Printable View
Καλησπέρα...
Αύριο έχω ραντεβού με το γιατρό μου μετά από πολύ καιρό κι ενώ έχω σκεφτεί επιγραμματικά ποια θέματα θέλω να συζητήσουμε δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ στην ανάπτυξη τους κι ανησυχώ μήπως πάει χαμένη η συνεδρία και δεν συνέλθω ούτε στις γιορτές με αποτέλεσμα να περάσω ακόμα πιο χάλια...
Έχει κανείς να μου δώσει καμιά ιδέα για το πως να ξεκαθαρίσω τις σκέψεις μου ώστε να εκφράσω όσο πιο σωστά γίνεται τους προβληματισμούς μου;
δεν ξέρω για τί πράγμα μιλάς, όμως αυτό που κάνω εγώ πολλές φορές όταν αναλύω ένα πρόβλημα είναι με ερωτήσεις:τί; ποιός; πού; πότε; πώς; γιατί; και επίσης τί μπορώ να κάνω εγώ; ποιές επιλογές έχω; πώς θα μπορούσα να φτάσω στον στόχο μου; τί με δυσκολεύει;
αν και πιστεύω πως αν είναι κάτι που γνωρίζει ο γιατρός σου ήδη, θα μπορέσει ο ίδιος να σε κατευθύνει καλύτερα.
και φυσικά αναπνοές, βοηθάνε πάντα.
Θα σου πω... Τρία πράγματα θέλω να συζητήσω...Quote:
Originally Posted by user
1) Το πόσο αρνητικά μ' επηρεάζει η κλεισούρα λόγω καραντίνας
2) Το υπερβολικό άγχος που έχω και που μεγαλώνει όσο πλησιάζουν οι γιορτές και
3) Μια σκέψη που νομίζω ότι έχει στοιχεία ψυχαναγκασμού... Να σου εξηγήσω καλύτερα, όποτε συμβαίνει κάτι που με ταράζει αυτόματα το μυαλό μου πάει στον πρώην μου και θέλω απεγνωσμένα να του ζητήσω βοήθεια αλλά δεν πρέπει...
Για τον πρώην μου γνωρίζει κάποια πράγματα αλλά τα δύο πρώτα εμφανίστηκαν πρόσφατα οπότε δεν τα έχουμε συζητήσει...
Δυστυχώς αυτό με τις αναπνοές δεν το πετυχαίνω, το έχω προσπαθήσει μπροστά σε ψυχολόγο με την καθοδήγηση του αλλά μάταια...
λόγω της εποχής και της μεγάλης ανταπόκρισης που έχει η γραμμή βοήθειας, πιστεύω οτι οι ειδικοί ψυχικής υγείας έχουν ενημερωθεί και εκπαιδευτεί ίσως πλέον, όπως θα όφειλαν, για το έντονο αυτό άγχος και φόβο. οπότε, μάλλον θα είναι πιό εύκολο απο όσο νομίζεις ή φαντάζεσαι.Quote:
Originally Posted by Κύκνος
το τελευταίο που λες, κι αυτό συμβαίνει απλά επειδή έχεις ανάγκη απο στήριξη , και καθησύχαση ίσως. οπότε ίσως να συζητήσεται για το πώς να έχεις καλύτερη σχέση με τον εαυτό σου, κάτι τέτοιο. έχω ακούσει οτι οι ψυχολόγοι μπορούν να βοηθήσουν στο πώς να ξεπεράσεις έναν χωρισμό.
Μακάρι να έχεις δίκιο για τα δύο πρώτα και να είναι όντως πιο εύκολα...Quote:
Originally Posted by user
Όσο για το τρίτο, έχω μεγάλη ανάγκη από καθησύχαση καθώς φοβάμαι κάποια πράγματα και με βασανίζουν και χρειάζομαι επιβεβαίωση ότι δεν θα ξανασυμβούν... Οπότε όταν με ταράζει κάτι αυτοί οι φόβοι εντείνονται κι οι τελευταίες μέρες δεν είναι πολύ ήρεμες για μένα οπότε καταλαβαίνεις... Τώρα για το χωρισμό τον έχω ξεπεράσει ως ένα βαθμό αλλά η ανάγκη μου να του μιλάω όταν περνάω δύσκολα δεν έχει εξαλειφθεί επειδή πάντα μου στέκονταν σε όλα κι έκανε ακόμα και το χειρότερο γεγονός να πονάει λιγότερο...
εχω κι εγω αδυναμια συγκεντρωσης απο το 2008 , λογω κτθλψης , και μου σκορπισε τα μυαλα ο επιληπτικη κριση του 2020 , δλδ. με αποτελειωσε , λειτουργω με σημειωματα πλεον , γραψε σενα σημειωμα τα θεματα που θελεις να συζητησετε ,.................αυτο κανω εγω ......
Αυτό θα το κάνω, το είχα σκεφτεί αλλά επιγραμματικά... Στην ανάλυση έχω πρόβλημα...Quote:
Originally Posted by Macgyver
Εμμ , ναι, επιγραμματικα , ο γιατρος θα σου κανει την αναλυση , τι τον πληρωνεις ? αν δεν μπορεις η ιδια να κανεις την αναλυση ....ειμαι σιγουρος οτι τοχες σκεφτει, εξυπνη εισαι, αυτο τοχω καταλαβει.....Quote:
Originally Posted by Κύκνος
Καλημέρα...Quote:
Originally Posted by Macgyver
Σ' ευχαριστώ για το κοπλιμέντο... Όντως το έχω σκεφτεί αλλά νιώθω ότι κάτι παραπάνω πρέπει να κάνω κι εγώ, όμως δεν ξέρω τι αλλά κάτι με τρώει μέσα μου ότι δεν του δίνω να καταλάβει, δεν ξέρω τι ακριβώς... Μακάρι να ήταν πιο ξεκάθαρο το μυαλό μου...
Καλημέρα Κύκνε, ξεχωρίζεις πάντα με τα ρόζ γράμματα λόλ. Πρέπει να "σπάσεις"¨το κάθε πρόβλημα που σε ενοχλεί σε πολλά κομμάτια. Να πάρεις κάθε κομμάτι και να το αναλύσεις με χαρτί και μολύβι(η Microsoft word, google docs) κ να γράψεις τι το προκαλεί και τις λύσεις, για την επίλυση του κάθε κομματιού. Μετά θα ενώσεις τα κομμάτια και θα ξέρεις τι σου συμβαίνει. Για να λύσεις το πρόβλημα, πρέπει να το καταλάβεις. Αν το αγνοείς και το αφήνεις σε άλλους την πίνεις την πορτοκαλάδα. Γιατί; Διότι κανείς δεν ξέρει πραγματικά τι συμβαίνει μέσα σου παρά μόνο εσύ. Επίσης κάνε διαλογισμό(ξέρω πόσο βαρετό μπορεί να είναι) αλλά βοηθάει. Έστω 5 λεπτά την ημέρα, δεν έχεις κάτι να χάσεις παρα μόνο να κερδίσεις. Αυτο θα σε βοηθήσει να βρείς μια ισσοροπία στις σκέψεις σου και θα είσαι πιο συγκεντρωμένη και χαλαρή.
Καλημέρα Unchained :) Κάποιοι ενοχλούνται με τα ροζ γράμματα, εσένα σ' αρέσουν;Quote:
Originally Posted by Unchained
Αχ... Όλα καλά σ' αυτά που μου γράφεις και θα τα εφαρμόσω αλλά στις λύσεις κολλάω... Μία μόνο μπορώ να σκεφτώ κι αυτή αφορά τον πρώην μου κι είναι να με δεχτεί πίσω... Ή αλλιώς να βρω κάποιον που να είναι τόσο καλός όσο εκείνος...
Πώς γίνεται ο διαλογισμός; Πες μου μερικά πράγματα αν έχεις όρεξη...
αυτό θα σου πρότεινα και εγώ. μια απλή άσκηση διαλογισμού είναι το "ΩΜ" -με μακρόσυρτο Μ -θα το έχεις ακούσει, φαντάζομαι. αν συγκεντρώσεις την σκέψη σου στον ήχο Μ, κι αυτό διαλογισμός είναι, νομίζω.
φυσικά όταν είσαι μόνη σου, σε ένα μέρος χωρίς εξωτερικούς θορύβους.
οι σχέσεις είναι των ανθρώπων και οι ανθρώποι μοιράζονται τις ζωές τους.
ελπίζω να πήγαν όλα καλά.
Καλησπέρα. Συμφωνώ με αυτό που σου είπαν, να γράψεις αυτά που θες να συζητήσεις. Επίσης, αν έχεις δυσκολία συγκέντρωσης ή ανάλυσης αυτό που πιστεύω ότι βοηθάει είναι να κουβαλάς χαρτί και μολύβι παντού ή το κινητό σου όπου θα γράφεις στις σημειώσεις ο,τι σε προβληματίζει ή όποια χρήσιμη για τα θέματα που σε απασχολούν σκέψη που περνάει από το μυαλό σου ακόμα και φευγαλέα. Επίσης αν ξυπνώντας θυμάσαι κάνα όνειρο σημείωσε το αμέσως πριν το ξεχάσεις και μετά συζήτησε το στη συνεδρία αφού πρώτα έχεις σκεφτεί λίγο τι μπορεί να σημαίνει για σένα.Quote:
Originally Posted by Κύκνος
ΥΓ. 1 Αν και δεν ρώτησες εμένα, τα ροζ γράμματα είναι ενοχλητικά ναι.
ΥΓ. 2 Αυτό το κόλλημα με τον πρώην πρέπει να το δουλέψεις. Γενικά μην περιμένεις απ'έξω τη λύση, μέσα σου θα τη βρεις.
Καλημέρα...Quote:
Originally Posted by user
Έτσι κι έτσι πήγαν, κατάφερα και συζήτησα ότι μ' απασχολούσε κι ανακουφίστηκα κάπως αλλά μόνο προσωρινά... Σήμερα νιώθω πάλι άγχος και θλίψη...
Καλημέρα...Quote:
Originally Posted by Niels
Τα χρειάζομαι τα ροζ γράμματα, με εκφράζουν και με κάνουν να νιώθω λίγο καλύτερα...
Σ' ευχαριστώ για τις συμβουλές σου, είναι χρήσιμες... Κάποιες τις εφαρμόζω ήδη κι όσες όχι θα προσπαθήσω να τις εφαρμόσω... Το μόνο που με δυσκολεύει είναι το να βρω τη λύση μέσα μου... Δεν νιώθω καθόλου δυνατή...