Καλησπέρα.Ζυγιζω 130 κιλά με 185 ύψος και θέλω να πάω 90.Ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος;1 κιλό την εβδομάδα ας πούμε;θέλω να τα χάσω και να μην τα ξαναπάρω όπως επαθα
Printable View
Καλησπέρα.Ζυγιζω 130 κιλά με 185 ύψος και θέλω να πάω 90.Ποιος είναι ο πιο ασφαλής τρόπος;1 κιλό την εβδομάδα ας πούμε;θέλω να τα χάσω και να μην τα ξαναπάρω όπως επαθα
πηγαινε σε διατολογο, εχει πια και στα νοσοκομεια και ειναι τσαμπα.
Μάλλον προς τα εκεί θα κατευθυνθω γιατί δεν πάει άλλο αν και μια εβδομάδα κρατιέμαι Σπαρτιάτης φοβαμαι μην ξανακυλισω στα υπερφαγικα επεισοδιαQuote:
Originally Posted by pavlosla
Εκτος απο διαιτα, πρεπει να ελεγξεις αν χρειαζεσαι αγωγη για υπερταση και χοληστερινη. Κατα 99,9% θα χρειαστεις φαρμακα για να ριξεις την αρτηριακη πιεση και τα τριγλυκεριδια/χοληστερινη κτλ.
καλα, κοψε κατι απο το 99,9...Quote:
Originally Posted by Thessalonian
19 χρονων ατομο θα εχει χοληστερινη και τριγλυκεριδια επειδη εχει παραπανω κιλα;
παντα ειναι καλο να κανει καποιος ελεγχο, αλλα το πρωταρχικο ειναι να αλλαξει τον τροπο της διατροφης του ΚΑΙ ΟΧΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΔΙΑΙΤΑ. γιατι οι διαιτες ειναι προσωρινες και μολις σταματησεις τα ξαναβαζεις ολα.
αν δεν αλλαξεις τροπο διατροφης ΜΟΝΙΜΑ, δεν υπαρχει λογος ουτε να ξεκινησεις...
πιο επικινδυνο απο το να εχεις μονιμα παραπανω κιλα, ειναι το ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΚΙΛΑ. οι διαιτες γιο-γιο οπου χανεις οσα θες και ξαναβαζεις τα ιδια η παραπανω, ειναι το χειροτερο που μποοεις να κανεις για τους δεικτες της υγειας.
μπορει ενα ατομο που ειναι μονιμα 100 κιλα να εχει τελειες εξετασεις, κι ενα ατομο που απο 70 εγινε 50 και τωρα ξαναεγινε 70 σε συντομο διαστημα, να εχει πολλα προβληματα υγειας..
το θεμα σου δεν ειναι ουτε μιας εβδομαδας, ουτε ενος μηνα.Quote:
Originally Posted by Panos_019
το "σαν σπαρτιατης" ποσο θα το κρατησεις;;;
χρειαζεσαι μια διατροφη που να ειναι βιωσιμη και να την κανεις για ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ καισ την συνεχεια ΝΑ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ ΣΑΝ ΜΟΝΙΜΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ με μικρες μονο προσθηκες.
μαλλον δεν ξερεις πολλα απο διατροφη και θα παιδευτεις. πηγαινε σε διατροφολογο να τα συζητησεις και να βρειτε μια μονιμη διατροφη για να μπορεσεις να την ακολουθεις.
Ηλικια δεν ανεφερε εδω... Που ξερεις οτι ειναι 19;Quote:
Originally Posted by Remedy
απ το ψευδωνυμο το συμπερανα. αν δεν ειναι, ας το πει...Quote:
Originally Posted by Thessalonian
αλλα και 19 να μην ειναι, μεχρι τα 30, δεν παθαινει κανεις κατα 99% προβληματα υγειας με παραπανω κιλα. μετα παρουσιαζονται.
το θεμα ειναι να μην φτασει στο μετα..
28 είμαι και θα πάω σε διατροφολόγο από εβδομάδα διότι κάτι φορές δεν μπορώ να πάρω και τα πόδια μουQuote:
Originally Posted by Remedy
Ωραια! αυτο να κανεις. Το βασικο ειναι, να συνειδητοποιησεις οτι πρεπει να βρειτε μια ισορροπημενη διατροφη/ τροπο απωλειας, που να σου ταιριαζει κιολας, γιατι το σημαντικο ειναι να την κανεις ΠΑΝΤΑ. μην πεσεις ςτην παγιδα να σκεφτεις μια στερητικη περιοδο που θα τελειωσει και μετα θα τρως ΟΣΟ θες. Προσεξε, λεω "οσο", γιατι "ο,τι" θες, θα μπορεις να τρως. Ολο το θεμα ειναι να βαλεις υπο μονιμο ελεγχο την ποσοτητα κι αφου μεχρι τωρα χανεις αυτον τον ελεγχο, στηριξου σε εναν καλο διατροφολογο, αν και κατα την γνωμη μου τα χρονια διατροφικα προβληματα θελουν και ψυχοθεραπευτη ειδικευμενο σε διατροφικες διαταραχες..Quote:
Originally Posted by Panos_019
Υ.γ. αν εχεις ατονιες, ζητα να σου προτεινει ενα βιταμινουχο συμπληρωμα. Προσεχε μονο, αυτα ανοιγουν την ορεξη, αλλα σε τονωνουν τελεια..
Ο στόχος σας να χάσετε βάρος με ασφάλεια είναι σημαντικός και είναι καλό που το προσεγγίζετε με ρεαλιστικό τρόπο. Η απώλεια περίπου 1 κιλού την εβδομάδα είναι μια λογική και βιώσιμη στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στον στόχο σας.
My Singing Monsters