Βοτανα και βιταμινες κατα του αγχους
Valerian root
H βαλεριάνα έχει χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση του ύπνου για πάνω από 1.000 έτη. Η δυνατότητά της να βοηθάει στη χαλάρωση του κεντρικού νευρικού συστήματος, και η προώθηση των συναισθημάτων ηρεμίας, καθώς και η μείωση των επιπέδων ανησυχίας και αγχους, είναι γνωστή στα εκατομμύρια του κόσμου.
Αντίθετα από τα φαρμακα ενίσχυσης του ύπνου, (Valium) η βαλεριάνα δεν προκαλεί ζαλαδες το πρωί, ουτε εθισμό. Οι σημαντικότερες θεραπευτικές ουσίες που βρίσκονται στο φυτό βαλέρια, είναι οι valepotrits, valeranic acid , valeranone, και valereal. Αυτά τα έλαια βρίσκονται μόνο στην βαλέρια. Αλλα έλαια στη ρίζα όπως το pineole, borneol, cineole, carophilene, και azulene συνήθως βρίσκονται και σε άλλα βότανα με αντιφλεγμονώδη, αντισπασμωδικά, και νεύρο-ηρεμιστικα αποτελέσματα στο σώμα. Επιπλέον, η ρίζα περιέχει αλακαλοειδή που είναι γνωστά οτι ανακουφίζουν τον πόνο και χαλαρώνουν το σώμα.
Passion Flower
Το Passion Flower έχει μια μακροχρόνια ιστορία χρήσης
στην Αμερική, χρησιμοποιείται συνήθως κατα του άγχους, της αϋπνίας, της υστερίας, και της επιληψίας, και εκτιμείται επίσης για τις ιδιότητές του κατά του πόνου.
Τα Flavonoids είναι τα αρχικά συστατικά αρμόδια για τα αποτελέσματά της χαλάρωσης απο το αγχος. Στην Ευρώπη το βότανο συστήνεται για την υποστήριξη κατα του αγχους και σε αυτό το πλαίσιο, συνδυάζεται συχνά και με με την Βαλέρια.
Rhodiola Rosea
Τα τελευταία χρόνια, δεκάδες ειναι οι χρήσεις της \"χρυσής ρίζας\" που έχουν προταθεί, συμπεριλαμβανομένης της υποστήριξης για την κατάθλιψη και την κούραση, το βοτανο αυτο ενισχύει τη μνήμη και τη διανοητική ικανότητα και την αντοχή. Πολλά από αυτά τα πιθανά οφέλη αφορούν τις adaptogenic ιδιότητες του βοτάνου. Η \"χρυσή ρίζα\" εμφανίζεται να λειτουργεί διαφορετικά μέσα στο σώμα από άλλα adaptogens (όπως το πολύ δημοφιλές σιβηρικό ginseng). Μερικά τρέχοντα συμπεράσματα σχετικα με το βοτανο είναι μέχρι τώρα προκαταρκτικά και αφορούν τις φυσιολογικές συνθηκες αλληλεπιδράσης στη χημεία του σώματος. Η Rhodiola εμφανίζεται να λειτουργεί με τον επηρεασμό των βασικών χημικών ουσιών του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Μερικές μελέτες έχουν παρουσιάσει στα οφέλη της Rhodiola την αυξανόμενη ικανότητα εκμάθησης και την αύξηση μνήμης της libidio και της ικανότητας για την εργασία και την αντοχή, και την προστασία από τις περιβαλλοντικές τοξίνες.
Winter Cherry
Χρησιμοποιηται και από τους άνδρες και από τις γυναίκες, και ενεργεί για να ηρεμήσει το μυαλό και να προωθήσει τον υγιή, αναπαυτικό ύπνο. Λειτουργεί ως adaptogen. Αποτρέπει ή ελαχιστοποιεί τις δυσαναλογίες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν στην ασθένεια, είτε από τις φτωχές διαιτητικές συνήθειες, την έλλειψη ύπνου, τη διανοητική είτε φυσική πίεση, είτε τις περιβαλλοντικές χημικές τοξίνες. Είναι ευεργετικό σχετικά με το άγχος και με αναταραχές όπως η αρθρίτιδα, η υπέρταση, ο διαβήτης, κ.λπ.... Επίσης, έχει παρουσιάσει εντυπωσιακά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιούνται ως τονωτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Kava Kava
Η Kava καταναλώνεται παραδοσιακά oπως και το τσάι. Μπορεί επίσης να μασηθεί. Στη δύση, η Kava λαμβάνεται συχνά με μορφή χαπιών. Τα αποτελέσματα της κατανάλωσης Kava περιλαμβάνουν μικρό κάψημο στην γλώσσα και στα χείλια οπως ακριβως συμβένει και με το πιπέρι, αισθημα πλήρους ευφορίας και αίσθηση της ευημερίας. Ο ύπνος μετά από την κατανάλωση είναι αναπαυτικός χωρίς συνέπειες την επόμενη ημέρα. Επίσης, η Kava χρησιμοποιείται συχνά για να παρέχει συγκέντρωση και εστίαση, και τον έλεγχο μυών πριν από τον αθλητισμό, καθως και για για να μειώσει τον αγχος που συνδέεται με μια δημόσια ομιλία.
Βιταμινες Β
Οι βιταμίνες B διαδραματίζουν έναν ζωτικής σημασίας ρόλο στις χημικές διαδικασίες σε όλο τον εγκέφαλο και το σώμα. Η έρευνες δείχνουν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμινών Β, όπως B6, B9 και B12 μπορούν να συμβάλουν στη κακή διάθεση, καθώς και σε συναισθήματα σχετικά με άγχος και κατάθλιψη. Η συμπλήρωση της διατροφής σας με βιταμίνες Β έχει άμεση επίδραση σε σημαντικούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, όπως η σεροτονίνη, και η ντοπαμίνη. Επίσης, τα στοιχεία διχνουν ότι οι βιταμίνες Β βοηθούν να ισορροπήστουν και να μεταβολίστουν νευρο-τοξικές χημικές ουσίες που έχουν συνδεθεί με την ανησυχία και με την κατάθλιψη.
Σχετικά με τα ανθοιάματα μπάχ δυστηχός δεν εχω ασχοληθεί...ίσως ψάξω και γράψω αργότερα εδώ η στο ηδη υπάρχον topic.Τα παραπάνω λογικά τα βρίσκουμε σε καταστήματα φυσικής διατροφής...γνωριζω ενα καταστημα για οποιον ενδιαφερεται. Βαλεριάνα βρισκουμε και στα φαρμακεια με το ονομα Valmane.Όποιος έχει δοκιμάσει κάποιο απο τα παραπάνω βότανα για οποιονδήποτε σκοπό, μπορεί να μας πεί εντυπώσεις!
Συγνώμη για τα όποια συντακτικά λάθη, ορισμένες πηγές χρειάστηκαν μετάφραση από το Babel Fish! και η διόρθωση απο εμένα! ;)
