Άγχος και σκέψεις

Γεια σας καλησπέρα! Θελω να ρωτήσω και αν μπορεί κάποιος να με συμβουλεύσει.
Μολις πιάσω δουλειά θα έρθουν σκέψεις του τύπου ομιλία, αρνητική αυτοκριτική και τραγούδια. Τα παρομοιάζω σαν ένα σκυλί άγριο το οποιο πρέπει να το δώσω τροφή οπως κατι που θα μπορει να σκέφτεται το μυαλό μου σαν λύση μεχρι να χορτάσει και μετα παλι απο την αρχή . Μου εχουν πει πως θα μπορούσε να ξεκινάει απο την χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση που έχω για τον ευατο μου. Τι μπορω να κάνω; Και πως μπορω να φτιάξω την χαμηλή αυτοεκτίμηση - αυτοπεποίθηση που έχω ;
Ευχαριστώ!!