Παρά πολύ άγχος χελπ

Καλημέρα ή καλησπέρα αναλόγως ποτε το βλέπεις αυτό το μήνυμα.
Γράφω για να σας πω ποσό άγχος έχω στη ζωή μου με κάποια πράγματα. Από μικρή ήμουν πολύ αγχώδης χαρακτήρας Και γενικώς είχα μια τάση να ελέγχω καταστάσεις γύρω μου ώστε να αισθάνομαι comfort zone. Εφόσον και αν δεν έχω τον ελέγχω στρεσαρομαι παρά πολύ σε σημείο έντονο. Δηλαδή ακόμη και σε ραντεβού με κάποιον που μιλάμε καιρό πχ με πιάνει φουλ στρες. Γράφω εδώ να ρωτήσω πως θα μπορούσα να νιώσω χαλαρή σε μια κατάσταση καθαρά αγχωτική για εμένα χωρίς να μπορώ ουσιαστικά να φύγω από αυτήν;
Παλιότερα όποτε ερχόμουν αντιμέτωπη με τέτοια κατάσταση που αισθανόμουν άγχος απλά έφευγα. Πως γίνεται να αντιμετωπίσω την στεσογονα κατάσταση με το ζόρι; Γιατί μου έτυχε περιστατικό στη δουλειά και ίσα που κρατήθηκα .

Quote:

---

Originally Posted by Gigi93

Καλημέρα ή καλησπέρα αναλόγως ποτε το βλέπεις αυτό το μήνυμα.
Γράφω για να σας πω ποσό άγχος έχω στη ζωή μου με κάποια πράγματα. Από μικρή ήμουν πολύ αγχώδης χαρακτήρας Και γενικώς είχα μια τάση να ελέγχω καταστάσεις γύρω μου ώστε να αισθάνομαι comfort zone. Εφόσον και αν δεν έχω τον ελέγχω στρεσαρομαι παρά πολύ σε σημείο έντονο. Δηλαδή ακόμη και σε ραντεβού με κάποιον που μιλάμε καιρό πχ με πιάνει φουλ στρες. Γράφω εδώ να ρωτήσω πως θα μπορούσα να νιώσω χαλαρή σε μια κατάσταση καθαρά αγχωτική για εμένα χωρίς να μπορώ ουσιαστικά να φύγω από αυτήν;
Παλιότερα όποτε ερχόμουν αντιμέτωπη με τέτοια κατάσταση που αισθανόμουν άγχος απλά έφευγα. Πως γίνεται να αντιμετωπίσω την στεσογονα κατάσταση με το ζόρι; Γιατί μου έτυχε περιστατικό στη δουλειά και ίσα που κρατήθηκα .

---

Εγώ δεν έχω βρει τον τρόπο ακόμη να αντιμετωπίσω το άγχος μου σε τέτοιες καταστάσεις, ούτε να βγω από το κομφορτ ζοουν.
Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις είναι διαρκής έκθεση στον φόβο που σε απελευθερώνει από το άγχος.
Αν δεν πιάνει, δοκίμασε να πας σε έναν ειδικό, όπως σε έναν ψυχολόγο για παράδειγμα , ίσως σε βοηθήσει περισσότερο απ' όσο πιστεύεις.

Με ψυχολογο και προσπαθεια θα το αντιμετωπισεις σιγα σιγά.

Δεν υπάρχει μαγικός τρόπος, ψυχοθεραπεία, αγωγή, σταδιακή έκθεση και δουλειά με τις φοβίες σου.

Θα συμφωνήσω με τον Niels ακομα μια φορά! Θα τονισω ομως ότι υπαρχει τροπος όχι όμως μαγικό ραβδακι που τα εξαφανιζει ολα στη στιγμή!

Why do you feel afraid, solve this problem first. Bitlife

Δεν ειναι τυχαιο οτι ολοι που απο μικροι ειχαν πολυ αγχωδη χαρακτηρα, δεν μπορεσαν να αποφυγουν καποια στιγμη την διαγνωση αγχωδους διαταραχης ή και γενικευμενης αγχωδους διαταραχης. Απλα αποδεχτειτε οτι ετσι γεννηθηκαμε... Η γενετικη λοταρια μας φταιει. Επισης οσοι γεννηθηκαν με δυσκολη γέννα και για μερικα δευτερολεπτα ασφυκτιουσαν, ειχαν μια φαση υποξιας και αργοτερα ειχαν στην παιδικη ηλικια καποιο χτυπημα στο κεφαλι που προκαλεσε καποια μικρη εγκεφαλικη βλαβη, αργοτερα στη ζωη θα φανουν οι ζημιες που προκληθηκαν στις κρισιμες ωρες της γεννας αλλα και στα παιδικα χρονια, κυριως. Εκτος απο τις χημικες ανισορροπιες του εγκεφαλου που οδηγουν σε ψυχιατρικα προβληματα, χτυπηματα στο κεφαλι που προκαλουν προβληματα αιματωσης σε ορισμενα τμηματα του εγκεφαλου, σχετιζονται με διαφορες ψυχικες παθησεις.

Αυτό για το χτύπημα στο κεφάλι μου το έχει πει κι ο δικός μου ψυχίατρος αλλά εννοούσε τον ψυχολογικό αντίκτυπο του χτυπήματος. Εγώ δεν πήγαινα σχολείο για μήνες από τον φόβο μου μετά από το χτύπημα. Κι η αλήθεια είναι ότι από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είχα άγχος και φόβο, από πολύ μικρός δηλαδή. Και γεννήθηκα και με μεγάλη δυσκολία οπότε δύο στα δύο. Από κει και πέρα είμαστε στο σήμερα και παλεύουμε όπως μπορεί ο καθένας.

Quote:

---

Originally Posted by Thessalonian

Δεν ειναι τυχαιο οτι ολοι που απο μικροι ειχαν πολυ αγχωδη χαρακτηρα, δεν μπορεσαν να αποφυγουν καποια στιγμη την διαγνωση αγχωδους διαταραχης ή και γενικευμενης αγχωδους διαταραχης. Απλα αποδεχτειτε οτι ετσι γεννηθηκαμε... Η γενετικη λοταρια μας φταιει. Επισης οσοι γεννηθηκαν με δυσκολη γέννα και για μερικα δευτερολεπτα ασφυκτιουσαν, ειχαν μια φαση υποξιας και αργοτερα ειχαν στην παιδικη ηλικια καποιο χτυπημα στο κεφαλι που προκαλεσε καποια μικρη εγκεφαλικη βλαβη, αργοτερα στη ζωη θα φανουν οι ζημιες που προκληθηκαν στις κρισιμες ωρες της γεννας αλλα και στα παιδικα χρονια, κυριως. Εκτος απο τις χημικες ανισορροπιες του εγκεφαλου που οδηγουν σε ψυχιατρικα προβληματα, χτυπηματα στο κεφαλι που προκαλουν προβληματα αιματωσης σε ορισμενα τμηματα του εγκεφαλου, σχετιζονται με διαφορες ψυχικες παθησεις.

---

Μόλις το διάβασα θυμήθηκα ότι με τράβηξαν με βεντούζα -αν το λέω σωστά -όταν γενήθηκα!
Λες να παίζει ρόλο στη ΓΑΔ;