Καταγραφή ύπνου - Διάρκεια ύπνου REM

Γειά σας
Θέλω να αναφερθώ στην διάρκεια ύπνου, και συγκεκριμένα στην διάρκεια του βαθύ ύπνου και του ύπνου REM. Έχω διαβάσει ότι ο ύπνος REM αποτελεί το 20-25% της συνολικής διάρκειας του ύπνου σε έναν άνθρωπο.
Διαθέτω smartwatch ρολόι που καταγράφει τον ύπνο βάσει καρδιακών παλμών και τα αποτελέσματα σε εμένα είναι 10-15% σε ότι αφορά το στάδιο REM και άλλο τόσο περίπου στο στάδιο βαθύ ύπνου.
Ειναι χαμηλές πολύ οι τιμές ?
Θα ήθελα απαντήσεις κυρίως από άτομα που χρησιμοποιούν ανάλογη συσκευή και κοιμούνται 6-9 ώρες συνήθως για να συγκρίνουμε τα ποσοστά.

Πολυ εξειδικευμενο ερωτημα και πολυς μικρης επισκεψιμοτητας το φορουμ. Αντε να εισαι τυχερος και να παρεις καποια απαντηση. Δεν θα βγαλεις καποιο χρησιμο συμπερασμα. Μαλλον πρεπει να ψαξεις κανενα αρθο ή αρθρα εαν σε απασχολει.

Έχεις προβλήματα στον ύπνο; Ξυπνάς και αισθάνεσαι ότι δεν έχεις κοιμηθεί καλά; Εγώ έτσι αισθάνομαι και θα κάνω έλεγχο αυτή τη βδομάδα μήπως είναι οργανικό (άπνοια) Μάλλον δεν με καλύπτει πια το ρεμερον στη δόση που το παίρνω αλλά ποτέ δεν ξέρεις....

Παλιο topic μεν, επίκαιρο πάντα δε. Έχω και εγώ smartwatch που καταγράφει άλλα δεν είναι αξιόπιστες μετρήσεις δυστυχώς. Η μόνη αξιόπιστη μέτρηση όσον αφορά τον ύπνο μπορεί να γίνει σε κέντρο ύπνου με μελέτη ύπνου που καταγράφονται τα εγκεφαλικά σου κύματα την ώρα που κοιμάσαι και βλέπουν ακριβώς πως περνάς μεταξύ ελαφρύ-βαθύ-Rem ύπνου βάσει των εγκεφαλικών κυμάτων.

Τελικά έκανα τον έλεγχο, μου είπαν ότι δεν έχω άπνοια, από κατάθλιψη αγχωδη είναι η αϋπνία μου.