Printable View
Παιρνω αντιψυχωσικο των 10μγ ολανζαπινης...
ειμαι 101 κιλα με υψος 1.75.
εδω και μια εβδομαδα εχω ξεκινησει περπατημα 1 ωρα το πρωι 1 ωρα το μεσσημερι..
συνολικα 2 ωρες.
ειναι γεγονος οτι αυτα τα φαρμακα βαζουν κιλα..
εαν ομως δειξεις θεληση και αποκτησεις αυτην την συνηθεια του περπατηματος μπορεις να χασεις κιλα?
η αναξερετος το ποσο περπαταω δεν θα χασω κιλα λογω του φαρμακου?
πραγματικα πολυτιμη η γνωμη σας!
Η ολανζαπίνη ανοίγει την όρεξη και άρα εκτός από το καθημερινό περπάτημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, θα πρέπει να ελέγχεις το είδος και την ποσότητα του φαγητού που τρως. Όταν σε πιάνει λιγούρα, θα τρως φρούτα, λαχανικά, ένα άπαχο γιαούρτι ή όσπρια μαγειρεμένα χωρίς λάδι. Τα όσπρια φέρνουν γρήγορα το αίσθημα του κορεσμού, περιέχουν πολλές πρωτεΐνες, σίδηρο και βιταμίνες και βοηθούν στην απώλεια βάρους αν τα καταναλώνεις καθημερινά.
Τα κανω αυτά.. οσο μπορω βεβαια.. απο junk food εχω να φαω μηνες... επιμενω στο ερωτημα. Εαν τα κανω ολα αυτα θα επανελθω στα φυσιολογικα κιλα μου?Quote:
Originally Posted by Chaos1
Δεν έχω πάρει ποτέ ολανζαπινη αλλά παίρνω ρεμερον που παχαινει κι αυτό. Τα περισσότερα κιλά τα πήρα όταν έπαιρνα μεγάλη δόση, δεν περπατούσα και έτρωγα ο,τι να' ναι. Τα περισσότερα κιλά τα έχασα όταν για κάποιο διάστημα δεν έπαιρνα ρεμερον, περπατούσα και είχα κόψει τα γαλακτοκομικά. Με άλλα λόγια δεν ξέρω πόσο ακριβώς θα σε ωφελήσει αλλά αν περπατάς με σχετικά γρήγορο ρυθμό για είκοσι λεπτά συνεχόμενα τη μέρα και προσέχεις τι τρως και πόσο και δεν πίνεις πολύ αλκοόλ σίγουρα θα ωφεληθεις όχι μόνο στα κιλά αλλά και γενικότερα στην υγεία σου. Όλα μέτρο θέλουν, όχι υπερβολές ούτε προς τη μια ούτε προς την άλλη πλευρά.
Η καψαικινη μπορει να συμβαλει στο μεταβολισμο καιγοντας περισσοτερα... ενεργοποιει τον μεταβολισμο...
η καψαικινη βρησκετε στις καυτερες πιπεριες...
υπαρχουν και χαπια καψαικινης ως συμπληρωματα διατροφης..
θα ηταν καλη ιδεα να το παρω?
αλλα απο την αλλη εχω το χαπι που προκαλει μεταβολικο συνδρομο και απο την αλλη να παρω αυτο το συμπληρωμα διατροφης.. που θα τον ενεργοποιησει...
σε συνδυασμο με διατροφη ασκηση...
Δεν το ξέρω ως συμπλήρωμα διατροφής. Παίρνει καλές κριτικές; Ειδικά με τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους είμαι επιφυλακτικός. Στη θέση σου θα μου ήταν αρκετό το περπάτημα κι η διατροφή. Πειθαρχία θέλει και υπομονή. Καλύτερα να δώσεις λεφτά σε μια επίσκεψη σε διατροφολόγο παρά σε συμπλήρωμα διατροφής για τέτοιο λόγο. Συνήθως είναι αναποτελεσματικά.
οκ σε ευχαριστω πολυ!Quote:
Originally Posted by Niels
Για να κανω κατι θελω κινητρο!
Κατεβασα μια εφαρμογη στο κινητο που μετρα τις θερμιδες που εχεις καψει τα βηματα και ποσα χιλιομετρα κανεις...!
Κανω πανω απο 10 χλμ την ημερα περπατημα!
Βαζω και την αγαπημενη μου μουσικη και περναει η ωρα!
Πηγαινω σε ενα γηπεδο και κανω γυρους!
Εχω βαλει προγραμα κοιμαμε 9 η ωρα το βραδυ και ξυπναω 5! πινω το καφεδακι μου με ησυχια.
και 7 η ωρα που δεν εχει ξυμερωσει ακομα πηγαινω στο γηπεδο! και μεχρι τις 8 εχεις ξημερωσει!
εχω διαβασει οτι η πρωινη ασκηση ειναι οτι καλυτερο! ειναι αμαρτια απο το θεο να εχω απλετο χρονο και να μην κανω κατι για την υγεια μου!
Οι περισσότεροι έτσι είμαστε, δηλαδή θέλουμε κίνητρο. Η δράση βοηθάει γενικά. Μια χαρά σε βρίσκω, μπράβο.
Κάτσε ρε φιλε εσυ παιρνεις τόσα χρόνια ενα φάρμακο που ρίχνει τον μεταβολισμό καπνίζεις σαν αράπης που σκοτώνει τον μεταβολισμό και θες μέσα σε μια εβδομάδα να δεις αποτελεσματα; Δεν θα δεις σε μια εβδομάδα, θα δεις στο μέλλον αν κάνεις αυτά που πρέπει και ειναι απλά κάπνισμα τέλος, λιπαρα τέλος, ζάχαρες γλυκά τέλος, τηγανιτά τέλος, ψωμιά τέλος, πολύ νερό και περπάτημα και όσο παρει. Οσο χρειαζεται ο οργανισμός για να ξυπνησει και να επανέλθει.
Το καπνισμα ειναι ενα θεμα... δεν μπορω να το κοψω...Quote:
Originally Posted by mindcrime
Απο κακομαθημενος του φορουμ θα γινει αστερι!
Μακαρι κοπελια να γινω αστερι οπως τα λες!Quote:
Originally Posted by Elenia781
εχω αδυναμιες παντως, με το καπνισμα εχω θεμα μεγαλο...! και το σκεφτομαι εδω και πολυ καιρο οτι πρεπει κατι να κανω με αυτο..
Επισης γιατι με λες κακομαθημενο?! (αμα θες μου απαντας)
Γιατι εγραφες "ετσι ειμαι εγω" και δεν σε "νοιαζει τιποτα". Μεγαλη αλλαγη. Το περπατημα δεν φτανει ,θελει και ασκηση για να δεις αποτελεσματα. Οχι αμεσως σε κανα 7μηνο
καταρχην mindcrime απλα για να συμπληρωσεις ενα αλλο ενα ποστ και να καλυψεις τον εγωισμο σου γραφεις παπαριες!Quote:
Originally Posted by mindcrime
φορουμ υποστηριξης ειναι οχι φυλακη!
δικιο εχεις ρε φιλαρακι αλλα δεν γινετε τιποτα με τον ζορι... δεν ειναι τυχαιο που οι περισσοτεροι στην εποχη μας εχουν ψυχολογικα...
δεν τους γεννηθηκαν απο το πουθενα...