Printable View
Πολλες φορες οταν καπνιζω νοιωθω καλυτερα και ηρεμω, πριν 3 μηνες καπνιζα περιπου 1 πακετο το μηνα, τωρα μπορω και 1 πακετο την ημερα. Η πρωτη μου σκεψη πολλες φορες οταν ξυπνω η πρωτη μου ειναι να καπνισω ενα τσιγαρο.
Δεν θελω να σας πεισω να καπνισετε, απλως εχω βρει αυτη ττην διεξοδο.
Εχει συνδεθει καθολου το καπνισμα με την καταθλιψη?
Κάπου θέλεις να ξεσπάσεις και συγρόνως εθίζεσαι στην νικοτίνη(είμαι αντικαπνίστρια) δεν νομίζω όσοι καπνίζουν να έχουν κατάθλιψη,Εγώ ξέσπασα στις σοκολάτες και το μόνο που κατάφερα να πάρω 10 κιλά αντί να πάω σύντομα στον γιατρό.Μην χάνεις πολύτιμο χρόνο πηγαινε σε ειδικο
Εχω παει ηδη σε ιατρο, μου εχει πει πως εχω καταθλιψη και πως για να λειτουργησει καλα η θεραπεια θα πρεπει να πηγαινω συχνα, και οτι θα εχω τα πανω και τα κατω μου.
Αυτό το πάνω κάτω όλοι το έχουμε η θεραπεία θέλει τον χρόνο της εμένα π.χ μετά απο ένα μήνα μου αύξησε το αντικαταθλιπτικό γιατί δεν είχα βελτίωση
Μαρία, το τσιγάρο, το φαγητο, η κατάποση γενικοτερα δειχνουν -απο οσο εχω παρατηρησει κ καταλαβει- μια γενικοτερη συμπεριφορα μας κ σε αλλα τρεχοντα ζητηματα της καθημερινοτητας. Πχ καταπινω φαγητο, καπνο, στεναχωρια, μαζευω πραγματα μεσα μου....και το τσιγαρο ή καποια αντιστοιχη συνηθεια μπορει να ειναι μια ενδειξη άγχους, ενας τροπος εκδηλωσης αυτου του \"πνιξιματος\", αλλα κ μια διεξοδος.Ενα ξεσπασμα οπως λεει κ η Γιώτα. Αλλωστε, με καποιο τροπο ψαχνουμε να εκδηλώσουμε καποιο συναισθημα μας. Τη στεναχωρια μπορουμε να την εκδηλωσουμε με κλαμα, καλος τροπος εξωτερικευσης νομιζω....Ενας αλλος τροπος ειναι το τσιγάρο. ή το φαγητο ή το ποτο.....Ή η συζήτηση με καποιον φιλο....Αλλοι τροποι ομως όπως βλεπεις ειναι πιο βλαβεροι απο καποιους αλλους.
Η ψυχοθεραπεια θα σου δειξει τους τροπους που χρησιμοποιεις εσυ κ πώς μπορεις να τους αλλαξεις.
Μα έτρωγα είχα αντικαταστήσει το φαγητό με την σοκολάτα για να νιώσω ευχαρίστηση έστω και για λίγο.Μπορεί η σοκολάτα να αντικαταστήσει την συναισθηματική έλλειψη;Το καλυτερο αντικαταθλιπτικό για μένα ήταν μια αγκαλιά, αγκαλιά ανθρώπινης συμπαράστασης έστω.
Γιωτα το λες μονη σου:ετρωγα σοκολατα για να νιωσω ευχαριστηση εστω κ για λιγο.
mariap
θα συμφωνήσω με τα κορίτσια κ θα πω πως κ το τσιγάρο είναι απλά μια εκτόνωση...εγώ είμαι πολύ φανατική καπνίστρια ( όσο κακό κ αν είναι αυτό κ μακάρι να μπορούσα να το αλλάξω)...πολλές φορές μάλιστα μια άσχημη ψυχολογική κατάσταση μπορεί να μας οδηγήσει κ σε άλλες ( πολύ πιο άσχημες καταχρήσεις )...εγώ το βίωσα αυτό και ακόμη με βασανίζει απίστευτα...κ όσο κ αν νομίζεις πως αυτό σε ηρεμεί κ σε χαλαρώνει είναι απλά επιφανειακό κ για λίγες στιγμές ... το σημαντικό είναι να καταφέρεις ν αντιμετωπίσεις το πρόβλημα κατάματα ( τα λέω γ να τ΄ακούω κ εγώ )....ζήτα βοήθεια από ειδικό...μπορεί να βρεις άλλους τρόπους που να σου δίνουν ευχαρίστηση...δοκίμασε καινούρια πράγματα....μην το αφήνεις
ο καθένας θέλει μια παρηγοριά στα δύσκολα.δεν μπορείς να το περάσεις μόνος θες μια εξάρτηση.
είναι αυτή η μανία αυτοκαταστροφής που δημιουργεί η κατάθλιψη.
υπάρχουν και άλλοι πιο υγιεινοι τρόποι εκτόνωσης
μπορεις πχ να γράφεις τις αρνητικές σου σκέψεις σ\'εμενα πιάνει καμιά φορά
εσωτερικη_σηψη με εκανες και γελασα και ειχα καιρο να γελασω :p
Μια ενδιαφέρουσα οπτική του θέματος είναι αυτή http://www.iatrikionline.gr/IB80/kapniz.htm
Απ\' ότι φαίνεται η ενεργοποίηση των υποδοχέων νικοτίνης στον εγκέφαλο, αυξάνει την αποδέσμευση των τριών νευροδιαβιβαστών και είναι γνωστός ο ρόλος που διαδραματίζουν τα χαμηλά επίπεδα τους στην εμφάνιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης ή της ευφορίας αντίθετα .
Φυσικά αυτό δεν σημαίνει πως η πρόσληψη νικοτίνης επενεργεί στη κατάθλιψη το ίδιο ευεργετικά σε όλους ή πως το κάπνισμα δεν είναι μια συνήθεια κακή έτσι κι αλλιώς...
εχω πιασει τον ευατο μου την ωρα που ειμαι στον rem υπνο να ψαχνω στο κομοδινο το πακετο με τα τσιγαρα μου.....τωρα εξηγουνται ολα.....;)
αυτο με το τσιγαρο το εχω ξανακουσει...οπως εχω ακουσει κ αλλους να ξυπνουν ωστε να φανε κατι -πολλες φορες γλυκο- κ να ξαναπηγαινουν για υπνο!
Το να ξυπνάς για να φας είναι λίγο σπάνιο νομίζω το θέμα είναι μέχρι να κοιμηθείς τι γίνεται.Αρχίζουμε απο το απόγευμα και ανοιγοκλείνουμε το ψυγείο.Τρώμε την ιον αμυγδάλου μετά κατεβάζουμε καιμμιά σοκοφρέτα και μεσάνυχτα πιά λόγω αυπνίας θα φάμε και ένα κρουασάν.Μετά μας πιάνουν τύψεις και την επόμενη μέρα επαναλαμβάνεται το ίδιο σκηνικό.Εμένα αρχίζει η κατάθλιψη τα Χριστούγεννα οπότε έχω και άλλους πειρασμούς να φάω.Τώρα που βλέπω πόσο πάχυνα με πιάνει απελπισία.
sabb ειναι πραγματικα ο,τι πιο ενδιαφερον εχω διαβασει οπτε για το καπνισμα.Quote:
Originally posted by sabb
Μια ενδιαφέρουσα οπτική του θέματος είναι αυτή http://www.iatrikionline.gr/IB80/kapniz.htm
Απ\' ότι φαίνεται η ενεργοποίηση των υποδοχέων νικοτίνης στον εγκέφαλο, αυξάνει την αποδέσμευση των τριών νευροδιαβιβαστών και είναι γνωστός ο ρόλος που διαδραματίζουν τα χαμηλά επίπεδα τους στην εμφάνιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης ή της ευφορίας αντίθετα .
επιτελους καποιος το εξηγει επιστημονικα,το προσεγγιζει αψογα και ουσιαστικα σου διχνει πως να το κοψεις το ρημαδι