Printable View
Πώς ειστε; Λοιπόν έχω τέσσερις μέρες που κοιμάμαι άσχημα, δηλαδή το πολύ τρεις ώρες ελαφρύ ύπνο και αυτό με ζαναξ. Σήμερα έφυγα νωρίτερα από τη δουλειά και αύριο έχω ρεπό αλλά νιώθω βάρος στην πλάτη και γενικά άσχημα. Εσείς μείνει κανείς τόσο πολύ ξύπνιος; Έχω επίσης λίγη ναυτία.
όταν λες κοιμάσαι άσχημα, εννοείς δεν σε παίρνει ο ύπνος ? μήπως συμβαίνει κατι στη προσωπική σου ζωή που έχει επηρεάσει τον ύπνο ? το βάρος στη πλάτη το νιώθεις κατα τη διάρκεια της μέρας ?
μήπως να κλείσεις ραντεβού σε κάποιο γιατρο ?
4 μέρες; Εγώ έχει 4 μήνες που έχω κακό ύπνο ... ξεκίνησε με πρώιμη αφύπνιση στις 6 πμ καθημερινά με αδυναμία να ξανά κοιμηθώ και εδώ και 2 μήνες πολύ άστατος ύπνο, σχεδόν αϋπνία και συνοδεύεται με ένα αίσθημα δυσφορίας.
Έχω ξεκινήσει αγωγή εδώ και 11 μέρες περιμένω τα πρώτα σημάδια αλλά είναι πολύ νωρίς ακόμα για τον ύπνο.
Αυτή η κατάσταση προφανώς επιδεινώνει το άγχος είναι φαυλος κύκλος, επίσης είμαι ευερεθιστος, νευρικός και σε υπερεπαγρηπνηση.
Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός και έχει καταντήσει πολυτέλεια
Κ μένα αντικαταθλιπτικά κ αγχολυτικό μου έγραψαν. Αλλά τα αντικαταθλιπτικά φοβάμαι να τα αρχίσω σε αυτή τη φάση γιατί θα με κάνουν χειρότερα τις πρώτες μέρες.Quote:
Originally Posted by Iwsif95
Εφόσον στα έγραψε μαζί με αγχολυτικό λογικά δε θα έχεις θέμα τις πρώτες μέρες μέχρι να δράσει το αντικαταθλιπτικό.Quote:
Originally Posted by Skiouros8
Κι εγώ το φοβόμουν πολύ αυτο με την αρχική φάση (είχα 2.5 χρόνια να πάρω αγωγή και δεν ήταν καλή εμπειρία) το ξεκίνησα πριν 11 μέρες πολύ διστακτικά.
Τώρα από παρενέργειες τι να πω... δε ξέρω έχω και 4 μήνες να κοιμηθώ σαν άνθρωπος (και πριν ήταν ψιλόανυσηχος ο ύπνος μου) έχει απορρύθμιστει όλο το σύστημα συναίσθημα σκέψη άγχος περίεργη κατάσταση.
Πόσες ώρες περίπου κοιμάσαι την ημερα;Quote:
Originally Posted by Iwsif95
Το μεσημέρι τους τελευταίους 4 μήνες κοιμήθηκα 2-3 φορές από 2 ώρες.
Το βράδυ στριφογυριζω, νιώθω ξύπνιος τις περισσότερες ώρες, άλλες φορές μεταξύ ύπνου και ξύπνιου..πραγματικά δεν μπορώ να υπολογίσω ακριβώς αλλά θα έλεγα κάνα 2 ωρο αντε 3 ωρο βαρια συνολικά ολο το βράδυ
Ποιο αντικαταθλιπτικό σου εχει γράψει ο γιατρός? Γενικά η αϋπνία αντιμετωπίζετε δύσκολα, δεν υπάρχουν πολλά φάρμακα που να είναι κατάληλα για μακροχρόνια χρηση και αυτα που υπάρχουν δεν βοηθάνε 100%
Σε περιόδους άγχους με πιάνει περισσότερο. Έχω ξανά περάσει τέτοιες φάσεις. Είναι από συσσώρευση στρες και συνοδεύεται από αποπραγματοποιση/ αποπροσωποποιηση κτλ.
Εσιταλοπράμη/ espoza παίρνω 10mg , 22 μέρα σήμερα με μικρή βελτίωση μόνο στον ύπνο προς παρόν