Καταγραφή ύπνου - Διάρκεια ύπνου REM
Γειά σας
Θέλω να αναφερθώ στην διάρκεια ύπνου, και συγκεκριμένα στην διάρκεια του βαθύ ύπνου και του ύπνου REM. Έχω διαβάσει ότι ο ύπνος REM αποτελεί το 20-25% της συνολικής διάρκειας του ύπνου σε έναν άνθρωπο.
Διαθέτω smartwatch ρολόι που καταγράφει τον ύπνο βάσει καρδιακών παλμών και τα αποτελέσματα σε εμένα είναι 10-15% σε ότι αφορά το στάδιο REM και άλλο τόσο περίπου στο στάδιο βαθύ ύπνου.
Ειναι χαμηλές πολύ οι τιμές ?
Θα ήθελα απαντήσεις κυρίως από άτομα που χρησιμοποιούν ανάλογη συσκευή και κοιμούνται 6-9 ώρες συνήθως για να συγκρίνουμε τα ποσοστά.