Εχω τρομοκρατήθει

Καλημέρα.
Σημερα μου συνέβη κατι το οποίο με τάραξε πολυ.
Στη ζωή μου εχω πάθει 2 κρίσεις πανικου, η καθεμία με διαφορετικά συμπτώματα.
Σημερα νομιζω πως επαθα αλλη μια.
Ημουν λοιπον στο γράφειο και ολα καλα. Μεχρι που ενιωσα ενα μικρο μουδιασμα στο πισω μέρος του κεφαλιού και αρχισα να πανικοβαλομαι, η αναπνοή μου έγινε πιο γρηγορη και νομιζα πως δε μου φτανει ο αερας, σαν να εχω ενα κόμπο στο στομαχι.
Δεν ηξερα τι να κάνω και απλα αρχισα να παίρνω οσο το δυνατόν βαθύτερες αναπνοές. Με αποτέλεσμα καπως να το διαχειριστώ.

Το τελευταίο ενα μηνα περίπου, ασχολουμαι παρα πολυ με ότι αφορά την υγεία μου. Ειμαι αρρωστοφοβικη και το ξερω. Καθε φορα θα ειναι και μια καινούργια "ασθενεια". Τωρα εχουμε τη παράλυση. Το σκεφτομαι συνέχεια. Δεν ηρεμώ. Κοιτάω το τρόπο που περπατάω, πως κρατάω το καφε μου, αν μπορω αν δυσκολεύομαι κτλ.
Μου έχει γίνει εμμονη. Δεν αντέχω άλλο.

https://youtu.be/vsNmvZyJiBM






Αγχος.... από άγχος βγαίνουν όλα αυτά δεν έχεις κάτι.

Τό άγχος αντιμετώπισε και όχι τήν παράλυση. Δεν παθαίνεις έτσι απλά παράλυση..

Quote:

---

Originally Posted by Nafkoko

Καλημέρα.
Σημερα μου συνέβη κατι το οποίο με τάραξε πολυ.
Στη ζωή μου εχω πάθει 2 κρίσεις πανικου, η καθεμία με διαφορετικά συμπτώματα.
Σημερα νομιζω πως επαθα αλλη μια.
Ημουν λοιπον στο γράφειο και ολα καλα. Μεχρι που ενιωσα ενα μικρο μουδιασμα στο πισω μέρος του κεφαλιού και αρχισα να πανικοβαλομαι, η αναπνοή μου έγινε πιο γρηγορη και νομιζα πως δε μου φτανει ο αερας, σαν να εχω ενα κόμπο στο στομαχι.
Δεν ηξερα τι να κάνω και απλα αρχισα να παίρνω οσο το δυνατόν βαθύτερες αναπνοές. Με αποτέλεσμα καπως να το διαχειριστώ.

Το τελευταίο ενα μηνα περίπου, ασχολουμαι παρα πολυ με ότι αφορά την υγεία μου. Ειμαι αρρωστοφοβικη και το ξερω. Καθε φορα θα ειναι και μια καινούργια "ασθενεια". Τωρα εχουμε τη παράλυση. Το σκεφτομαι συνέχεια. Δεν ηρεμώ. Κοιτάω το τρόπο που περπατάω, πως κρατάω το καφε μου, αν μπορω αν δυσκολεύομαι κτλ.
Μου έχει γίνει εμμονη. Δεν αντέχω άλλο.

---

Δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι, είναι εμφανές ότι βίωσες κρίση πανικού. Μπορείς να πας σε έναν ψυχίατρο για να σε συμβουλέψει κατάλληλα.

Εμένα μικρός με είχε παρενοχλήσει κάποιος και μερικούς μήνες μετά τον είδα απο μακριά και έζησα αυτό που λες, να μη μου φτάνει ο αέρας οπότε ξέρω πόσο τρομακτικό είναι αυτό που έζησες αλλά το δημιουργεί το συναίσθημα όχι το σώμα.

Quote:

---

Originally Posted by ladybird12

https://youtu.be/vsNmvZyJiBM






Αγχος.... από άγχος βγαίνουν όλα αυτά δεν έχεις κάτι.

Τό άγχος αντιμετώπισε και όχι τήν παράλυση. Δεν παθαίνεις έτσι απλά παράλυση..

---

Μου εχει κολλησει η ιδέα οτι κατο δε παει καλα. Ελεγζω τα ποδια μου, αν ειναι πιασμενα πανικοβαλλομαι. Ελεγχω υα παντα κοντευω να τρελαθώ

Μας έχουν κλείσει καί τά πάρκα δεν μπορούμε νά πάμε κάπου νά χαλαρώσουμε.

Έτσι όπως ακούγεσαι πρέπει νά είναι πολύ εξουθενωτική η ζωή για σένα... όλες σου οι σκέψεις νά είναι τέτοιες καί νά παρατηρείς τα πάντα πάνω σου ώστε νά βρεις αρρωστιες.

Πηγές σέ γιατρούς και σού λένε δεν έχεις τίποτα παθολογικό...οι ψυχοθεραπευτες τί λένε;

Quote:

---

Originally Posted by Noctis

Δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι, είναι εμφανές ότι βίωσες κρίση πανικού. Μπορείς να πας σε έναν ψυχίατρο για να σε συμβουλέψει κατάλληλα.

Εμένα μικρός με είχε παρενοχλήσει κάποιος και μερικούς μήνες μετά τον είδα απο μακριά και έζησα αυτό που λες, να μη μου φτάνει ο αέρας οπότε ξέρω πόσο τρομακτικό είναι αυτό που έζησες αλλά το δημιουργεί το συναίσθημα όχι το σώμα.

---

Δυστυχώς δεν εχω υα χρήματα να δω ψυχιατρο. Σκεφτηκα να παω σε καποιο κεντρο αλλα ακομη δε το αποφασίζω.

Quote:

---

Originally Posted by ladybird12

Μας έχουν κλείσει καί τά πάρκα δεν μπορούμε νά πάμε κάπου νά χαλαρώσουμε.

Έτσι όπως ακούγεσαι πρέπει νά είναι πολύ εξουθενωτική η ζωή για σένα... όλες σου οι σκέψεις νά είναι τέτοιες καί νά παρατηρείς τα πάντα πάνω σου ώστε νά βρεις αρρωστιες.

Πηγές σέ γιατρούς και σού λένε δεν έχεις τίποτα παθολογικό...οι ψυχοθεραπευτες τί λένε;

---

Τιποτα δε λεει κανεις τιποτα. Και εγω σκεφτομαι συνέχεια. Τωρα δλδ νονιζω οτι θα πεσω κατω, οτι δε θα καταφέρω να σταθω στα ποδια μου, οτι θα λιποθύμησω και εν τελει θα βρεθει πως οντως εχω κατι. Ειμαι στη δουλεια και οριακα κρατιεμαι να μην κλαψω.

Καλησπέρα,
το πιο πιθανό είναι ότι δεν έχεις τίποτε το παθολογικό. Μάλλον έχεις πάθει αγχωδη διαταραχή και παθαίνεις κρίσεις πανικού. Εάν δεν έχεις χρήματα μπορείς να απευθυνθείς είτε σε κάποιο τοπικό ιατρείο του ΠΕΔΥ που έχουν ψυχίατρο, σε δημόσιο νοσοκομείο με ψυχιατρικό τμήμα, σε κάποιο κέντρο ψυχικής υγιεινής της περιοχής σου, ακόμα και να δεις στην ιστοσελίδα του ΕΟΠΥΥ υπαρχουν συμβεβλημένοι ιδιώτες ψυχίατροι στους οποίους μπορείς να πας με ραντεβού μέσω ΕΟΠΥΥ χωρίς να πληρώσεις.Επισης κάποιοι δήμοι έχουν κάποια πρόγραμματα ψυχολογικής υποστήριξης και μπορείς να μιλήσεις με κάποιον ψυχολόγο δωρεάν. Καλό είναι να μην το αφήσεις για να μην φτάσεις στο σημείο να μην μπορείς να βγεις από το σπίτι σου χωρίς να παθαίνεις κρίση πανικού....Φιλικά στο λέω γιατί έχω πάθει οοοοολα αυτά που περιγράφεις και δεν μπορούσα να βγω από το σπίτι μου χωρίς να αρχίσω να ζαλίζομαι και να αισθάνομαι ότι θα λιποθυμήσω. Πηγαινε σε έναν ειδικό για να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τις φοβίες και το άγχος σου και να ηρεμήσεις....Μέχρι τότε απέφυγε ουσίες και καταστασεις που επιδεινώνουν το αγχος (νικοτίνη, καφεινη, ενεργειακά ποτά, άσχημες ειδήσεις, κ α) και προσπάθησε να κάνεις πραγματα που σου αρέσουν και σε χαλαρώνουν.

Quote:

---

Originally Posted by picamama

Καλησπέρα,
το πιο πιθανό είναι ότι δεν έχεις τίποτε το παθολογικό. Μάλλον έχεις πάθει αγχωδη διαταραχή και παθαίνεις κρίσεις πανικού. Εάν δεν έχεις χρήματα μπορείς να απευθυνθείς είτε σε κάποιο τοπικό ιατρείο του ΠΕΔΥ που έχουν ψυχίατρο, σε δημόσιο νοσοκομείο με ψυχιατρικό τμήμα, σε κάποιο κέντρο ψυχικής υγιεινής της περιοχής σου, ακόμα και να δεις στην ιστοσελίδα του ΕΟΠΥΥ υπαρχουν συμβεβλημένοι ιδιώτες ψυχίατροι στους οποίους μπορείς να πας με ραντεβού μέσω ΕΟΠΥΥ χωρίς να πληρώσεις.Επισης κάποιοι δήμοι έχουν κάποια πρόγραμματα ψυχολογικής υποστήριξης και μπορείς να μιλήσεις με κάποιον ψυχολόγο δωρεάν. Καλό είναι να μην το αφήσεις για να μην φτάσεις στο σημείο να μην μπορείς να βγεις από το σπίτι σου χωρίς να παθαίνεις κρίση πανικού....Φιλικά στο λέω γιατί έχω πάθει οοοοολα αυτά που περιγράφεις και δεν μπορούσα να βγω από το σπίτι μου χωρίς να αρχίσω να ζαλίζομαι και να αισθάνομαι ότι θα λιποθυμήσω. Πηγαινε σε έναν ειδικό για να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τις φοβίες και το άγχος σου και να ηρεμήσεις....Μέχρι τότε απέφυγε ουσίες και καταστασεις που επιδεινώνουν το αγχος (νικοτίνη, καφεινη, ενεργειακά ποτά, άσχημες ειδήσεις, κ α) και προσπάθησε να κάνεις πραγματα που σου αρέσουν και σε χαλαρώνουν.

---

Σε ευχαριστώ πολυ για την ανταπόκριση και τις συμβουλες. Θα το προσπαθησω