Please πρόσεξα ότι η κούραση συν το τρέξιμο κ στρες μ χειροτέρεψε τις καουρες.
Έχω την μαμά μ.νοσοκομειο 1.5 μήνα κ τρέχω το σπίτι παιδιά κ υποχρεώσεις.
Τρόποι να βοηθήσω τον εαυτό μ.κ αυτοφροντιδα?
Printable View
Please πρόσεξα ότι η κούραση συν το τρέξιμο κ στρες μ χειροτέρεψε τις καουρες.
Έχω την μαμά μ.νοσοκομειο 1.5 μήνα κ τρέχω το σπίτι παιδιά κ υποχρεώσεις.
Τρόποι να βοηθήσω τον εαυτό μ.κ αυτοφροντιδα?
Η πηγή του προβλήματος σου είναι το άγχος για την μαμά και άγχος να προλάβεις τα πάντα. Μπορείς να ζητήσεις από τον ψυχολόγο (ε αν έχεις) να σου δείξει ασκήσεις για να ηρεμεις τον εαυτό σου.
Μίλησε και με έναν διατροφολόγο για το τι μπορείς να τρως έτσι ώστε να βοηθήσεις λίγο την κατάσταση. Μη τρως τηγανιτά. Μη τρως το φαγητό με γρήγορους ρυθμούς.
σιγουρα το αγχος και το στρεςς χειροτερευουν τα παντα, αλλα μηπως απο το τοσο τρεξιμο δεν τρως καθολου, η τρως ο,τι ναναι και οποτε ναναι; πιστευω οτι αν προσεξεις λιγο την διατροφη σου, να μην μενεις ωρες με αδειο στομαχι, να μην τρως αποτομα και πολυ μια φορα στις 24 ωρες, θα βελτιωθει το θεμα...Quote:
Originally Posted by Annitoulla