Πρόβλημα ύπνου,

Γράφω αυτό το θέμα για να σας πω το "πρόβλημα" μου
Δεν ξέρω αν είμαι στο σωστό μέρος που ποστάρω//

Εδώ και δύο μήνες πάνω-κάτω λοιπόν έχω αλλάξει αυτο
που λέμε "βιολογικό ρολόι"
Δηλαδή κοιμάμαι κατά τις 7 το πρωί (το νωρίτερο)
και ξυπνάω 4-5..
Δεν με πειράζει σαν γεγονός αλλά με ενοχλεί ότι όλη η μέρα μου
πάει χαμένη γιατί αρχίζω να ξυπνάω μεταφορικά μετά τις 1 το βράδυ.

Η αλήθεια είναι πως στην αρχή όλο αυτό ξεκίνησε απο κάποιες
σκέψεις/ανησυχίες για τις οποίες δεν θέλω να αναφερθώ..
(ακόμα μάλλον συνεχίζεται..)
Τότε ήθελα να κοιμηθώ αλλά δεν μπορούσα.
Αργότερα έγινε συνήθεια..

Τώρα ΟΥΤΕ θέλω ΟΥΤΕ μπορώ να κοιμηθώ..
Να αναφέρω πως έχω δοκιμάσει να μείνω ξάγρυπνος 2 μέρες με την
ελπίδα πως μόλις πάει 9 το βράδυ απο την νύστα θα κοιμηθώ
και έτσι θα φτιάξω το ωράριο μου..
Έλα όμως που μόλις άρχισε να νυχτώνει αν και ξάγρυπνος 2 μέρες
άρχισα να ξενυστάζω :P

Σίγουρα μια και έξω δεν αλλάζει αυτό..
έχω δοκιμάσει και σιγά σιγά να το αλλάξω..αλλά και πάλι τίποτα
μέσα στην μέρα είμαι κάτι σαν ζόμπι, έχω κάνει και 4 μέρες ρεκόρ άυπνος
(άλλο θέμα είναι ότι είμαι σε φάση κατάθλιψης..έπερνα φάρμακα καιρό πριν
αλλά τα είχα σταματήσει (λάθος μου)..
είμαι γενικά χάλια ψυχολογικά και σωματικά..
νιώθω μια παρακμή κάθε μέρα πιο πολύ
Έχετε κάτι να προτείνετε? (εκτός να επιστεφτώ κάποιον ειδικό ξανά που το έχω στο πρόγραμμα..)

Αυτό με τα σερί αυπνίας είναι πρόβλημα όντως...
Απ ότι φαίνεται όμως κοιμάσαι 8ωρο έτσι?
Άρα δεν έχεις θέμα αυπνίας νομίζω...

Προσπάθησε να κουράζεσαι σωματικά κτά τη διάρκεια που είσαι ξύπνιιος, με γυμναστήριο ή δουλειά, κάπως

Αλλά όταν σου περάσει κ η κτάθλιψη, λογικά θα περάσει κι αυτό

Quote:

---

Originally posted by Antouan89
Η αλήθεια είναι πως στην αρχή όλο αυτό ξεκίνησε απο κάποιες
σκέψεις/ανησυχίες για τις οποίες δεν θέλω να αναφερθώ..
(ακόμα μάλλον συνεχίζεται..)

---

Καλημέρα Antouan.
Θα σταθώ σε αυτή σου την πρόταση. Κατά τη γνώμη μου, η αυπνία σου, παρόλο που σε ταλαιπωρεί και δυσκολεύει την καθημερινότητά σου, δεν είναι το πρόβλημα. Έχω την εντύπωση, και διόρθωσέ με αν κάνω λάθος, οτι η αυπνία είναι η κορυφή του παγόβουνου. Κάτω απο τα νερά κρύβονται αυτές οι σκέψεις και οι ανησυχίες. Σαν με έναν τρόπο η αυπνία σου να σου τραβάει το μανίκι για να ασχοληθείς λίγο περισσότερο με τις ανησυχίες σου.
Αυτή είναι η προσωπική μου γνώμη όμως. Μπορεί να κάνω και λάθος.

Φίλε Αντουάν....αν έμεινες ξάγρυπνος με την ελπίδα να κοιμηθείς σε μια \"φυσιολογική\" ώρα και δεν τα κατάφερες, τότε το θέμα σου χρήζει ιατρικής γνώμης. Λες να μη σου προτείνουμε κάτι τέτοιο, καθώς θα το κάνεις.
Νομίζω πως όσο πιο γρήγορα πας σε ένα ειδικό, τόσο πιο γρήγορα θα ξεκινήσεις να λύνεις το πρόβλημα σου....

δοκιμασε να πιεις μελισσοχορτο και λουιζα η ακομη και βαλεριανα χαλαρονουν πολυ!
θα τα βρεις σε καταστημα με βοτανα,βιολογικα γενικα και τετοια

Το έκανα εγώ έβρασα όλα τα βότανα που χαλαρώνουν και δεν είδα αποτέλεσμα.Εξαρτάται και απο τον οργανισμό βέβαια γιατί εμένα δεν με έπιανε ούτε το στιλνοξ.Μετά απο 3 μήνες θεραπεία κοιμάμαι επιτέλους.

Quote:

---

Originally posted by giota
Το έκανα εγώ έβρασα όλα τα βότανα που χαλαρώνουν και δεν είδα αποτέλεσμα.Εξαρτάται και απο τον οργανισμό βέβαια γιατί εμένα δεν με έπιανε ούτε το στιλνοξ.Μετά απο 3 μήνες θεραπεία κοιμάμαι επιτέλους.

---

φανταζομαι δεν τα ανακατεψες ολα μαζι?
τι θεραπεια εκανες?εννοεις με αντικαταθλιπτικα?

Εγω προτεινω να πιεις ενα γαλατακι με μελι που χαλαρωβνει πολυ και να απευθυνθεις σε ενα ομοιοπαθητικο για να σου λυσει το προβλημα της αυπνιας...Μην αγχωνεσαι,ολα λυνονται

λοιπον ντινι επειδη εχθες δεν μπορουσα να κοιμηθω ζεστανα το γαλατακι μου και κοιμηθηκα σαν πουλακι!
οσο για την ομοιοπαθητικη θα σας πω τις εντυπωσεις μου απο σεπτεμβρη!
και να μην ξεχασω να πω οτι για την αποφυγη της αυπνιας καλο θα ηταν να μην καταναλονουμε καφεδες,τσαι,coca-cola,οχι πολυ εκθεση στον ηλιο και οχι πολυ νικοτινη!

melene ουτε γιατρος να ησουν πουλακι μου;);););););)τα λες πολυ σωστα...Ετσι ακριβως..Χαιρομαι πολυ για εσενα...μπραβο....σου ευχομαι οτι καλυτερο...Εγω παντως καφεδες,τσαι,σοκολατα,coca cola τα εχω κοψει τελειως.....:)