Κρίσεις άγχους

Καλησπέρα είμαι καινούρια εδώ είμαι 30 ετών και έχω αγχωδη διαταραχή. Κάνω ψυχοθεραπεία εβδομαδιαία εδώ και ένα χρόνο πασχω από κρισεις άγχους τελευταία και κάποιες φορές πανικου .ξεκίνησα με τον ψυχίατρο αγωγη με bespar το οποίο δεν έχει αποτελέσματα οπότε πήγαμε στο minitran αρχικά 2-10 και μετά 4-10 το παίρνω περίπου 3 εβδομάδες έχω δει κάποια διαφορά αλλά ακόμα έχω κάποιες ταχυπαμιες που με κάνουν να θέλω από τον χώρο που βρίσκομαι..έχετε κάποια ιδέα για αυτό το φάρμακο αν είναι καλό αν βοηθάει στις κρισεις πανικου-αγχους?

Quote:

---

Originally Posted by Alex1994

Καλησπέρα είμαι καινούρια εδώ είμαι 30 ετών και έχω αγχωδη διαταραχή. Κάνω ψυχοθεραπεία εβδομαδιαία εδώ και ένα χρόνο πασχω από κρισεις άγχους τελευταία και κάποιες φορές πανικου .ξεκίνησα με τον ψυχίατρο αγωγη με bespar το οποίο δεν έχει αποτελέσματα οπότε πήγαμε στο minitran αρχικά 2-10 και μετά 4-10 το παίρνω περίπου 3 εβδομάδες έχω δει κάποια διαφορά αλλά ακόμα έχω κάποιες ταχυπαμιες που με κάνουν να θέλω από τον χώρο που βρίσκομαι..έχετε κάποια ιδέα για αυτό το φάρμακο αν είναι καλό αν βοηθάει στις κρισεις πανικου-αγχους?

---

ποιος είναι ο χώρος από τον οποίο θέλεις να φεύγεις?

Quote:

---

Originally Posted by diogenis

ποιος είναι ο χώρος από τον οποίο θέλεις να φεύγεις?

---

Συνήθως μέτρο λεωφορείο και όταν είμαι σε πολύ κόσμο γιατί αρχικά εκεί ξεκίνησε και μου έχει μείνει..

Μετρό λεωφορείο έχω θέμα κ εγώ τα αποφεύγω πλέον.
Τα φΡμακα θα αρχίσουν να δρουν και θα σε βοηθήσουν.
Υπομονή και επιπλέον πρέπει να καταβάλλεις και προσπάθεια.
Μην μείνεις άπραγη και περιμένεις μόνο τα χάπια.

Quote:

---

Originally Posted by Alex1994

Καλησπέρα είμαι καινούρια εδώ είμαι 30 ετών και έχω αγχωδη διαταραχή. Κάνω ψυχοθεραπεία εβδομαδιαία εδώ και ένα χρόνο πασχω από κρισεις άγχους τελευταία και κάποιες φορές πανικου .ξεκίνησα με τον ψυχίατρο αγωγη με bespar το οποίο δεν έχει αποτελέσματα οπότε πήγαμε στο minitran αρχικά 2-10 και μετά 4-10 το παίρνω περίπου 3 εβδομάδες έχω δει κάποια διαφορά αλλά ακόμα έχω κάποιες ταχυπαμιες που με κάνουν να θέλω από τον χώρο που βρίσκομαι..έχετε κάποια ιδέα για αυτό το φάρμακο αν είναι καλό αν βοηθάει στις κρισεις πανικου-αγχους?

---

Καλημέρα μετά από ένα χρόνο ψυχοθεραπειας δεν έχεις φτάσει να δεις πραγματικα ποια γεγονότα σε έφτασαν στο σήμερα και τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστεις το άγχος σου ;

Βλέπω είσαι ακόμα στην υιοθέτηση της συμπεριφοράς αποφυγής.
Αποφεύγεις τον χώρο δηλαδή που εκδηλώσεις την κρίση πανικού.
Αυτό βαχθπροθεσμα μπορεί να σε ανακουφίζει αλλά μακροπροθεσμα σου δημιουργεί δυσλειτουργικοτητα στην καθημερινότητα σου ...

Έτυχε να εκδηλωθεί εκεί, δεν είναι όμως η αιτία αυτού.

Η αγωγή απλά θα σε ηρεμήσει εσύ πρέπει να μάθεις να αλλάζεις τις αυτόματες αρνητικές σου σκέψεις που σε οδηγούν σε ολο αυτό !

Δοκίμασε την Γνωσιακη Συμπεριφοριστικη Θεραπεία με εξειδικευμένο ψυχολόγο, έχει πολύ καλά και άψογα αποτελέσματα σε πολύ πιο σύντομο χρόνο από οποιαδήποτε άλλη μορφή ψυχοθεραπειας εφόσον στοχεύει κατευθείαν στην αναδόμηση της σκέψης που σε οδηγούν σε όλο αυτό.

Στα μέσα δεν γίνεται να μην μπαίνω είμαι νοσηλεύτρια και είμαι κάθε μέρα πάνω κάτω με τις βάρδιες.. Όσο για την ψυχοθεραπεία είχα απλά έντονο αγχος και έτσι ξεκίνησα αυτό με τις κρίσεις αγχους-πανικού ξεκίνησε εδώ και 2 μήνες η ψυχοθεραπεία που έκανα περίπου ένα χρόνο δεν δούλεψε σε εμενα με το συγκεκριμένο άτομο οπότε έχω 4 μήνες που έχω ξεκινήσει με κάποιον άλλον ψυχοθεπευτη.πολυ ενδιαφέρον αυτό που ανέφερες για την γνωσιακη συμπεριφοριστικη θεπαπεια θα το συζητήσω μαζί του.. η αληθεια είναι πως ναι το έχω αφήσει απλά όλο πάνω στα χαπια και περιμένω από αυτά να λυθούν.Λαθος μου αλλά φοβάμαι να το διαχειριστώ.μολις ξεκινάει απλά τα χάνω και θέλω να φύγω..
Ευχαριστώ που μου απαντήσατε:)

Το καταλαβαίνω όταν αυτό πλέον σε έχει κυριεύσει ειναο δύσκολο να το κοντρολάρεις χωρίς κάποιος ειδικό να σου πει τουλάχιστον τα βασικά.

Συζήτησε το μαζί του εφόσον η γνωσιακη πλέον εφαρμόζετε και στη νοσοκομειακή περίθαλψη μιας που τα αποτελέσματα ανακούφισης φαίνονται από τις πρώτες συνεδρίες .

Προσπάθησε να εφαρμόζεις τις τεχνικές γείωσης και τις ασκήσεις χαλαρώσεις όταν αντιλαμβανεσαι ότι είσαι μέσα σε επεισόδιο και να θυμάσαι ένα βασικό πράγμα.
Πως από κρίση πανικού δεν πέθανε ποτέ κανένας ούτε έπαθε κάτι τόσο σοβαρό ώστε να μην είναι ικανός να το αντιμετωπίζει.
Αυτή και μόνο η σκέψη να σου γίνει εμμονή που λέμε, δεν μπορεί να σου κάνει κακό, μόνο στο μυαλό μας ει αι και εμείς το θρεφουμε και το κάνουμε τόσο ισχυρό.

Εύχομαι γρήγορη ανακούφιση εφόσον γνωρίζω τι εστι κρίση πανικού...

Μιλάς πολύ ωραία και φαίνεται ότι έχεις γνώσεις και ελπίζω να το έχεις ξεπεράσει.. Δεν φοβάμαι μήπως πεθάνω απλά έχω ακούσει διάφορα ότι μπορεί σε μια κρίση να λιποθυμήσεις η κάτι με δάχτυλα ότι γυρνάνε κάτι περίεργα οπότε μόλις με πιάνει ταχυπαλμια σκέφτομαι αυτό μέχρι που θα φτάσει και μόλις νιώθω λίγο το μούδιασμα εκεί τα παρατάω και φεύγω...

Quote:

---

Originally Posted by Alex1994

Μιλάς πολύ ωραία και φαίνεται ότι έχεις γνώσεις και ελπίζω να το έχεις ξεπεράσει.. Δεν φοβάμαι μήπως πεθάνω απλά έχω ακούσει διάφορα ότι μπορεί σε μια κρίση να λιποθυμήσεις η κάτι με δάχτυλα ότι γυρνάνε κάτι περίεργα οπότε μόλις με πιάνει ταχυπαλμια σκέφτομαι αυτό μέχρι που θα φτάσει και μόλις νιώθω λίγο το μούδιασμα εκεί τα παρατάω και φεύγω...

---

Καλημέρα ναι τα έχω ξεπεράσει όλα ευτυχώς καο σε περιπτώσεις που υπάρχει άγχος έχει "εκπαιδευτει" πλέον το μυαλό και δεν υπάρχουν αυτές οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις που να με οδηγούν στην κορύφωση της καμπύλης του άγχους ώστε να εμφανίσω μια κρίση πανικού..

Ειναι απόλυτα λογικό όταν υπάρχει άγχος να νιώθουμε και ζαλη ,υπερένταση και ταχυκαρδία..
Όλο το αίμα διοχετευεται στα άκρα ώστε να μπορέσουμε να φύγουμε εξου και νιώθεις όλο αυτό. Για σκέψου όταν βλέπουμε ένα αυτοκίνητο να έρχεται καταπάνω μας το άγχος μας είναι αυτό που παράγει αδρεναλίνη και δίνει την δύναμη στα ακρα για να τρέξουμε και να το αποφύγουμε.
Μην το φοβάσαι το άγχος λειτουργεί αμυντικά απλά να σκέφτεσαι κατά πόσο ρεαλιστικός ειναι ο εκαστοτε κίνδυνος .

Όταν λοιπόν αισθάνεσαι να ξεκινά απλά κάθισε όπου και να είσαι και πάρε ανασουλες. Θα κάθεσαι δεν πρόκειται να πάθεις τίποτα. Ακόμα και να ζαλιστεις θα περάσει !

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ κορίτσι μου για τις συμβουλές σου ελπίζω σιγά σιγά να μαθω να το διαχειρίζομαι.. <3