Η άσκηση στη ζωή μας

Κάνω προπόνηση τύπου καλισθενικής (με στοιχεία κροσφιτ και πολεμικών τεχνών). Θέλω να πω ότι είναι κάπως σαν άθλημα και ότι εμείς δεν είμαστε 1000 άσχετοι σε ένα τεράστιο γυμναστήριο αλλά σε ένα συνοικειακό και ψιλοείμαστε σταθεροί. Και επειδή είμαστε με γκρουπάκια γνωριζόμαστε. Έχει έρθει ένας τυπας ο οποίος ήταν χοντρούλης, όχι υπερβολικά αλλά ήταν. Όταν μπήκε πρώτη προπόνηση, επειδή όλοι γνωριζόμαστε ήταν κάπως άβολο. Όλοι χαζολογούσαν πριν αρχίσουμε και αυτό μόνος του. Του έπιασα την κουβέντα και φαινόταν ότι ένιωθε άβολα. Από αυτά που μου είπε κατάλαβα ότι αυτός ήθελε καιρό να πάει γυμ αλλά ντρεπόταν. Του είπα έλα και αύριο και ήρθε. Τελικά ο τύπος ήταν σκυλί. Τυπικότατος στις προπονήσεις, έχασε βάρος. Κάπως ένιωθα ένα τραύμα με αυτό το παιδί. Φοβόταν πολλά πράγματα. Να κάνει μονόζυγο πίστευε δεν θα τα κατάφερνε. Να κάνει κάποια άλματα επίσης. Δυσκολευόταν. Πλέον είναι πολύ καλός. Από τις κάμψεις με γόνατα κάνει κάμψεις με πλαϊνή μετατόπιση και ανεβαίνει το σκοινί μέχρι το ταβάνι. Μπορεί να ακούγεται χαζό. Την στιγμή που ανέβηκε το σκοινί ήταν συγκινητικό. Γιατί ήξερα από που είχε ξεκινήσει και που είχε φτάσει.

Από την άλλη βλέπω τους και καλά body positives. Δεν ξέρω αν συμφωνώ. Είναι οκ δηλαδή να βλέπουμε έναν υπέρβαρο/παχύσαρκο και να λεμε οκ cool άμα νιώθεις άνετα μην σκας. Αφού είσαι υγιής. Το ότι αυτός σύντομα θα έχει πρόβλημα με αρθρώσεις, καρδιά, διαβήτη ή δεν ξέρω και εγώ τι δεν το εξετάζει κανείς. Για μενα η άσκηση θα έπρεπε να ήταν υποχρεωτική. Πως πλένουμε κάθε μέρα τα δόντια μας κτλ, έτσι να κάνουμε και άσκηση. Δεν πιστεύω ότι κάποιος θα έβγαινε ζημειωμένος. Και βέβαια θα έπρεπε να υπήρχε μέριμνα από το κράτος. Γιατί αν σε ξεπατώνουν οι εργασιακές συνθήκες και δεν έχεις δυνατότητα να αγοράσεις φρούτα και λαχανικά τι να κάνεις;

Quote:

---

Originally Posted by Penguin

Κάνω προπόνηση τύπου καλισθενικής (με στοιχεία κροσφιτ και πολεμικών τεχνών). Θέλω να πω ότι είναι κάπως σαν άθλημα και ότι εμείς δεν είμαστε 1000 άσχετοι σε ένα τεράστιο γυμναστήριο αλλά σε ένα συνοικειακό και ψιλοείμαστε σταθεροί. Και επειδή είμαστε με γκρουπάκια γνωριζόμαστε. Έχει έρθει ένας τυπας ο οποίος ήταν χοντρούλης, όχι υπερβολικά αλλά ήταν. Όταν μπήκε πρώτη προπόνηση, επειδή όλοι γνωριζόμαστε ήταν κάπως άβολο. Όλοι χαζολογούσαν πριν αρχίσουμε και αυτό μόνος του. Του έπιασα την κουβέντα και φαινόταν ότι ένιωθε άβολα. Από αυτά που μου είπε κατάλαβα ότι αυτός ήθελε καιρό να πάει γυμ αλλά ντρεπόταν. Του είπα έλα και αύριο και ήρθε. Τελικά ο τύπος ήταν σκυλί. Τυπικότατος στις προπονήσεις, έχασε βάρος. Κάπως ένιωθα ένα τραύμα με αυτό το παιδί. Φοβόταν πολλά πράγματα. Να κάνει μονόζυγο πίστευε δεν θα τα κατάφερνε. Να κάνει κάποια άλματα επίσης. Δυσκολευόταν. Πλέον είναι πολύ καλός. Από τις κάμψεις με γόνατα κάνει κάμψεις με πλαϊνή μετατόπιση και ανεβαίνει το σκοινί μέχρι το ταβάνι. Μπορεί να ακούγεται χαζό. Την στιγμή που ανέβηκε το σκοινί ήταν συγκινητικό. Γιατί ήξερα από που είχε ξεκινήσει και που είχε φτάσει.

Από την άλλη βλέπω τους και καλά body positives. Δεν ξέρω αν συμφωνώ. Είναι οκ δηλαδή να βλέπουμε έναν υπέρβαρο/παχύσαρκο και να λεμε οκ cool άμα νιώθεις άνετα μην σκας. Αφού είσαι υγιής. Το ότι αυτός σύντομα θα έχει πρόβλημα με αρθρώσεις, καρδιά, διαβήτη ή δεν ξέρω και εγώ τι δεν το εξετάζει κανείς. Για μενα η άσκηση θα έπρεπε να ήταν υποχρεωτική. Πως πλένουμε κάθε μέρα τα δόντια μας κτλ, έτσι να κάνουμε και άσκηση. Δεν πιστεύω ότι κάποιος θα έβγαινε ζημειωμένος. Και βέβαια θα έπρεπε να υπήρχε μέριμνα από το κράτος. Γιατί αν σε ξεπατώνουν οι εργασιακές συνθήκες και δεν έχεις δυνατότητα να αγοράσεις φρούτα και λαχανικά τι να κάνεις;

---

Η ασκηση δεν ειναι κατι εύκολο πολύ περισσότερο όταν το σωμα σου βρισκεται σε πολυ ασχημη φυσική κατασταση. Εσυ για παραδειγμα λες πως όταν μπηκε καποιος υπερβαρος στο γυμναστηριο σου καποιοι χασκογελουσαν. Εγω αν εβλεπα καποιον παλαιο να χασκογελουσε με καποιον υπερβαρο θα του την έλεγα κανονικά. Ασε που εκει που ειμαι εγώ δεν θα συνεβαινε ποτε κατι τετοιο. Αλλα θα τους την ελεγα και ξέρεις γιατι; Επειδή το πιο δύσκολο πράγμα για ένα τετοιο τύπο είναι να παρει αποφαση να παει στο γυμναστήριο. Από αυτούς τους υπερβαρους τύπους που εκαναν τη κινηση να πανε το 80% θα το παρατησει το πρωτο μηνα για δυο λογους επειδή ειτε θα νιωσει πως δεν ταιριαζει ειτε θα δει την ασκηση ως αγγαρεία. Δηλαδή καποιοι το παρατανε επειδή βρεθηκαν καποιοι μαλακες να το παιξουν κριτές. Η υγεια ειναι ένας καλος λογος για να γυμναστει καποιος αλλα δεν ειναι αρκετος, για παραδειγμα και το τσιγαρο βλαπτει την υγεια αλλα καποιοι το καπνιζουν. Δεν μπορεις να χρησιμοποιήσεις την υγεια ως αιτία για να υποχρεώσεις καποιον να κανει γυμναστική. Δεν πιάνει...

Φρουτα και λαχανικά μπορει να αγορασει καποιος στο κρέας ειναι το προβλημα και στο χρονο, αν υποθεσουμε πως θα κανει 6 γευματα την ημερα.

Το να υπάρχουν "παλιοί" που αποθαρρύνουν νέους, είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλές δραστηριότητες. Ακόμη και τέτοιες που δεν έχουν να κάνουν με εμφάνιση .
Σε γυμναστήρια , πες , έχουν άλλοθι οι παλιοί , αφού είναι πιο μπάνικοι , πιο μπρατσαράδες ... πιο ντούκια από τους νέους.
Καθίκια που θέλουν να διώξουν τους νέους, υπάρχουν παντού, για να μείνουν μόνοι τους. Εκεί που δεν τίθεται θέμα εμφάνισης ... μπορεί να βρίσκουν πρόφαση τον ακριβό εξοπλισμό ... τη γνώση ή την τήρηση κάποιων κανόνων . Μιλάμε για κομπλεξική χώρα του πάτου, γεμάτη καθάρματα. Καμία ευγένεια, καλοί τρόποι , διακριτικότητα κτλ . Ζώα, χαμηλό επίπεδο, κουτοπόνηροι , σκατόψυχοι .

Quote:

---

Originally Posted by Al_Bundy

Καθίκια που θέλουν να διώξουν τους νέους, υπάρχουν παντού, για να μείνουν μόνοι τους. .

---

να πανε να γ@μηθουν ολα τα κολοπαιδα που καθονται με τις ωρες στους παγκους παιζουν με το κινητο και νομιζουν οτι κανουν γυμναστικη.
χα χα!

Quote:

---

Originally Posted by mindcrime

Η ασκηση δεν ειναι κατι εύκολο πολύ περισσότερο όταν το σωμα σου βρισκεται σε πολυ ασχημη φυσική κατασταση. Εσυ για παραδειγμα λες πως όταν μπηκε καποιος υπερβαρος στο γυμναστηριο σου καποιοι χασκογελουσαν. Εγω αν εβλεπα καποιον παλαιο να χασκογελουσε με καποιον υπερβαρο θα του την έλεγα κανονικά. Ασε που εκει που ειμαι εγώ δεν θα συνεβαινε ποτε κατι τετοιο. Αλλα θα τους την ελεγα και ξέρεις γιατι; Επειδή το πιο δύσκολο πράγμα για ένα τετοιο τύπο είναι να παρει αποφαση να παει στο γυμναστήριο. Από αυτούς τους υπερβαρους τύπους που εκαναν τη κινηση να πανε το 80% θα το παρατησει το πρωτο μηνα για δυο λογους επειδή ειτε θα νιωσει πως δεν ταιριαζει ειτε θα δει την ασκηση ως αγγαρεία. Δηλαδή καποιοι το παρατανε επειδή βρεθηκαν καποιοι μαλακες να το παιξουν κριτές. Η υγεια ειναι ένας καλος λογος για να γυμναστει καποιος αλλα δεν ειναι αρκετος, για παραδειγμα και το τσιγαρο βλαπτει την υγεια αλλα καποιοι το καπνιζουν. Δεν μπορεις να χρησιμοποιήσεις την υγεια ως αιτία για να υποχρεώσεις καποιον να κανει γυμναστική. Δεν πιάνει...

Φρουτα και λαχανικά μπορει να αγορασει καποιος στο κρέας ειναι το προβλημα και στο χρονο, αν υποθεσουμε πως θα κανει 6 γευματα την ημερα.

---

Δεν χασκογελούσαν σε βάρος τους, χαζολογούσαν είπα, δηλαδή μίλαγαν μεταξύ τους και αυτός ήταν ο ξέμπαρκος. Αλλά επειδή είναι κάπως ομαδική η φάση πρέπει κάπως να ενσωματωθείς, δεν κάθεσαι σε ένα όργανο όπως κάνουν στα γυμναστήρια.


Τα 6 γεύματα την ημέρα είναι παροχυμένα εγώ κάνω 3 και πίνω και ένα γάλα με πρωτεινη. Γενικά όσα θες κάνεις απλά προσοχή στην ποιότητα και την ποσότητα των θερμίδων.

Η άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο δεν πάει άλλο. Δυστυχώς πολλοί δεν το καταλαβαίνουν. Το κάπνισμα δεν μπορεί να απαγορευτεί δυστυχώς γιατί από πίσω είναι η καπνοβιομηχανίες. Αν πήγαινες σε έναν 15χρονο που καπνίζει και με έναν μαγικό τρόπο του έδειχνες πως στο μέλλον θα ήταν με οξυγονοθεραπεία στο σπίτι και 130 κιλά θα ξανακάπνιζε άραγε;

Quote:

---

Originally Posted by Penguin

Τα 6 γεύματα την ημέρα είναι παροχυμένα εγώ κάνω 3 και πίνω και ένα γάλα με πρωτεινη. Γενικά όσα θες κάνεις απλά προσοχή στην ποιότητα και την ποσότητα των θερμίδων.
;

---

επειδη γυμναζομαι απο το 1986 και γνωριζω πολυ καλα το αντικειμενο, αν τρως πολυ πρωτεινη , πινε και πολυ νερο, γιατι αν δεν πινεις επιβαρυνει η πρωτεινη τα νεφρα σου .......και στην πορεια καταλαβα η διαβασα οτι δεν χρειαζονται πολλες ασκησεις για την μυικη αναπτυξη , αρκουν οι πιεσεις παγκου, αρσεις θανατου και σκουωτς , με πολλα κιλα , με αυτες παιρνει το σωμα το μηνυμα οτι πρεπει ναναπτυχθει , αντε και βυθισεις σε διζυγο με εξτρα βαρος , αν θες προσθετεις και μονοζυγο με εξτρα βαρος , ...............απο ενα σημειο και περα εκανα μονο αυτες και αναπτυσσομουν μυικα , φαινεται περιεργο κι ομως αληθινο ....ημουν συνδρομητης σε δυο αμερικανικα περιοδικα , και ενα αγγλικο.....

Quote:

---

Originally Posted by Macgyver

επειδη γυμναζομαι απο το 1986 και γνωριζω πολυ καλα το αντικειμενο, αν τρως πολυ πρωτεινη , πινε και πολυ νερο, γιατι αν δεν πινεις επιβαρυνει η πρωτεινη τα νεφρα σου .......και στην πορεια καταλαβα η διαβασα οτι δεν χρειαζονται πολλες ασκησεις για την μυικη αναπτυξη , αρκουν οι πιεσεις παγκου, αρσεις θανατου και σκουωτς , με πολλα κιλα , με αυτες παιρνει το σωμα το μηνυμα οτι πρεπει ναναπτυχθει , αντε και βυθισεις σε διζυγο με εξτρα βαρος , αν θες προσθετεις και μονοζυγο με εξτρα βαρος , ...............απο ενα σημειο και περα εκανα μονο αυτες και αναπτυσσομουν μυικα , φαινεται περιεργο κι ομως αληθινο ....ημουν συνδρομητης σε δυο αμερικανικα περιοδικα , και ενα αγγλικο.....

---

Καλά έκανες και διάβαζες αφού σαρεσε. Στην εφηβεία μου έπαιρνα το mens health το οποίο τότε μου φαινόταν γαμάτο και όταν ψιλομεγάλωσα γάμησε τα.
Νερό πίνω γενικά φουλ. θέλω μισό λίτρο κατά την διάρκεια τη προπόνησης και γύρω στο 1,5 λίτρο μετά + το γάλα/πρωτεινη.

Κάνουμε φουλ τέτοια. Γενικά μόνο ελεύθερα βάρη και καλισθενική κάνουμε (και αερόβιο κάτι σαν μποξ).

την καλισθενικη δεν την γνωριζω ουτε την γιογκα ουτε αλλη μορφης ασκηση ,. μονο τα βαρη ξερω πολυ καλα , τοτε ημουν ενα αδυνατο παιδακι και πηγα σενα hardcore γυμνστηριο, δεν με κοροιδεψε κανεις , αντιθετως με βοηθουσαν , δεν παρενοχλουσαν αλλους συνγυμναζομενους .....μποξ κανω κι εγω σεναν σακο 40κιλο που πηρα το 2000 ......το mens health το θεωρουσα πολυ λαιτ , δεν τοπαιρνα .....ημουν στο flex, το iron men και το εγγλεζικο muscle mag ........μακαρι να συνεχισεις , στο ευχομαι απο καρδίας..........απαξ και αποκτησεις φυσικα μυς ( οχι με αναβολικα στεροειδη , εχω διαβασει βιβλιο και αποφασισα να αποκτησω μυς the hard way ..πολλα πλην ..τοτε αυτη ηταν η πληγη ) , θα διαθετει το σωμα σου μυικη μνημη , και θα ανακτας τους μυς που εχεις χασει σε ενα εξαμηνο ..... μονο .....
1,5 λιτρο μια χαρα ειναι ........μεχρι κι ο Σβαρτζενενεγκερ ειχε παραδεχθει οτι ειχε αποκτησει αυτο το σωμα με στεροειδη .......αφου παιρνεις σκονη πρωτεινη , προτιμησε απο ορο γαλακτος .....
και δεν εχει νοημα να βαζεις ανω των 30 γραμμαριων σκονη πρωτεινη, γιατι μεχρι τοσο μπορει να μεταβολισει ο οργανισμος ανα ωρα ....

Quote:

---

Originally Posted by Penguin

Δεν χασκογελούσαν σε βάρος τους, χαζολογούσαν είπα, δηλαδή μίλαγαν μεταξύ τους και αυτός ήταν ο ξέμπαρκος. Αλλά επειδή είναι κάπως ομαδική η φάση πρέπει κάπως να ενσωματωθείς, δεν κάθεσαι σε ένα όργανο όπως κάνουν στα γυμναστήρια.


Τα 6 γεύματα την ημέρα είναι παροχυμένα εγώ κάνω 3 και πίνω και ένα γάλα με πρωτεινη. Γενικά όσα θες κάνεις απλά προσοχή στην ποιότητα και την ποσότητα των θερμίδων.

Η άσκηση είναι τόσο σημαντική όσο δεν πάει άλλο. Δυστυχώς πολλοί δεν το καταλαβαίνουν. Το κάπνισμα δεν μπορεί να απαγορευτεί δυστυχώς γιατί από πίσω είναι η καπνοβιομηχανίες. Αν πήγαινες σε έναν 15χρονο που καπνίζει και με έναν μαγικό τρόπο του έδειχνες πως στο μέλλον θα ήταν με οξυγονοθεραπεία στο σπίτι και 130 κιλά θα ξανακάπνιζε άραγε;

---

Διαβασα λαθος, φιλε αν δεν κανεις 6 γευματα με συγκεκριμένα μακρος 8% λιπος που έχω και δεν πρέπει να ξεπεράσω γιατι πρέπει να έχω συγκεκριμένο βάρος, δεν το πιάνεις με τιποτα μόνο με φάρμακα και δεν μου αρεσουν τα φαρμακα. Ξέρουν τι κάνει το τσιγάρο απλώς βλεπουν τις συνέπειες του καπνίσματος ως κατι πολύ μακρινό, κάτι που αν συμβει θα συμβεί μετά από 50 χρόνια

Μόνο τα παιδιά που ασχολούνται με το αθλημα που κάνω μπαινουν στην διαδικασία να αποφασίσουν τι θα επιλεξουν και τους το λέω και εγώ, το καταλαβαίνω όταμ καποιος καπνίζει και τον ρωτάω και μου λέει πάντα ναι και τους εξηγω πως θα πρεπει ειτε να διαλεξουν το τσιγαρο ειτε αυτό και τα 2 μαζι δεν πανε και οσοι το γουσταρουν το παιρνουν αποφαση