Φοβία οδό οδοντιάτρου!!!

Καλησπέρα και πάλι.εδω και περίπου έναν χρόνο όταν είναι να πάω στον οδοντίατρο με πιάνει έντονη φοβία.παλιοτερα ήταν ο μοναδικός γιατρός που πήγαινα άνετα,καθόμουν και έφτιαχνε τα πάντα και ήμουν άνετος.Σημερα πήγα για μια απλή πράξη και είχα τέτοιο άγχος που ένιωθα σαν πλακωμα στο στήθος και όταν μου είπε να σηκωθώ να ξεπλύνω το στόμα μου δεν μπορούσα να πιάσω το ποτηράκι...σαν να είχα παραλύσει από το άγχος ....δεν μπορούσα να κουνήσω τα χέρια μου για δευτερόλεπτα.....δλδ εάν φτάσει η στιγμή για καμιά εξαγωγή τι θα κάνω;;;θα λιποθυμήσω;;;είχε κάποιος κάτι ανάλογο ;;και πως το αντιμετωπίσατε;;;