Μούδιασμα στο χέρι και καρδιά

Γεια σας είμαι καινουρια εδώ , είμαι μόνο 21 χρόνων αλλά έπαθα ζημιά. Έπαθα κρίση πανικού πριν 4 περίπου μήνες επειδή ένιωθα μια ενόχληση στο δεξί χέρι και το έκανα στο γκουγκλ(τεράστιο λάθος ξέρω). Έπειτα την κάθε μέρα που ξυπνούσα ένιωθα λες και γίνεται κηδεία , άγχος άγχος διότι έπαθα κάτι πρώτη φορά. Μετά άρχισα να έχω λίγες ενοχλήσεις στο χέρι το δεξί και από το άγχος μου άρχισα να παθαίνω φτερουγίσματα στην καρδιά που και που και να νομιζω ότι έχω κάτι στην καρδιά. Έκανα αίμα κτλ όλα καλά καρδιολόγο από παλιά που πήγαινα μικρή δεν είχα ποτε θέματα... αλλά όταν ξεκινάει να μουδιάζει λίγο το χέρι ρε παιδιά με πιάνει ένα άγχος και νομιζω ότι έχω κάτι καο παθαίνω φτερουγίσματα και φοβάμαι ... Τι να κάνω; Σε καμία περίπτωση δεν θέλω ζαναξ και τέτοια θέλω να το αντιμετωπίσω μόνη μου αλλά ώρες ώρες δεν τα καταφέρνω ...

Έχω τα ίδια ακριβώς ..
Μετά την πρώτη κρίση πανικού έπαθα τα χιρια μιρια με την καρδιά μου αλλά όλοι οι γιατροί μου λένε ότι είμαι καλά .
Παρόλα αυτά ζαλίζομαι καθημερινώς κ έχω την φοβία πως θα πεθάνω .
Είναι όλα στο μυαλό πραγματικά .

Αν οι εξετάσεις δείξανε ότι είναι ολα καλά και το επιβεβαιωνουν και οι γιατροί πρέπει να το πιστέψεις ότι η καρδιά σου είναι καλά και τα συμπτώματα είναι από φόβο και πανικό.
Εχω από μικρή ηλικία αρρυθμίες και κολπική μαρμαρυγη.
Εχω όμως και κρίσης πανικου και μοιάζουν σαν έμφραγμα και φόβο θανάτου.
Θέλει πολύ περπάτημα/άθληση.
Η καρδιά σου αντέχει. Κοίτα να βρεις το κομμάτι με τις φοβίες.