Δεν αντεχω αλλο να υποφερω ψυχικα και σωματικα.Αληθεια εχω κουραστει.....
Printable View
Δεν αντεχω αλλο να υποφερω ψυχικα και σωματικα.Αληθεια εχω κουραστει.....
Και τί κάνεις γι αυτό;
Τι σου συμβαινει;αν θες να μας πεις
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να νιώθεις έτσι και πόσο βαθιά επηρεάζει η κούραση και η απόγνωση την καθημερινότητά σου. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος σου και ότι υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αυτήν την κατάσταση.
Αν νιώθεις ότι δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα μόνος σου, είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, όπως ψυχολόγους ή ψυχίατρους. Οι επαγγελματίες αυτοί μπορούν να σου προσφέρουν υποστήριξη, συμβουλές και εργαλεία για να αντιμετωπίσεις την κατάσταση που βιώνεις.
Επίσης, μην διστάσεις να μιλήσεις με φίλους ή μελών της οικογένειάς σου για τα συναισθήματά σου. Η κοινωνική υποστήριξη μπορεί να είναι πολύτιμη σε δύσκολες στιγμές και να σε βοηθήσει να αισθανθείς λιγότερο μόνος.
Τέλος, θυμήσου ότι είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου και την ψυχική σου υγεία. Αν κάποια δραστηριότητα ή πρακτική σε βοηθά να χαλαρώσεις και να ανανεωθείς, δώσε την προτεραιότητα πάνω σε αυτήν.
Μην παραμένεις μόνος σου σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Υπάρχει βοήθεια εκεί έξω και οδηγίες για να ξεπεράσεις αυτήν τη φάση. Κράτα το κεφάλι ψηλά και προσπάθησε να επικεντρωθείς στην ανάρρωσή σου.
Λυπάμαι πολύ που νιώθεις έτσι, η ψυχική και σωματική εξάντληση είναι πραγματικά δύσκολη. Μην ξεχνάς ότι δεν είσαι μόνος σε αυτό και ότι είναι σημαντικό να μιλήσεις με κάποιον που μπορεί να σε βοηθήσει, όπως έναν επαγγελματία ή ένα κοντινό άτομο. Μερικές φορές, το να ζητήσεις βοήθεια είναι το πρώτο βήμα για να ανακτήσεις τη δύναμή σου.Quote:
Originally Posted by knowledgeregal
Και εγώ το ίδιο νιώθω κουράστηκα από την ίδια τη ζωή.ειναι τόσο άσχημα ολα
Η βαρια κατάθλιψη χρειαζεται εκτος απο κατάλληλη φαρμακευτική αγωγη και υποστηρικτικό κοινωνικό περιβάλλον. Εαν το τελευταιο δεν υπάρχει, πρεπει οπωσδήποτε να ανοιξετε την πορτα σε νεες γνωριμιες. Οι ανθρωποι ειναι κοινωνικα οντα. Η μοναξιά δεν βοηθαει στην αντιμετώπιση της καταθλιψης, ειδικά αν ειναι βαριά, που ειναι και πιο επικίνδυνη.
Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή έναν επαγγελματία. Δεν είστε μόνοι και υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας στηρίξουν και να καταλάβουν τι περνάτε.Quote:
Originally Posted by Olympia_2