Ο κριτής μέσα μου

Αυτός ο αδίστακτος κριτής, η φωνή που δεν με αφήνει να ησυχάσω και κρίνει τα πάντα που αφορούν την ψυχική μου κατάσταση με έχει κουράσει παρα πολύ.
Καπου διάβασα εδώ μέσα και μια άλλη παρόμοια λέξη για τον κριτή: ο επόπτης. Αυτός που με εποπτεύει συνεχώς και με περιμένει στη γωνία για το οποιοδήποτε συναισθημα νιώθω. Και κυρίως τα αρνητικά φυσικά....
Τον τελευταίο καιρό ενώ οι σκέψεις και οι φοβίες μου έχουν μειωθεί σημαντικά, οι ενοχές για τη διάθεση μου έχουν φουντώσει και μου προκαλούν άγχος και δυσφορία.
Υπνηλία, κόπωση και νωθρότητα είναι αυτά που βλέπω σαν επόπτης του εαυτού μου και οι ενοχές που είμαι έτσι είναι τεράστιες.
Μια το αποδίδω στα φάρμακα, μια στην πάθηση μου και μια στην κατάσταση της καραντίνας που βιώσαμε όλοι.
Έχω κουραστεί πραγματικά να με λογοκρίνω όλη την ώρα.
Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποια προσέγγιση τρόπος ψυχοθεραπείας για να το ξεπεράσω;
Να βοηθήσω τον ευατο μου να μειωσει τον κριτή μέσα μου;
Εδώ και 2 χρόνια με παρακολουθεί μόνο ψυχοατρος.

Quote:

---

Originally Posted by Nefeli28

Αυτός ο αδίστακτος κριτής, η φωνή που δεν με αφήνει να ησυχάσω και κρίνει τα πάντα που αφορούν την ψυχική μου κατάσταση με έχει κουράσει παρα πολύ.
Καπου διάβασα εδώ μέσα και μια άλλη παρόμοια λέξη για τον κριτή: ο επόπτης. Αυτός που με εποπτεύει συνεχώς και με περιμένει στη γωνία για το οποιοδήποτε συναισθημα νιώθω. Και κυρίως τα αρνητικά φυσικά....
Τον τελευταίο καιρό ενώ οι σκέψεις και οι φοβίες μου έχουν μειωθεί σημαντικά, οι ενοχές για τη διάθεση μου έχουν φουντώσει και μου προκαλούν άγχος και δυσφορία.
Υπνηλία, κόπωση και νωθρότητα είναι αυτά που βλέπω σαν επόπτης του εαυτού μου και οι ενοχές που είμαι έτσι είναι τεράστιες.
Μια το αποδίδω στα φάρμακα, μια στην πάθηση μου και μια στην κατάσταση της καραντίνας που βιώσαμε όλοι.
Έχω κουραστεί πραγματικά να με λογοκρίνω όλη την ώρα.
Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποια προσέγγιση τρόπος ψυχοθεραπείας για να το ξεπεράσω;
Να βοηθήσω τον ευατο μου να μειωσει τον κριτή μέσα μου;
Εδώ και 2 χρόνια με παρακολουθεί μόνο ψυχοατρος.

---

Μία ψυχολόγος θα είναι μια καλή αρχή για να ξεμπερδεψεις μέσα σου ποιός είναι ο λόγος που κατακρίνεις τόσο πολύ τον εαυτό σου.Επίσης τα συμπτώματα που έχεις δείχνουν κατάθλιψη-ενδεχομένως γι αυτό να κρίνεις συνέχεια τον εαυτό σου

Ο κριτης εχει πολλα ονοματα,ενα αο αυτα ειναι το υποσυνειδητο σου!! "η φωνη" μεσα σου που δεν φταις εσυ για τα χαρακτηριστικα της! Φταιει η μαμα σου και οι κοδικες που σου περασαν σαν εισουν μικρουλα!
Διοξτων!! καντο να σωπασει!! μην του προσφαιρεις υπαρξη!! προσπαθησαι να αναλαβεις εσυ τα ηνια! το σωμ σου ανηκει αρα και οι πραξεις του!!! νικησε!!! παρε την αποφαση της καθε μερας εσυ!!
Μπορεις να το κανεις με πολλους τροπους ενας απο αυτους ειναι να σταματησεις για λιγο τις παρελθον σκεψεις σου οπως και τις μελον ,ζηαι απολυτος και μονο στο παρον!!! προσπαθησαι να δωσεις προσοχη ακομα και στον αερα ποσε χαιδευει!! κεδησαι το κορμι σου!! κερδισε την ψυχη σου!!

Quote:

---

Originally Posted by Diana1982

Μία ψυχολόγος θα είναι μια καλή αρχή για να ξεμπερδεψεις μέσα σου ποιός είναι ο λόγος που κατακρίνεις τόσο πολύ τον εαυτό σου.Επίσης τα συμπτώματα που έχεις δείχνουν κατάθλιψη-ενδεχομένως γι αυτό να κρίνεις συνέχεια τον εαυτό σου

---

Έχω κάνει 6 χρόνια ψυχοθεραπεία και έχω βρει τις αιτίες του κριτή. Όμως αυτό δεν τον σταμάτησε από το να με βασανίζει.
Δεν ξέρω τι άλλο μένει να κάνω. Ίσως να μην είχα πετυχημένες συνεργασίες. (Έχω αλλάξει 2 θεραπευτές), ίσως να μην έγινε η σωστή δουλειά/προσέγγιση. Δεν ξέρω....
Πάντως μετά από τόση ψυχοθεραπεία δεν μπορώ να πω ότι βλέπω φοβερές αλλαγές σε όλους τους τομείς....

Quote:

---

Originally Posted by giorgos panou

Ο κριτης εχει πολλα ονοματα,ενα αο αυτα ειναι το υποσυνειδητο σου!! "η φωνη" μεσα σου που δεν φταις εσυ για τα χαρακτηριστικα της! Φταιει η μαμα σου και οι κοδικες που σου περασαν σαν εισουν μικρουλα!
Διοξτων!! καντο να σωπασει!! μην του προσφαιρεις υπαρξη!! προσπαθησαι να αναλαβεις εσυ τα ηνια! το σωμ σου ανηκει αρα και οι πραξεις του!!! νικησε!!! παρε την αποφαση της καθε μερας εσυ!!
Μπορεις να το κανεις με πολλους τροπους ενας απο αυτους ειναι να σταματησεις για λιγο τις παρελθον σκεψεις σου οπως και τις μελον ,ζηαι απολυτος και μονο στο παρον!!! προσπαθησαι να δωσεις προσοχη ακομα και στον αερα ποσε χαιδευει!! κεδησαι το κορμι σου!! κερδισε την ψυχη σου!!

---

Έχεις δίκιο σε αυτά που γράφεις... το εδώ και τώρα είναι κάτι στο οποιο πρέπει να επικεντρωθώ για να βελτιώσω την κατάσταση μου...

Προσπάθησε να συμφιλιωθείς μαζί του. Συνοδοιπόροι είστε σ' αυτή τη ζωή άλλωστε. Απλά δεν χρειάζεται να το παίρνεις σοβαρά αφού ξέρεις ότι ανεξάρτητα από το τι κάνεις θα βρίσκει πάντα κάτι να πει. Αποδεξου το και προχώρα. Όλοι έχουμε τις αποσκευές μας. Τις κουβαλάμε μαζί μας παντού και πάντα. Έχει υφέσεις και εξάρσεις ή είναι μια σταθερή κατάσταση; Αν συμβαίνει το πρώτο θα ήταν χρήσιμο να καταφέρεις να το συνδέσεις με τις συνθήκες που δημιουργούν την έξαρση. Αν είναι πολύ έντονο και σε μπερδεύει στις επιθυμίες σου και στις επιλογές σου ίσως να βοηθήσει να γράφεις αυτά που σου λέει σε μια π.χ. αριστερή στήλη και τις σκέψεις σου και τα συναισθήματα που σου προκαλεί σε μια δεξιά στήλη. Όταν είναι μόνο στο μυαλό μας όλα αυτά μπορούν να μας προκαλέσουν σύγχυση.