Printable View
Έχεις κανείς πρώιμες αφυπνίσεις;
Εδω και δύο μήνες ξυπνάω στις 6 πάνω κάτω το πρωί. Είχα πάντα θέματα με τον ύπνο αλλά όχι τραγικά. Πάντως χαλούσε με το άγχος.
Ξεκίνησε παράλληλα με τα συμπτώματα του ευερεθιστου εντέρου άγχος υγείας κτλ κτλ.
Χθες είχα διακοπτομενο ύπνο και ένιωθα ότι δεν κοιμήθηκα καθόλου παρόλο που είδα όνειρο.
Είναι άγχος; Το ψάχνω γενικά με έχω κατά αγχωθεί μπήκα σε φαύλο κύκλο...
Δεύτερο βράδυ χωρίς καθόλου ύπνο.
Δε στριφογυριζω πολυ πολυ όμως, δε νιώθω άγχος ή να σκέφτομαι. Ίσως υποσυνείδητα να είμαι αγχωμένος και της καταστασης αυτής καθώς πάνε 2 δύο μήνες που ξυπνούσα στις 6. Τώρα δεν κοιμάμαι καν.
Εκτός αν πρόκειται καθαρά για σύμπτωμα κατάθλιψης ή την λεγόμενη παράδοξη αϋπνία
Λογικά η πρώιμη αφύπνιση είναι από το άγχος, να το συζητούσες με το γιατρό μήπως σου γράψει κάποιο υπναγωγό; Για τον ύπνο τρώω ντεπρεράμ το βράδυ αλλιώς γίνομαι βρυκόλακας, το μάτι γαρίδα.
Παρά πολύ άγχος και στρες έχω ...
Και φόβο μη πάθω κάτι σοβαρό,μη τρελαθώ. Και το κακό είναι ότι τορφοδοτω αυτό το φόβο διαβάζοντας διάφορα..
Τώρα είμαι δουλειά και νιώθω κάπως.
Είναι από την αϋπνία και το άγχος λογικά
Α
Quote:
Originally Posted by Iwsif95
Εγω καμια φορα, οταν εχω αϋπνία, παιρνω τα συμπληρώματα διατροφής που εχουν βιταμινες μαζι με μελατονινη, βαλεριάνα κτλ. και βλεπω οτι ειναι αποτελεσματικα κατα της αυπνιας.
Πάντως σιγουρα πρεπει να εξεταστείς απο ειδικό.
otaν ξυπνας στις 6, τι ωρα κοιμασαι πανω κατω; γιατι εγω ξυπναω στις 6 τις καλες μερες, αν δεν ξενυχτησω καπου. αλλα δεν νοιωθω ουτε ταλαιπωρημενη, ουτε εχω αυπνια....Quote:
Originally Posted by Iwsif95
Πριν από δύο μήνες ξυπνούσα κανονικά 7:30 με ξυπνητήρι όμως . Η αλήθεια είναι ότι κοιμόμουν αργά 12:30 - 2 εκεί μέσα πάντα.
Οταν δε δουλεύω (συνήθως κυριακες μονο) μπορεί να κοιμηθώ 2 - 3πμ και θα ξυπνήσω μεσημέρι 12 γιατί δεν έχω να κάνω κάτι το πρωί και θέλω ξεκούραση λόγο απαιτητικής χειρονακτικής εργασίας.
Κι εγώ ενώ πάω δουλειά τώρα τελευταία που δε νιώθω καλά, ούτε κούραση νιώθω ούτε αυτή τη στιγμή που γράφω έχω την ανάγκη για έναν υπνάκο ενώ το θέλω πολύ.
Ίσως να είναι εποχική κατάθλιψη. Πάντα όλα αυτά σε μενα ξεκινούσαν φθινόπωρο πάντα Νοέμβριο Δεκεμβριο πήγαινα στο γιατρό. Ίσως έχει να κάνει με κιρκαδιο ρυθμό τι να πω..
Εγώ το αντίθετο δεν μπορώ να ξυπνήσω νωρίς. Κοιμάμαι αργά βέβαια, αλλά και πάλι, δεν ξέρω τι φταίει ίσως τα χάπια!!