Κρίσεις πανικού - Γνωσιακή συμπεριφοριστική παρέμβαση;

Καλημέρα σε όλα τα μέλη.
Την τελευταία βδομάδα έπαθα τέσσερις κρίσεις πανικού και έχω κατατρομοκρατηθεί... Η αφορμή ήταν εξ αρχής χαζή αλλά και όταν πια λύθηκε το "πρόβλημα", συνέχισα να έχω τάσεις πανικού, απαισιοδοξίας και γενικότερης μαυρίλας, πράγμα που με προβλημάτισε αρκετά.

Δε φοβάμαι τόσο για τη σωματική μου υγεία (έχω καταλάβει ότι τα περισσότερα συμπτώματά μου είναι ψυχοσωματικά, άλλωστε πάντα υπέφερα από άγχος) όσο για την ψυχική μου υγεία. Ψάχνοντας στο ίντερνετ για να δω πού μπορώ να απευθυνθώ, διάβασα αυτό http://www.e-psychology.gr/content/view/157/64/

Δυστυχώς (ή ευτυχώς) το άρθρο αυτό με "φωτογραφίζει" και αποφάσισα ότι θέλω να βρω κάποιον ειδικό που να εφαρμόζει το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο θεραπείας. Δεν ξέρω πώς μου κολλησε, πάντως από τη στιγμή που αποφάσισα ότι αυτή θα μπορούσε να είναι η λύση στο πρόβλημά μου, βρήκα τη χαμένη μου αισιοδοξία...

Έχω γύρω μου ανθρώπους που με νοιάζονται και με στηρίζουν, αλλά νιώθω ότι το σωστό θα ήταν να απευθυνθώ σε ειδικό. Γνωρίζει κανείς κάποιον που να ειδικεύεται στο παραπάνω μοντέλο θεραπείας; Θα με βόλευε οπουδήποτε στο κέντρο, στα Πατήσια ή στην Κυψέλη.

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους για οποιαδήποτε βοήθεια
και θα χαρώ πολύ να ακούσω παρόμοιες εμπειρίες...

To μήνυμα διαγράφηκε από την ομάδα διαχείρισης για λόγους παραβίασης των όρων χρήσης της κοινότητας.

Quote:

---

Originally posted by snarf
Καλημέρα σε όλα τα μέλη.
Την τελευταία βδομάδα έπαθα τέσσερις κρίσεις πανικού και έχω κατατρομοκρατηθεί... Η αφορμή ήταν εξ αρχής χαζή αλλά και όταν πια λύθηκε το \"πρόβλημα\", συνέχισα να έχω τάσεις πανικού, απαισιοδοξίας και γενικότερης μαυρίλας, πράγμα που με προβλημάτισε αρκετά.

Δε φοβάμαι τόσο για τη σωματική μου υγεία (έχω καταλάβει ότι τα περισσότερα συμπτώματά μου είναι ψυχοσωματικά, άλλωστε πάντα υπέφερα από άγχος) όσο για την ψυχική μου υγεία. Ψάχνοντας στο ίντερνετ για να δω πού μπορώ να απευθυνθώ, διάβασα αυτό http://www.e-psychology.gr/content/view/157/64/

Δυστυχώς (ή ευτυχώς) το άρθρο αυτό με \"φωτογραφίζει\" και αποφάσισα ότι θέλω να βρω κάποιον ειδικό που να εφαρμόζει το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο θεραπείας. Δεν ξέρω πώς μου κολλησε, πάντως από τη στιγμή που αποφάσισα ότι αυτή θα μπορούσε να είναι η λύση στο πρόβλημά μου, βρήκα τη χαμένη μου αισιοδοξία...

Έχω γύρω μου ανθρώπους που με νοιάζονται και με στηρίζουν, αλλά νιώθω ότι το σωστό θα ήταν να απευθυνθώ σε ειδικό. Γνωρίζει κανείς κάποιον που να ειδικεύεται στο παραπάνω μοντέλο θεραπείας; Θα με βόλευε οπουδήποτε στο κέντρο, στα Πατήσια ή στην Κυψέλη.

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ όλους για οποιαδήποτε βοήθεια
και θα χαρώ πολύ να ακούσω παρόμοιες εμπειρίες...

---

Χμ καλο ειναι να το εστελνες σε u2u το παραραπανω Ρουλα γιατι δημοσια ειναι σαν διαφημιση,και καλο ηταν να μην αναφερετε δημοσια τουλαχιστο το κινητο.
Φιλικα.

Η αλήθεια είναι πως είμαι νέο μέλος κ ακόμη δεν ξέρω να το χειριστώ σωστά.
Έχεις δίκαιο πως δεν πρέπει να ενφανίζετε παρά μόνο στον ενδιαφερόμενο.

Ευχαριστώ.

ρουλα δημοσιευσες 2 φορες ενα τηλεφωνο στα 3 σου μυνηματα.
Αν υποθεσω οτι εγω ειμαι ο κακος, θα ελεγα οτι δεν σε λενε ρουλα αλλα βακονδιο νικο,
και σκορπας αβερτα το τηλεφωνο σου.....


Παρολα αυτα επειδη δεν ειμαι κακος, δεν το λεω....
:)

ρε κρίνε, εγω που είμαι κακιά πειράζει να το πω...?!!!κυρία Ρούλα-Νίκεεεεε!!αν θα ήθελες μην βάζεις δημοσίως το τήλέφωνο σου!!!!ο.κ?

εμ βεβαια να μην εισαι κακια.
Γιατι δεν ξερεις ποιος - ποια ειναι πισω απο το νικ,
μπορει η ρουλα - μπορει ο νικος.

Οποιος και να ειναι, λες το σωστο και θα πραξει αναλογα ο καθε ενας που ειναι πισω απο το νικ.

ναι βρε κρίνε μου....δεν ξέρω αλλά κάπως μου χτυπάει τώρα όλο αυτό....
εγω είμαι κακιά και θα το λέω...!:P

Χτυπάει άσχημα γιατί κανένα ανώνυμο μέλος δεν έχει δικαίωμα να αναρτά δημόσια ονόματα και τηλέφωνα τρίτων χωρίς την άδεια τους. Κι έπειτα Ρούλα μου, ας είμαστε και λίγο προσεκτικοί στο πόσο \'σίγουρα\' μπορεί να βοηθήσει ο οποιοσδήποτε και στο ποια ακριβώς \'εξειδίκευση\' έχει. Μόνο ο ίδιος έχει δικαίωμα να παρουσιάσει εαυτόν όπως επιθυμεί σε άλλου τύπου ιστοσελίδες και όχι εντός του φόρουμ.

Ρούλα και γω σε παρακαλώ θερμά να διαγράψεις το μήνυμα σου και να ξαναδιαβάσεις τους όρους χρήσης του φόρουμ.
Είναι εν δυνάμει επικίνδυνο να γίνει το φόρουμ χώρος διακίνησης τηλεφώνων διαφόρων ειδικών. Είναι απολύτως βέβαιο ότι κάτι τέτοιο θα οδηγήσει σε άκρατη διαφήμιση και αυτό μόνο βοηθητικό δεν θα είναι για τα μέλη της κοινότητας.

ΥΓ. Το μήνυμα μου δεν εστιάζεται στην αναφορά προς τον συγκεκριμένο συνάδελφο. Το ίδιο μηνυμα θα έστελνα σε κάθε περίπτωση ανάρτησης τηλεφώνων και ονομάτων οποιουδήποτε ειδικου.

Ρούλα σ\' ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.
Μπορείς να σβήσεις το μήνυμά σου - το σημείωσα το τηλέφωνο άλλωστε.

Γνωρίζει κανείς κάτι για το γνωσιακό συμπεριφοριστικό μοντέλο θεραπείας; Δε βρίσκω πολλές αναφορές σε ελληνικά site είναι η αλήθεια... Μήπως δεν εφαρμόζεται τόσο συχνά τελικά στην Ελλάδα όσο στο εξωτερικό;
Όποιος γνωρίζει κάτι παραπάνω ας μου απαντήσει είτε εδώ είτε με προσωπικό μήνυμα.

Και πάλι σας ευχαριστώ πολύ όλους!

Βεβαίως και εφαρμόζεται συχνά στην Ελλάδα πλέον, έχουν μάλιστα διοργανωθεί και σχετικά συνέδρια, υπάρχουν και δύο σχετικές εταιρείες η Ελληνική Εταιρεία Έρευνας της Συμπεριφοράς και η Ελληνική Εταιρεία Γνωσιακών Ψυχοθεραπειών, υπάρχουν κάποια σοβαρά εκπαιδευτικά προγράμματα, οπότε σαφώς και υπάρχουν αρκετοί θεραπευτές. Αν κάνεις μια αναζήτηση στο google για γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία υπάρχουν αρκετά αποτελέσματα.

Κατανοώ ότι είναι δύσκολο αν δεν έχεις συγκεκριμένες συστάσεις, αλλά έτσι κι αλλιώς δεν ταιριάζουν όλοι με όλους σαν θεραπευτής-πελάτης, οπότε θα χρειαστεί η προσωπική σου αναζήτηση πέρα από όποιον μπορεί να προτείνει κάποιος από εδώ.

Quote:

---

Originally posted by marina38
Αν κάνεις μια αναζήτηση στο google για γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία υπάρχουν αρκετά αποτελέσματα.
Κατανοώ ότι είναι δύσκολο αν δεν έχεις συγκεκριμένες συστάσεις, αλλά έτσι κι αλλιώς δεν ταιριάζουν όλοι με όλους σαν θεραπευτής-πελάτης, οπότε θα χρειαστεί η προσωπική σου αναζήτηση πέρα από όποιον μπορεί να προτείνει κάποιος από εδώ.

---

Σ\' ευχαριστώ πολύ!

Για να πω την αλήθεια, όσο περισσότερο το ψάχνω στο ίντερνετ τόσο περισσότερο μπερδεύομαι! Υπάρχει πολύ μπλα-μπλα γύρω από το συγκεκριμένο θέμα και τελικά δεν είμαι σίγουρη κατά πόσο βοηθάει ή όχι. Γι\' αυτό ρωτάω να μάθω εμπειρίες άλλων από τη συγκεκριμένη προσέγγιση.

Αυτό που έχω διαπιστώσει για μένα είναι ότι είμαι υπερευαίσθητη, έχω γενικά άγχος (που εκδηλώνεται με διάφορα ψυχοσωματικά -κυρίως γαστρεντερολογικά- συμπτώματα) και κάτι άλλο που αν το αφήσω μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε διαταραχή πανικού...
Η ειρωνία είναι ότι στη ζωή μου όλα κυλάνε ομαλά, δεν έχει συμβεί ποτέ τίποτα το τραγικό ή άσχημο, είμαι πολύ δεμένη με τους δικούς μου, με το αγόρι μου και με τους φίλους μου... Αυτό με κάνει να νιώθω σαν αχάριστη και τρελή όταν εκδηλώνω σημάδια άγχους & πανικού με την παραμικρή χαζή αφορμή. Αν εμφανιζόταν δηλαδή κάποτε σοβαρό πρόβλημα στη ζωή μου, πώς θα το χειριζόμουν;
Αυτά τα υποθετικά είναι που με αποσυντονίζουν...

Αν βράζει και κάποιος άλλος στο ίδιο καζάνι (ναι, μεταξύ άλλων ειμαι ΚΑΙ υπερβολική), θα χαρώ πολύ να ακούσω πώς προσέγγισε (ή και έλυσε) το πρόβλημά του...

Λες πως όλα στη ζωή σου κυλάνε ομαλά.
Είσαι ευτυχισμένη όμως;
Και εννοώ όχι τώρα μόνο με τους πανικούς

Quote:

---

Originally posted by snarf

Quote:

---

Originally posted by marina38
Αν κάνεις μια αναζήτηση στο google για γνωσιακή συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία υπάρχουν αρκετά αποτελέσματα.
Κατανοώ ότι είναι δύσκολο αν δεν έχεις συγκεκριμένες συστάσεις, αλλά έτσι κι αλλιώς δεν ταιριάζουν όλοι με όλους σαν θεραπευτής-πελάτης, οπότε θα χρειαστεί η προσωπική σου αναζήτηση πέρα από όποιον μπορεί να προτείνει κάποιος από εδώ.

---

Σ\' ευχαριστώ πολύ!

Για να πω την αλήθεια, όσο περισσότερο το ψάχνω στο ίντερνετ τόσο περισσότερο μπερδεύομαι! Υπάρχει πολύ μπλα-μπλα γύρω από το συγκεκριμένο θέμα και τελικά δεν είμαι σίγουρη κατά πόσο βοηθάει ή όχι. Γι\' αυτό ρωτάω να μάθω εμπειρίες άλλων από τη συγκεκριμένη προσέγγιση.

Αυτό που έχω διαπιστώσει για μένα είναι ότι είμαι υπερευαίσθητη, έχω γενικά άγχος (που εκδηλώνεται με διάφορα ψυχοσωματικά -κυρίως γαστρεντερολογικά- συμπτώματα) και κάτι άλλο που αν το αφήσω μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε διαταραχή πανικού...
Η ειρωνία είναι ότι στη ζωή μου όλα κυλάνε ομαλά, δεν έχει συμβεί ποτέ τίποτα το τραγικό ή άσχημο, είμαι πολύ δεμένη με τους δικούς μου, με το αγόρι μου και με τους φίλους μου... Αυτό με κάνει να νιώθω σαν αχάριστη και τρελή όταν εκδηλώνω σημάδια άγχους & πανικού με την παραμικρή χαζή αφορμή. Αν εμφανιζόταν δηλαδή κάποτε σοβαρό πρόβλημα στη ζωή μου, πώς θα το χειριζόμουν;
Αυτά τα υποθετικά είναι που με αποσυντονίζουν...

Αν βράζει και κάποιος άλλος στο ίδιο καζάνι (ναι, μεταξύ άλλων ειμαι ΚΑΙ υπερβολική), θα χαρώ πολύ να ακούσω πώς προσέγγισε (ή και έλυσε) το πρόβλημά του...

---

Η ζωή μου κυλαει ομορφα εχω τη δουλεια μου,το συντροφο μου που με αγαπαει ,τους γονεις μου.Γεινικά δεν εχω περασει δυσκολιες οι οποιες δεν λυνονται.Οσο θυμαμαι τον ευατό μου(τωρα ειμαι 27 χρονων) αγχονοταν για το παραμικρο με κυριως γαστρεντερικά προβληματα και εγω (ειναι το σημειο που θα με κτυπησει κατευθειαν) και ετσι πολλες φορες λογω φοβου απεφευγα διαφορες υποχρεωσεις .Υπαρχουν και φορες ομως που ειμαι πολυ καλα και κανω πραγματα που και εγω η ιδια τα βαζω με τον ευατό μου και λεω \'\'γιατι να μην ειμαι ετσι παντα\'\'.Προσπαθω πολύ καιρο χωρις καποια υποστηριξη να βοηθηθω αλλα δεν εχω καταφερει πολλα πραγματα .Σου εγραψα
γιατι βλεπω οτι βρισκεσαι περιπου στην ιδια κατασταση