Αϋπνία μετά τον κόβιντ

Ανοίγω αυτό το θέμα εδώ για να μαζευτούμε και να καταθέσουμε τις εμπειρίες μας όσοι αποκτήσαμε αϋπνία κτλ μετά την ανάρρωση μας από τον κόβιντ .

Εμένα ξεκίνησε την δεύτερη μέρα με κόβιντ όντας με πυρετό ο οποίος υποχώρησε την 4 μέρα αλλά η αϋπνία εξακολουσε να υπάρχει. Την 10 μέρα βγήκα αρνητικός αλλά δεν άλλαξε κάτι με τον ύπνο. Αδυναμία έλευσης ύπνου! Και το παράδοξο είναι ότι την επόμενη μέρα δεν νιώθω νύστα ή ιδιαίτερη κούραση, πως γίνεται να αντέχω χωρίς ύπνο?
Έχουν περάσει σχεδόν 2 εβδομάδες και η κατάσταση παραμένει δημιουργώντας και επιπλέον άγχος

Θα δοκιμάσω να κάνω τακτική χρήση μελατονινης.
Ήδη παίρνω συμπλεγμα B , προβιοτικά και Ω3 .
Επίσης εχω και ΘΡΕΟΝΙΚΟ Μαγνησιο και πρέπει και αυτό να το ξεκινήσω. Ίσως βοηθήσουν κάπως όλα αυτά.

Το συγκεκριμένο μαγνήσιο μην το πάρεις βράδυ, νομίζω ότι είναι πιο πολύ για τη μνήμη, να τονώσει την εγκεφαλική λειτουργία οπότε μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Καλύτερα πρωί. Και το σύμπλεγμα βιταμινών β μέχρι το μεσημέρι γιατί δίνουν ενέργεια. Η μελατονίνη δεν βοηθάει τους πάντες. Αν δεν δουλέψει μόνη της δοκίμασε κάποιο που έχει και βαλεριάνα ή κάτι άλλο. Κάνα ρόφημα χαμομήλι και βαλεριάνα δοκίμασες; Η αϋπνία με ταλαιπωρεί από μικρό οπότε σε νιώθω.

Για το θρεονινο διαβάζω ότι βοηθάει και στον ύπνο
Η συνιστώμενη δόση είναι 1 κάψουλα το πρωί και δύο το βράδυ. Δεν νομοζω να έχει διεγερτικη δράση , θα ρισκάρω να δοκιμάσω ένα απόψε. Η βαλεριάνα κάτι κάνει δύο μέρες παίρνω και δεν μπορώ να πω μετα βεβαιότητας ότι με βοηθαει, θα φανεί αργότερα
Αλλά νομίζω πως με βάζει ένα ένα μουντ ελαφρύ ύπνου οπότε διατηρώ ελπίδες.
Χαμομήλι θα ξεκινήσω αργοτερα που θα πέσουν οι θερμοκρασιες και θα είναι ότι πρέπει ένα ζεστό τσάι το βράδυ