ΨΥΧΟΛΟΓΟ Η ΨΥΧΟΛΟΓΟ-ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ ?

Εγω βασικα δε καταλαβα ποτε τη διαφορα μεταξυ ψυχοηεραπευτων και ψυχολογων. Εδω στη Νεα Ζηλανδια οποιοσδηποτε κλινικος ψυχολογος ειναι και ψυχοθεραπευτης. Υπαρχουν ομως πολλοι \"θεραπευτες\" που δεν ειναι καν ψυχολογοι αλλλα κοινωνικοι λειτουργοι κλπ. Καλυτερα να εμπιστευτεις ενα κλινικο ψυχολογο. Συνηθως οι περισσοτεροι ψυχοθεραπευτες ειναι της πλακας

κανονικά όλοι οι κλινικοί και συμβουλευτικοί ψυχολόγοι είναι και ψυχοθεραπευτές. Στην Ελλάδα δεν έχουν αναγνωριστεί οι ειδικότητες των ψυχολόγων (π.χ. κλινικός, συμβουλευτικός, σχολικός, εργασιακός, νευροψυχολόγος κλπ.) και υπο-νοείται ότι όσοι τελειώνουν την ψυχολογία μπορούν να ανοίξουν γραφείο και να αντιμετωπίζουν ψυχοπαθολογικά-όπως οι κλινικοί ψυχολόγοι και διαπροσωπικά/καθημερινά-όπως οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι- προβλήματα, κάτι που είναι μεγάλο λάθος κατ-εμέ αφού κάθε ειδικότητα έχει τα δικά της μέσα και τρόπους παρέμβασης που είναι ανάλογες με την ειδικότητα. Π.χ. οι συμβουλευτικοί ψυχολόγοι χρησιμοποιούν συνήθως ποιο \"φιλοσοφικές/σφαιρικές\" ψυχοθεραπείες όπως η χιουμανιστική, η ροτζεριανή, η Gestalt κλπ. για να βελτιώσουν την αυτογνωσία, τις διαπροσωπικές σχέσεις και τον τρόπο που σκέφτονται οι άνθρωποι τον κόσμο και τον εαυτό τους (οπότε και γίνονται ποιο παραγωγικοί και λειτουργικοί γενικά αφού μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν την ζωή με τον δικό τους ποιο αποτελεσματικό τρόπο που μαθαίνουν μέσω της θεραπείας). Οι κλινικοί ψυχολόγοι ασχολούνται με ψυχοπαθολογικά προβλήματα που αχολούνται και οι ψυχίατροι-όπως διαταραχές άγχους, διάθεσης και πρόσληψης τροφής-και χρησιμοποιούνε ποιο σύντομες και πρακτικές ψυχοθεραπείες που είναι φτιαγμένες έτσι ώστε να αντιμετωπίζουνε ποιο πολύ αυτά τα προβλήματα, ψυχοθεραπείες όπως οι γνωστικές-συμπεριφορικές και η βραχεία ψυχοδυναμική.


Στην Ελλάδα,σχεδόν όλοι οι ασκούμενοι ψυχολόγοι που ιδιωτεύουν ασκούν και ψυχοθεραπεία ανεξάρτητα από το αν το γράφουν δίπλα η όχι. Εσένα σε νοιάζει όμως να βρεις τον κατάλληλο ψυχολόγο για σένα (που να επικοινωνείτε και να έχετε \"καλλή χημεία\") αλλά που να κάνει και την κατάλληλη ψυχοθεραπεία για το πρόβλημα σου. Πάσχεις από μια κλασική διαταραχή άγχους με κρίσεις πανικού και αγοραφοβία. Οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει (αυτό είναι ανάλογα και το άτομο και του τι θα μπορούσε να τον/την βοηθήσει ανάλογα και με την ιδιοσυγκρασία του), ωστόσο η ποιο επιστημονικά αποτελεσματική για το συγκεκριμένο πρόβλημα ψυχοθεραπεία έχει αποδειχθεί να είναι η \"γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία\" κάτι που το λέει και στο τέλος σε αυτό το άρθρο από το wiki


http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CF%81%CE%AF%CF%83%CE%B7_%CF%80%CE%B1%CE%BD% CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%8D

Έχω γράψει γενικά και σε προηγούμενα ποστ για αυτή την θεραπεία και το πως λειτουργεί σε προηγούμενα παρόμοια θέματα με το δικό σου, από ότι θυμάμαι και σε δικά σου θέματα. Εδώ είναι ένα άρθρο που μιλάει για της βασικές αρχές της. Άν ξέρεις Αγγλικά είναι πολύ καλό


http://www.nacbt.org/whatiscbt.htm

Η βασική ιδέα είναι ότι τις ψυχοπαθολογικές καταστάσεις, όπως το άγχος και την κατάθλιψη, δεν την προκαλούν γεγονότα, άτομα και καταστάσεις, αλλά οι σκέψεις και οι αντιλήψεις των ανθρώπων για τα γεγονότα,τα άτομα και τις καταστάσεις. Κάποια προβλήματα όπως η κατάθλιψη παραμένουν και γίνονται χρόνια γιατί το άτομο \"μαθαίνει\" (χωρίς και το ίδιο να το καταλαβαίνει) να αντιλαμβάνεται και να σκέφτεται για τα πράγματα με αρνητικό τρόπο, πράγμα που θα του δημιουργήσει έναν αρνητικό η φοβικό ψυχισμό, πράγμα που θα το κάνει να αντιλαμβάνεται περισσότερο τα πράγματα ως αρνητικά η επίφοβα και ούτω καθ\'εξής. Οι χρόνιες αρνητικές σκέψεις δηλαδή κλείνουν το άτομο σε φαύλους κύκλους που με τα χρόνια, λόγω αυτής της \"συναισθηματικής χιονοστιβάδας\" που προκαλούν αυτοί οι φαύλοι κύκλοι των σκέψεων και αντιλήψεων του οδηγούνε σε ένα χρόνιο πρόβλημα. Οπότε, άμα αλλάζεις τις σκέψεις πίσω από τις κρίσεις σου (π.χ. θα γίνω ρόμπα αν λιποθυμήσω μπροστά σε κόσμο) τότε αλλάζει και το συναίσθημα σου, το πως αισθάνεσαι, οπότε και η συμπεριφορά σου.


Αυτό λοιπόν προσπαθεί να κάνει και η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, να σου \"μάθει\" πάλι πως να σκέφτεσαι με έναν διαφορετικό ποιο υιεινό τρόπο, ώστε να μην έχεις αυτές τις \"άσχημες\" αντιδράσεις που ονομάζουμε συμπτώματα. Αυτό τώρα ακούγεται απλό αλλά φυσικά δεν είναι. Τα άτομα συνήθως \"μαθαίνουν\" τόσο πολύ άθελα τους αυτές τις αρνητικές αντιδράσεις, που μοιάζουν σαν να ενεργοποιούνται αυτόματα (π.χ. κρίσηπανικού και αυτό όντως γίνεται εως ένα σημείο). Γι\'αυτό η συγκεκριμένη θεραπεία αποτελείται και από συζήτηση και από βιωματικές ασκήσεις, ενώ συνεχίζεται και στο σπίτι πέρα από το γραφείο του ψυχολόγου αφού θα πρέπει να κρατάς ημερολόγια με του τι σου περνάει από το μυαλό και το πως αισθάνεσαι (σωματικά και ψυχικά). Στο κομμάτι της συζήτησης (γνωστική θεραπεία) θα ανακαλύψεις μαζί με τον ψυχολόγο τις προβληματικές σου σκέψεις πίσω από τις κρίσεις/η/καιτο άγχος. Στο βιωματικό κομμάτι (συμπεριφορική θεραπεία) θα πρέπει σε συνεργασία με τον ψυχολόγο η/και μόνο σου (πάνω σε συμβουλές που σου έχει δώσει) να εκτεθείς και ανα αντιμετωπίσεις καταστάσεις που οδηγούν στο άγχος η/και στον πανικό. Όλα αυτά θα πρέπει να συνοδεύονται με \"δουλειά από το σπίτι\" (\"ημερολόγια\"). Όλη αυτή η εντατική θεραπευτική κατάσταση είναι πιθανό να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα και κανονικά με τους μήνες θα πρέπει να τα εξαλείψει τελείως.


Για τον πανικό και το άγχος υπάρχει επίσης και η ψυχοδυναμική θεραπεία που επικεντρώνεται στον πανικό (Panic-Focused Psychodynamic Psychotherapy) που είναι μια ποιο μοντέρνα και επικεντρώμένη στο πρόβλημα ψυχανάλυση (ναι αυτή του freud). Η Συγκεκριμένη θεραπεία δουλεύει βασιζόμενη στην ψυχαναλυτική έννοια της ασυνείδητης σύγκρουσης και των βιωμάτων της παιδικής ηλικίας. Π.χ., υποστηρίζει ότι ένας παράγωντας που οδηγεί σε αγοραφοβία είναι ότι το άτομο δεν έχει καταφέρει να ξεπεράσει τον αποχωρισμό από την \"βάση ασφαλείας\" του που ήταν οι γονείς, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται με αυτή την μορφή. Υποτίθεται ότι άμα βγει αυτή η τάση στο συνειδητό σου τότε διαλύεται η υποτιθέμενη σύγκρουση (φόβος αποχωρισμό vs. αποχωρισμός λόγω υποχρεώσεων) και τα συμπτώματα μειώνονται. Έρευνες είναι ελάχιστες αλλά έχουν δείξει κάποια πρόοδο ωστόσο, αν και χρησιμοποιείται ακόμα ευρύτατα, δεν έχει ακόμα την απαιτούμενη επιστημονική βάση. Υπάρχει βέβαια περίπτωση να σε βοηθήσει, αν και δεν ξέρω πόσοι ψυχολόγοι είναι πραγματικά εκπαιδευμένοι σε αυτήν την προσέγγιση στην Ελλάδα.

Πιστεύω ότι για αρχή είναι καλό να αναζητήσεις κάποιον ψυχολόγο που να κάνει \"γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία\". Για να το καταλάβεις, ρώτα στα ίσια, μην ντραπείς. Δηλαδή μπες μέσα στο γραφείο και πες \"έχω διαγνωστεί με διαταραχή κρίσεων πανικου από τον ψυχίατρο και μου πρότεινε γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία για το πρόβλημα μου. Εσείς ασκείτε την συγκεκριμένη θεραπευτική μέθοδο\"? Αν δεν σου πει ναι στα ίσια τότε φύγε. Συνήθως, οι ψυχολόγοι που είναι κατάλληλοι να ασκήσουν αυτή την ψυχο-θεραπεια είναι αυτοί που έχουν κάνει μεταπτυχιακά στην κλινική ψυχολογία η έχουν μάθει και ασκηθεί στην γνωστική-συμπεριφορική-θεραπεία από κάποιο ανάλογο ιδιωτικό κέντρο. ΄Θα ήταν καλλό να ρωτήσεις που έχει ασκηθεί στην συγκεκριμένη θεραπεία (π.χ. στα πλαίσια μεταπτυχιακού η ιδιωτικού κέντρου). Μην φοβηθείς να τα ρωτήσεις αυτά, γιατί δυστυχώς υπάρχουν ψυχολόγοι που μέσω διάφορων \"αμφισβητούμενων-στην-καλύτερη θεραπειών\" αρωματοθεραπείας, αγγελοθεραπείας, βιοανατρομπαδότησης και θεραπείας creutzfeldt-jakobs (lol) τάζουν λαγούς με πετραχήλια. Εσύ θες αυτή που θα σε βοηθήσει. Επίσης απέφυγε όσους γράφουν \"σύμβουλοι ψυχικής υγείας\" γιατί αυτοί δεν είναι καν ψυχολόγοι... Μην ξεχνάς ότι πρόκειται για την υγεία σου και την ποιότητα της ζωής σου. Ότι θες άλλο εδώ είμαστε να ρωτήσεις.

Nα ρωτήσω λίγο...Την συμπεριοφορική θεραπεία την ασκούνε μόνο ψυχολόγοι ή και ψυχίατροι???Γιατί απ\'ότι κατάλαβα πρέπει πρώτα να πάει κάποιος σε ψυχίατρο και μετά σε κάποιον ψυχολόγο που να ασκεί την συγκεκριμένη θεραπεία...

Asterix, συνύθως την ασκούνε ψυχολόγοι, όμως υπάρχουν και κάποιοι ψυχίατροι που έχουν εκπαιδευτεί σε αυτή. Πρέπει απλά να ρωτήσεις άμεσα αν είναι εκπαιδευμένοι και με ποιο τρόπο. Πάντως ναι υπάρχουν απλά είναι ποιο σπάνιο να βρεις.