιρία θα γυρίσει.

Quote:

---

Originally Posted by Geo93

Σε ευχαριστώ πολύ για τν απάντηση σου... Αυτό προσπαθώ να κάνω και εγώ πράγματα που με κάνουν να ξεχνιέμαι η που με κάνουν λιγότερο να σκέφτομαι συνέχεια την κατάσταση αυτή... Απλά μερικές φορές όσο και να προσπαθείς να το δεις λογικά γιατί γίνεται αυτό και να το αποδυνάμωσεις ώστε να βρεις το κουράγιο να προχωρήσεις αυτό είναι εκεί στην γωνία και με τν πρώτη ευκαιρία θα γυρίσει.

---

Είναι ύπουλο κ με τον φόβο αυτό βγάζει την μυτούλα κ ξανά εμφανίζεται στο ΜΠΑΜ. Όχι δν πρέπει να το επιτρέψεις. Ξέρεις τι κρίσεις πανικού έχω περάσει? Πριν ένα μήνα σηκωνομουν το πρωί κ είχα αναγούλες, κ ιδρωνα ανεξέλεγκτα. Λέω οοοοχι δεν θα με κυριεψει εμένα αυτήν η βλακεια. Τι το κάνω κ μεγαλώνει? Ο φόβος μ κ οι σκέψεις οι αρνητικες. Πως θα φύγει? Άμα δν σκέφτομαι χαζά πράγματα όπως πχ μ είχε κολλήσει ότι αδυνατιζω από την μία μέρα στην άλλη. Κοιτιομουν στον καθρέφτη όλη την ώρα. Πραγματικά είναι τόσο χαζά κ ασήμαντα που με πιάνουν τα γέλια μερικές φορές κ λέω...τι φάση περνάμε? Γιατί τόσο σκέψη για το τίποτα κ εμφανίζεται κ σε κτ άκυρες στιγμές. Οοοχι ισοπέδωσε το, καντο να νιώσει αδύναμο κ πάτησε το με το πόδι να μπει κάτω από την γη πάλι.
Να σε ρωτήσω. Περνεις κ αγωγή? Εγώ από μόνη μ το ξεπερνάω, έχω βασικά το αγόρι μ που έχει σπουδάσει ψυχολογία 2 χρόνια κ με βοήθησε λίγο κ εκείνος αλλά οοολη η διαχείριση είναι σε εμάς τους ίδιους. Εύχομαι να τα καταφέρεις πραγματικά γτ ξέρω πως νιώθεις. Εγώ πιστεύω μπορείς :)

Quote:

---

Originally Posted by Ariel96

Είναι ύπουλο κ με τον φόβο αυτό βγάζει την μυτούλα κ ξανά εμφανίζεται στο ΜΠΑΜ. Όχι δν πρέπει να το επιτρέψεις. Ξέρεις τι κρίσεις πανικού έχω περάσει? Πριν ένα μήνα σηκωνομουν το πρωί κ είχα αναγούλες, κ ιδρωνα ανεξέλεγκτα. Λέω οοοοχι δεν θα με κυριεψει εμένα αυτήν η βλακεια. Τι το κάνω κ μεγαλώνει? Ο φόβος μ κ οι σκέψεις οι αρνητικες. Πως θα φύγει? Άμα δν σκέφτομαι χαζά πράγματα όπως πχ μ είχε κολλήσει ότι αδυνατιζω από την μία μέρα στην άλλη. Κοιτιομουν στον καθρέφτη όλη την ώρα. Πραγματικά είναι τόσο χαζά κ ασήμαντα που με πιάνουν τα γέλια μερικές φορές κ λέω...τι φάση περνάμε? Γιατί τόσο σκέψη για το τίποτα κ εμφανίζεται κ σε κτ άκυρες στιγμές. Οοοχι ισοπέδωσε το, καντο να νιώσει αδύναμο κ πάτησε το με το πόδι να μπει κάτω από την γη πάλι.
Να σε ρωτήσω. Περνεις κ αγωγή? Εγώ από μόνη μ το ξεπερνάω, έχω βασικά το αγόρι μ που έχει σπουδάσει ψυχολογία 2 χρόνια κ με βοήθησε λίγο κ εκείνος αλλά οοολη η διαχείριση είναι σε εμάς τους ίδιους. Εύχομαι να τα καταφέρεις πραγματικά γτ ξέρω πως νιώθεις. Εγώ πιστεύω μπορείς :)

---

Μόνος μου προσπαθώ να το ξεπεράσω βασικά να το διαχειριστώ δεν θελω να το ρίξω στα χάπια επειδη πιστεύω στην ανθρώπινη θέληση περισσότερο από ότι στην φαρμακευτική αγωγή... Αυτό που κάνω εγώ είναι να το δω τελείως λογικά το θέμα με το άγχος ώστε να βρίσκω λογικά επιχειρήματα και να λέω δεν αξίζει να του δίνω σημασία είναι παιχνίδια του ίδιου μας του μυαλού.. Βέβαια το άγχος επιμένει και έρχεται πιο δυνατά μετά αλλά δεν πτοούμαι το παλεύω.

Quote:

---

Originally Posted by Geo93

Μόνος μου προσπαθώ να το ξεπεράσω βασικά να το διαχειριστώ δεν θελω να το ρίξω στα χάπια επειδη πιστεύω στην ανθρώπινη θέληση περισσότερο από ότι στην φαρμακευτική αγωγή... Αυτό που κάνω εγώ είναι να το δω τελείως λογικά το θέμα με το άγχος ώστε να βρίσκω λογικά επιχειρήματα και να λέω δεν αξίζει να του δίνω σημασία είναι παιχνίδια του ίδιου μας του μυαλού.. Βέβαια το άγχος επιμένει και έρχεται πιο δυνατά μετά αλλά δεν πτοούμαι το παλεύω.

---

Kαι πολύ σωστά κάνεις κ εγώ αυτής της άποψης είμαι. Τα φάρμακα φέρνουν κ παρενέργειες αλλά κ αν δν προσπαθήσεις εσύ ο ίδιος, δν κάνουν δουλειά τα χάπια. Μια παροιμία λέει ''Θεέ μου βοήθησε μου. Κ λεει ο Θεός: "Κουνησου κ θα σε βοηθήσω''.
Εύχομαι με όλη μ την καρδιά να το ξεπεράσεις πραγματικά, να είσαι δυνατός κ να πιστεύεις στον εαυτό σ. Μην το δίνεις σημασία κ όταν σ έρχεται πες από μέσα σου "Δεν σε θέλω πλέον για φίλο, σε είχα τόσο καιρό κ μόνο κακό μ δημιουργούσες". Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο :)

Quote:

---

Originally Posted by Ariel96

Kαι πολύ σωστά κάνεις κ εγώ αυτής της άποψης είμαι. Τα φάρμακα φέρνουν κ παρενέργειες αλλά κ αν δν προσπαθήσεις εσύ ο ίδιος, δν κάνουν δουλειά τα χάπια. Μια παροιμία λέει ''Θεέ μου βοήθησε μου. Κ λεει ο Θεός: "Κουνησου κ θα σε βοηθήσω''.
Εύχομαι με όλη μ την καρδιά να το ξεπεράσεις πραγματικά, να είσαι δυνατός κ να πιστεύεις στον εαυτό σ. Μην το δίνεις σημασία κ όταν σ έρχεται πες από μέσα σου "Δεν σε θέλω πλέον για φίλο, σε είχα τόσο καιρό κ μόνο κακό μ δημιουργούσες". Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο :)

---

Και μόνο που μοιράστηκα αυτό το πρόβλημα με ένα άτομο που μπορεί να με καταλάβει ακριβώς τι νιώθω είναι μεγάλη βοήθεια.. Εύχομαι και σε εσένα τα καλύτερα και ότι και αν κάνεις χωρίς άγχος (το λέω σε εσένα για να το ακούω και εγώ).

Quote:

---

Originally Posted by Geo93

Και μόνο που μοιράστηκα αυτό το πρόβλημα με ένα άτομο που μπορεί να με καταλάβει ακριβώς τι νιώθω είναι μεγάλη βοήθεια.. Εύχομαι και σε εσένα τα καλύτερα και ότι και αν κάνεις χωρίς άγχος (το λέω σε εσένα για να το ακούω και εγώ).

---

Να σαι καλά μέσα από την ψυχή μ πραγματικά, όλα καλά θα πάνε θα δεις. Καλή δύναμη. Ήμαστε νέοι ακόμα μην πτοείσαι

Quote:

---

Originally Posted by Geo93

Καλημέρα παιδιά...
Μετά από πάρα πολύ καιρό ξανά γράφω στο forum γιατι το ανεξήγητο άγχος επέστρεψε. Πάλι τα ίδια συναισθήματα πάλι το να μν ξέρεις πως να το διαχειρίστεις γιατί κάθε φορά έρχεται πιο δυνατό και εσύ πιο αδύναμος και εκεί που λες ότι το έχω αφήσει πίσω τότε είναι που επιστρέφει.

---

Το άγχος κάνει την εμφάνιση του όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά ή όταν μας στρεσαρει κατι. Μπορείς να εντοπίσεις τι μπορεί να σε έριξε;

Quote:

---

Originally Posted by george1520

Το άγχος κάνει την εμφάνιση του όταν δεν είμαστε καλά ψυχολογικά ή όταν μας στρεσαρει κατι. Μπορείς να εντοπίσεις τι μπορεί να σε έριξε;

---

Το μόνο που μπορώ να πω ότι με στρασαρει αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό ώστε να με ρίξει τόσο πολύ ψυχολογικά είναι ότι βρίσκομαι στο στρατό.....και γενικά στο θέμα του στρατού από τν αρχή έως τώρα το έχω διαχειριστεί πολύ καλά δεν το άφησα να με αγχώσει ακόμη και όταν συμβαίνει κάτι που θα με βάλει στην διαιδικασια να αγχωθω προσπάθω να το σκεφτώ ορθολογικα και ήρεμα.

https://youtu.be/HI5uxDMLT4I

https://youtu.be/WKLGjrkpeXQ